商周Bar

By 商業周刊Business

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February 02, 2023 【商周讀書會】「用力」不一定是最好的方法！蜜雪兒‧歐巴馬帶你找到自己身上的光

面對新的一年、新的挑戰，你是否感到焦慮？

前美國第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬在新書《我們身上有光》裡，與讀者分享最真實的自己，除了光鮮亮麗的第一夫人蜜雪兒，同時也看見了身為「黑人女性」遇到的各種困境與難題，即便身為美國第一夫人，她一樣有脆弱、沮喪、自我懷疑……等負面情緒。

蜜雪兒大方分享她的工具，告訴你如何在不確定的時刻，找到自己身上的光，繼續勇敢前行。

本集 #商周讀書會邀請誠品職人李承軒與國際非營利組織Give2Asia慈善顧問張瀞仁 Jill，跟著蜜雪兒一起找到我們身上的光。

本期聆聽重點》

◎ 衣著鮮豔、辮子頭……從外表的轉變，開始看見卸下第一夫人身份的蜜雪兒

◎ 揭露真實的自己，分享如何面對脆弱與痛苦

◎ 找到一件喜歡的小事，讓你有空間暫時脫離艱難的狀況

◎ 將大事拆成小事，一步步慢慢前進

◎ 「用力」不一定是最好的方法

◎ Be Water！幫你成為關鍵少數

◎ 建立自己的後援團隊，找到支持的力量

◎ 高尚回應的關鍵4要素：講真心話、盡力而為、理性客觀、保持堅韌

◎ 擁抱沮喪、氣餒、挫折等負面情緒

★主持人：誠品職人李承軒

★與談來賓：國際非營利組織Give2Asia慈善顧問張瀞仁 Jill

**本集節目由迷誠品Podcast與商周Bar共同合作 **https://bwnet.pse.is/4rdal5

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January 31, 2023 【超牆青年】舊鞋救命理事長楊右任，如何用一雙鞋開啟國際兒童的新生活?

楊右任：不用是最完美的人，而是當願意的人

本集 #超牆青年邀請到「社團法人舊鞋救命國際基督關懷協會理事長楊右任」擔任來賓，他如何利用「舊鞋捐贈」建立捐贈者與受贈者連結，並以傳承與交接為最終主旨的救援故事！

【聆聽重點】

－如何從非洲沙蚤問題，成為臺灣首個以舊鞋捐贈為號召的救援計畫

－從社區啟動、志工招募到物資募集，展現超連結的奇蹟救援

－讓台灣在國際救援中不缺席，我可以怎麼做？

🎤超牆青年｜楊右任

致力於海外社區服務，2014年他發起「舊鞋救命」組織發送衣服、鞋子、書包等物資關懷東非赤貧地區，後續逐漸擴展到包含教育、水資源、農耕技術等社區基礎建設計畫，以實際行動影響社會族群；而他深信人道救援行動主旨並非永遠駐點當地，而是在成功輔導當地社區發展後的功成身退。

🎤主持人｜黃薰葳

正聲廣播主持人(入圍2021年第56屆廣播金鐘獎)

＊本單元由商周與教育部青年發展署合作製播，更多精彩內容歡迎至《超牆Tuesday》直播節目收看！

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January 30, 2023 【未來新步，奏 ─ 創作人生系列】創作靈感哪裡來?David:生活體驗就是最好的腳本

一本書沒有報獎，卻因為書展的贈書獲得德國國際青少年圖書館白烏鴉獎的青睞?

一本書只有五句話，卻刻劃了一家三代的人生歲月，

最日常平凡的生活情景，平房與大廈的拆建工程、樹下角落的奉茶、屋頂上的流浪貓咪、路口街邊修理紗門修理紗窗的廣播車….

David運用的筆觸，不平凡的展現了在歲月流逝、日常生活中，更應該珍惜當下的價值。

就像《四季》中提到的，雖有一直不走的冬天，但總有等到春天又來的那一刻。

【人生創作者】兒童繪本得獎作家/許智偉David

從事廣告創意及設計工作多年，喜歡編故事，近年重拾畫畫樂趣，而創作繪本恰好滿足這兩點。曾獲美國3x3插畫獎、德國國際青少年圖書館白烏鴉獎、信誼幼兒文學獎、新北文學獎、好書大家讀「年度最佳少年兒童讀物」、臺北市兒童閱讀優良媒材推薦、臺南兒童文學月優質本土兒童文學，及入選2022法蘭克福書展台灣館、墨西哥瓜達拉哈拉書展台灣館書單。繪本作品有《四季》、《我的粉蠟筆》、《謝謝．晚安》、《小隱探險記》、《塵蟎丁丁搬家記》。

【聆聽重點】

● 活動當下，不放過生活的點點滴滴，親人就是創作主角、回家之路就是創作場景

● 無字繪本的獨特之處，每個角落都有故事，如何引發讀者的迴響?

