SHAPE UP PODCAST

By Shape Up & Moderne MediaHealth & Fitness

SHAPE UP PODCAST episodes

August 10, 2022 19. Trening i tidsklemma, gravidplager og plan for treningshøsten
I denne episoden deler Hanna og Lotte sine beste tips for å få inn trening i den kjedelige, men akk så velkjente, tidsklemma. Og hva er egentlig lurt å trene for å få best mulig effekt? I tillegg deler Hanna ufiltrert hvordan gravidhverdagen ser ut nå. Du får også et innblikk i hvordan treningshøsten kommer til å se ut. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 8 min
August 03, 2022 18. Alt du trenger til barnehagestart!
… pluss mye mer som vi sikkert har glemt. Mange starter i barnehagen nå i august, og det er ingen tvil om at barnehagestart kan være tøft for både store og små. Da gjelder det å være godt forberedt! I denne episoden får du utstyrslister samt tips om andre forberedelser. Episoden er relevant for alle som har barnehagebarn :D
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
47 min
July 27, 2022 17. IVF-forsøk og CrossFit under og etter graviditet med Pernille Kaldhussæter
Lotte tar en uformell, ærlig og upønta prat med sin gode og spreke venninne Pernille Kaldhussæter som ble mamma til lille Oliver for 4 mnd siden! I denne episoden får du historien om veien til Pernille sin graviditet som var alt annet enn lett da hun trengte hjelp i form av IVF. Hvordan påvirket denne prosessen henne fysisk og psykisk? Hvordan trente Pernille under og etter graviditeten? Dette får du svar på + mye mer :)

Pernille jobber som PT, CrossFit-coach og medeier av CrossFit-Sagene! Vi lar oss inspirere og imponere av hennes råe prestasjoner innen CF både før, under og etter graviditeten. Hun er rett og slett peise rå - den sterkeste sporty mama’n vi veit om =D

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 16 min
July 20, 2022 16. Eksponering av barn på sosiale medier
Hvorfor viser ikke Hanna og Lotte fram barna sine på Instagram? I ukas episode snakker de om hva konsekvensene kan være om man ikke er litt kritisk til hva man deler? Dette er ikke en belærende episode, men en viktig påminner!:D
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
32 min
July 13, 2022 15. Hvordan gå fra sofasliter til treningsjente?
Vi svarer på spørsmål fra dere! Hva gleder Hanna seg mest til med å bli tobarnsmamma? Hvordan er regelen med makspuls og graviditet? Hvordan finne treningsmotivasjon etter fødsel + Mye mer!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
45 min
July 06, 2022 14. Spørsmålsrunde!
Hanna og Lotte svarer på spørsmålene deres. I ukas episode snakker jentene om alt fra go to-middager til veien til treningsmotivasjon. Enjoy!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
49 min
June 29, 2022 13. Å reise med barn: Våre beste tips!
Sommer betyr ofte reising. Det å reise med små barn kan kreve sitt, og planlegging er et must. Hanna har reist mye med mini helt siden han var bare noen uker gammel. Hun deler sine beste fly-tips. I tillegg deler hun erfaringer fra sydenturen hun nylig var på. Hva var smart å ha med, og hva hadde hun glemt? Lotte har kjørt lange bilturer med baby, og deler sine beste tips og triks som får bilturen til å gå så smooth som mulig.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 2 min
June 22, 2022 12. Spontanabort med Stine Hartmann
Det er anslått at om lag 10 til 30 av 100 svangerskap avsluttes av spontanabort. Likevel er dette et tabubelagt tema for mange. Stine Hartmann opplevde nylig en spontanabort, og snakker høyt om hvilken påkjenning denne opplevelsen var – både fysisk og psykisk. Hun savnet spesielt oppfølging på det mentale plan. Hvorfor var det ingen i helsevesenet å prate med om denne hendelsen?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
40 min
June 15, 2022 11. Pia Seeberg om hvordan mestre hverdagen som en sporty mama
Fysisk og mental trener Pia Seeberg har en sønn på snart tre år. Det er ingen tvil om at hun har knekt koden når det kommer til å ta vare på seg selv i småbarnstilværelsen. I denne episoden deler hun sine beste tips til hvordan du kan få inn trening og sunn mat i en hektisk hverdag. I tillegg oppfordrer hun til et mindset mødre bør ha, og det digger vi!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
59 min
June 08, 2022 10. Hedvig Bang om å ha barn med ekstra behov + bekkenbunnstrening
Ukens gjest er personlig trener Hedvig Bang. Hun er tobarnsmor til Hennie (6) og Trygve (3). Hennie er en jente som krever ekstra hjelp, og Hedvig deler åpent om hvordan det er å ha et barn med ekstra behov. I tillegg forteller hun hvor forskjellige fødslene var – Den ene endte i et hastekeisersnitt og den andre var en «perfekt» vaginal fødsel. Og selvsagt kommer vi ikke unna tips til hvordan du kan trene bekkenbunnen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
59 min

About SHAPE UP PODCAST

From the publisher's feed

Treningsprofilene Melina Magulas og Hanna Sundquist jobber til daglig med å spre treningsglede og kunnskap i kanalene sine og i hver sin treningsapp. I denne podcasten kommer du til å få nyttige tips innen trening, kosthold og helhetlig helse, alt krydret med en god dose hverdagsliv og humor.