I denne episode fortæller jeg dig om vigtige ting du kan gøre som hjælp til selvhjælp ved traumer. Når jeg taler om traumer her, taler jeg om traumer i bred forstand, og det er ikke så vigtigt, hvad der er sket eller præcis, hvordan du er påvirket på symptomniveau.

Episoden er en del af en serie i 5 dele:

• Første del handler om forskellige typer af traumer og årsager til traumer
• Anden del fokuserer på hvordan traumer påvirker os - om almindelige symptomer og konsekvenser
• Trejde del er en guide til behandling af traumer - både psykoterapeutisk og andre former for behandling
• I denne fjerde del lærer du om hjælp til selvhjælp til traumer - hvad du selv kan gøre for at komme ud af traumets greb
• Femte del handler om posttraumatisk vækst, og hvordan du bruger traumer som katalysator for god udvikling

I denne del lærer du om hjælp til selvhjælp og her kan du lytte med om: 

• Hvorvidt man overhovedet kan hjælpe sig selv
• At de kloge ved, hvad de ikke ved
• Dyb forandring - horisontal vs. vertikal forandring
• Hvorfor rejsen er målet, når det kommer til traumeheling
• 5 veje du kan gå, når du skal hjælpe dig selv ud af traumets greb