● 回歸初心，發自內心的真心創作，最後會有意想不到的收穫

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January 26, 2023 【商周讀書會】新的一年再進化，邀你寫下自己版本的成功！華爾街教父達利歐，為你量身定做的《原則》實踐版筆記書

全球最大避險基金公司─橋水基金的創辦人瑞．達利歐在2017年出版《原則：生活和工作》一書，不藏私分享橋水屹立40多年的答案，問世後帶來巨大的迴響，廣大讀者透過社群徵詢達利歐的建議，甚至要達利歐幫助他們建立自己的各項原則。

《原則：屬於你的引導式筆記》的出版正是達利歐與讀者直接對話的媒介，他在書中帶領讀者反思、練習、筆記，叩問自己的喜好、價值，逐步訂出可實踐的原則，進而達到任何想要的人生目標。

本集 #商周讀書會邀請經理人月刊總編輯齊立文為大家導讀分享，幫助大家擬定能引導自己獲得人生所求的原則，在新的一年實現想要的生活，成為更好的自己！

本期聆聽重點》

◎ 擁有一套原則，如同收藏了一組終生受用的成功方法

◎ 資訊超載時代，把握「靜下來想」的機會

◎ 學著把自己的原則「寫下來」，你會更深思熟慮

◎ 最重要的第一課：了解自己是什麼樣的人

◎ 太陽底下沒有新鮮事，所有事件都是「情景再現」

◎ 用「五步流程」實現願望：目標、問題、診斷、設計、執行

◎ 切記！不要把「目標」和「欲望」混淆

◎ 人生就像不斷向上環繞的螺旋

◎ 抱著謙卑和開放的心態，你就能想出最好的方法

★主持人：商業周刊出版部總監　張勝宗

★與談來賓：經理人月刊總編輯　齊立文

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January 23, 2023 【好命退休懶人包】好命退休並不難，擁抱樂退新人生

「好命退休」是每個受薪階級的期望，但面對勞保即將破產、通膨壓力近在眼前等大環境變數，現實與期望之間的差距似乎愈來愈大，受薪階級即刻起需正視退休規畫！除了既有的退休金來源外，如何靠自己補足缺口？又該如何因應大環境影響？讓中華民國退休基金協會告訴你，掌握三大觀念累積退休金，幫助你提早準備、有效管理、降低風險，才能好命退休！

📌《好命退休聰明理財平台》整合專業理財健診服務、精選退休專屬商品介紹，還有退休理財規劃顧問(RFA)為你提供免費諮詢：https://retirego.pension.org.tw/

📌「退休金到底要多少才夠？」快來按按《好命退休計算機》，產出個人化「專屬退休報告書」：https://rfa.pension.org.tw/RetireComputer-Person/

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January 19, 2023 【商周讀書會】價值4.8兆元、企業及個人進化必讀經典！華爾街投資教父─達利歐淬煉40年的成功原則

出身美國普通中產家庭的瑞．達利歐，26歲白手起家創辦了橋水基金，曾因誤判局勢而破產，他從錯誤中汲取的教訓，梳理成一套應用於生活與工作上的秘笈，也就是《原則：生活和工作》。達利歐認為，是「原則」造就他的事業的成功，他更是依循這些原則精準預測2008年金融危機，也讓橋水成為全球最強避險基金。

本集 #商周讀書會邀請經理人月刊總編輯齊立文為大家導讀分享，舉凡著名的「極度真實、極度透明」、「創意擇優」等所有成功的關鍵面向，無論是企業或個人，都能從原則獲得啟發與洞見，在2023年開啟進化之旅！

本期聆聽重點》

◎ 打工當桿弟賺錢，12歲就開始學投資

◎ 投資不為致富，追求知識的熱情才是動力

◎ 過去的失敗，可以成為未來成功的養分

◎ 破產後的領悟：「痛苦＋反省＝進步」

◎ 夢想＋現實＋決心＝成功人生

◎ 創意擇優：「對的想法」比身分位階更重要

◎ 了解「事實」是成功的關鍵，對錯誤保持「透明」

◎ 用「問題日誌」找出自己的原則，做出高品質的決策

★主持人：商業周刊出版部總監　張勝宗

★與談來賓：經理人月刊總編輯　齊立文

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January 18, 2023 【轉型的兩難】組織轉骨卻遇上人才能力卡關，該先衝刺還是先練兵？BCG董事總經理徐瑞廷ft. 均一平台教育基金會董事長呂冠緯

剛拿下2022年「總統創新獎」的均一平台教育基金會，是一家提供小學到大學、近4萬種線上課程的免費平台，10年累積註冊用戶達400萬，包括教師、學生與家長。均一過去單純以募款為主要經費來源，近年營運模式轉型，積極連結政府與企業，共創教育生態系。

這場轉型，讓均一走出新的局面，但也帶來夥伴們在心態和職能上的調適問題。董事長呂冠緯一度陷入兩難：該繼續親自衝鋒陷陣，掌握成長契機？還是該緩一緩，花時間培力練兵，帶夥伴一起跟上？

