Bienvenue dans la Série Métamorphose « Forme & Bien-être » en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple. 

Épisode#3 Les bonnes routines cardio

Aujourd’hui on retrouve avec joie notre coach sportif préféré pour un nouvel épisode avec les bonnes routines cardio au quotidien.

Dans cet épisode avec Alexandre Cartier, j'aborderai les thèmes suivants :

• Qu’est-ce que c’est finalement un bon cardiotraining ? 
• Est-ce qu’il faut intégrer du cardio dans son quotidien ? A quelle fréquence idéale ?
• Pourquoi les gens font du cardio principalement, pour la perte de poids, pour la sérotonine ?
• Pour quoi pour toi quand on fait du cardio il faut prendre en compte la pollution du corps humain lié à nos modes vie ?
• Comment apprendre à bien doser son cardio aux différents âges de la vie ? Comment trouver le bon cardio pour soi ?
• On voit souvent la course à pied ou le vélo en cardio, quels autres cardio peux-tu recommander ? 
• Comment trouver des bons conseils pour faire un bon cardio ?
• Tiens notre partenaire est une montre connectée FitBit, tu penses que cela aide d’avoir une montre pour mesurer ses perfs ?
• Comment entretenir la motivation sur le long terme en cardio ?
• En Indoor, on peut faire du cardio hiit pour la perte de poids ?
• Et la danse ? La Zumba, les Danses latino ? Quels sont les bienfaits ?
• Et en outdoor ?
• Quels sont les bienfaits yogiques de la course à pied pour toi ?
• Que penses-tu de la compétition douce ? Pas contre les autres mais vis-à-vis de soi.

Comment se motiver pour le cardio ? https://blog.fitbit.com/cardio-fitness/

Qui est mon invité, Alexandre Cartier ?

Alexandre Cartier est coach sportif en individuel et collectif en Suisse en présentiel ou à distance.

On peut le retrouver sur son compte Instagram : DeepBody. 

Merci à notre partenaire FitBit la montre connectée pour la production de cette émission sport et santé au quotidien. 

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