兩難1＞

組織轉型，員工卻離職，我該走回頭路？

兩難2＞

已經闖出新路，我該先衝刺還是先練兵？

■主持人：

波士頓顧問公司(BCG)董事總經理暨全球合夥人徐瑞廷(JT)

■對談人：

均一平台教育基金會董事長兼執行長呂冠緯

■聆聽重點

•均一如何一年募到6,000萬營運資金？

•搭上ESG，與企業、政府共創教育生態系

•均一憑什麼獲得2022總統創新獎？

•從to C 轉型兼顧to B和to G之痛

•卓越中心(Center of Excellence)能幹嘛？

•BCG的知識管理三模式

•留才，也是知識管理的重點之一

■此系列為每月播出一次，對談精華摘錄請參見《商業周刊》1836期徐瑞廷專欄「轉型的兩難」

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January 17, 2023 【與永續者同行】2023企業ESG星盤解密！這些大事將發生....

來賓：KPMG安侯永續發展顧問公司執行副總林泉興

主持人：商周ESG主編管婺媛（小管）

製作人：商周多媒體中心資深主編賴姿君

本集聆聽重點：

「與永續者同行」第二季，內容升級。每一集邀請「商周減碳100強」獲獎企業上節目，一集30分鐘，三個靈魂拷問，與聽友分享他們的減碳跟ESG的做法。

每月一位客座主持兼來賓，剖析國際最新的ESG趨勢，並以一個國際指標企業，做案例分析，看看人家怎麼從減碳中轉型。

第二季首集，邀請商周好朋友KPMG執行副總Sam，解密2023年企業ESG星盤！

→「台灣減碳100強商周大調查」https://psee.io/5dwamh

→看更多#ESG趨勢與作法 https://bwnet.pse.is/43fzuz

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January 17, 2023 【超牆青年】玩遊戲的教育才是王道，DFC 臺灣執行長許芯瑋的非典型教育之路

故鄉在哪裡?自己就在那個地方

本集 #超牆青年邀請到「DFC臺灣童心創意行動協會創辦人許芯瑋」擔任來賓，來聊聊她如何倡導孩童透過感受、想像、實踐、分享四步驟，活用所學並發揮創意解決問題！

【聆聽重點】

－立志成為教師，進入教育現場，卻成為非典型教育工作者

－有別於傳統教育，如何促進孩子思考，並讓孩子嘗試在學習中與社會建立連結?

－比較國內與國際教育現場，可以有怎樣的發展空間?

🎤超牆青年｜許芯瑋

國立臺灣師範大學英語系畢業，曾任師大附中英語科代理教師。全球孩童創意行動挑戰臺灣發起人，以身為 DFC 全球夥伴和「第四個傻瓜」為榮！受到DFC全球發起人印度河濱學校校長瑟吉女士的TED 演講啟發，在臺灣推動 DFC，希望它變成臺灣孩子一生必玩過一次的活動。

🎤主持人｜黃薰葳

正聲廣播主持人(入圍2021年第56屆廣播金鐘獎)

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January 13, 2023 【健康問良醫】沒到更年期歲數就有症狀？小心是「卵巢早衰」！該怎麼預防？｜健康管理師 x 婦科良醫來解答

本集是良醫健康網x芙婷寶合作播出

※本集陣容：

主持人《良醫健康網》睡眠策展人林舒萱

來賓中山醫院婦產科郭安妮醫師

來賓健康管理師 Maggie 老師

※本集重點：

【自我測驗「更年期不適症狀」】

●35歲雌激素下滑就有可能出現早更？症狀有哪些？

●我要怎麼知道自己有沒有更年期症狀？

●面對早更，我該如何調整自己的狀況？

※本集目錄：

2:19 早更症狀有哪些？大概幾歲會發生？

3:05 更年期不適症狀「自我評估表」

3:52 男友怨32歲女友性情大變，與更年期有關係？

5:17 陰道萎縮是什麼？會影響身體的狀態嗎？

6:15 月經沒斷卻失眠、鬱悶，這樣算更年期嗎？

7:43 醫學上如何檢測更年期症狀？FSH、E2、AMH是什麼？

8:30 哪些人容易提早進入更年期？

9:55 生理期兩個禮拜就來一次？我會提早更年期嗎？

12:44 健康管理師如何透過飲食改善生活？

14:50 胖太快、瘦太快都要注意！小心荷爾蒙失調甚至不孕

15:26 婦科醫師不私藏養生法

17:03 特別企劃：500份試用體驗抽7-11千元禮券

※想知道更多：

👍🏻更年期不適症狀自我評估表：https://pse.is/4qck2e

👍🏻做「更年期檢測」，一起抽7-11千元禮券：https://bwhealth1.pse.is/4mlsqf

😴點選看，我的【睡眠人格測驗】：https://bwhealth1.pse.is/4m5967

👍🏻訂閱─《良醫健康網》Youtube：https://bwhealth1.pse.is/4ksgtx

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