SHAPE UP PODCAST

By Shape Up & Moderne MediaHealth & Fitness

SHAPE UP PODCAST episodes

June 01, 2022 9. Opptrening etter fødsel og tanker om kroppens endringer
Hanna og Lotte snakker om tiden etter fødsel og om hvordan de trente seg opp igjen. I tillegg snakker de åpent og ærlig om hvordan de taklet at kroppen endret seg i graviditeten.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 5 min
May 25, 2022 8. IngerinDubai om kroppen etter fødsel og om livet som trebarnsmor
Denne uken er vi så heldige å ha Inger Houghton gjest. Hun deler åpent og ærlig om livet som trebarnsmor, tvilling-graviditet og kroppen etter fødsel. Hvordan får hun tid til trening? Hva spiser hun gjennom en dag? Hvordan ser en treningsuke ut? Og hvordan i alle dager klarer hun å være så ekstremt sterk??? God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 15 min
May 18, 2022 7. HANNA ER GRAVID
Katta er ute av sekken, folkens. Hva mer skal man si? Hør episoden for å få med deg hva som skjer i livet til Hanna akkurat nå!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
34 min
May 11, 2022 6. Lytterepisode vol. 2!
Hanna og Lotte svarer videre på spørsmålene deres. Skal Hannas barn spise plantebasert? Hvordan trene rumpa tilbake? Tips til sunne mellommåltider? Hva skulle de ønske at noen hadde fortalt dem da barnet ble født? + Mye mer spennende!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 2 min
May 04, 2022 5. Lytterepisode!
Hvem er kjæresten til Hanna? Hvordan spise sunt i hektiske perioder? Hvilken alder bør man egentlig få barn? Hva har vært mest utfordrende med å bli mamma? Hvordan kan venninner hjelpe til? Hvordan trene i perioder med lite søvn? Dette + MYE mer får du svaret på i denne lytterepisoden der Hanna og Lotte svarer på en rekke spørsmål fra dere fantastiske lyttere :-)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
57 min
April 27, 2022 4. Crossfit-stjerna Synne Krokstad om treningslivet som gravid
Å bli gravid setter en rekke følelser i sving. Kanskje er det ekstra spesielt å bli gravid når man er crossfit-utøver på høyt nivå og er avhengig av at kroppen spiller på lag. I denne episoden deler Synne Krokstad ufiltrert hvordan livet ser ut nå. Hvordan trener hun og hvordan spiser hun?

I tillegg deler Hanna og Lotte hvordan en vanlig treningsuke ser ut for dem nå. Enjoy!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
48 min
April 20, 2022 3. Så lite trening er nødvendig – Med Martin Norum
Denne uken har Hanna og Lotte fått inn en gjest, og det er ingen ringere enn Martin Norum. Han er blant annet utdannet personlig trener og har mastergrad i idrettsernæring. Ikke minst er han samboer med Lotte og pappa til deres lille sønn!
Martin snakker om hvorfor trening er viktig for absolutt alle, og om hvor lite trening som faktisk er nødvendig for å vedlikeholde styrken du allerede har. Mulig du blir overrasket! Er trening med minibands nok? Hva bør man prioritere å trene når man har lite tid? Hvordan synes han det var å bli pappa og hvordan er Lotte i mammarollen? God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
58 min
April 13, 2022 2. Tanker rundt å bli gravid + preggotrening
Livet blir forandret idet graviditetstesten viser to streker. Hanna og Lotte deler hvordan de opplevde å bli gravid og hvordan de fortalte det til kjæresten. Det var mildt sagt et sjokk, selv om de i dag er overlykkelig for at det skjedde. Jentene deler sin erfaring rundt gravidtrening, og toucher blant annet innom delte magemuskler og bekkenbunnstrening. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr
April 06, 2022 1. Fødselshistorien og våre beste treningstips
Hurra! Velkommen til første episode av Sporty mama! I denne episoden blir du bedre kjent med Hanna og Lotte. De deler sine beste tips til hvordan man kan få inn trening i en hektisk hverdag med barn. I tillegg deler begge to fødselshistorien sin! Hanna hadde et maraton av en intensiv fødsel, mens keisersnitt var eneste utvei for Lotte. God lytt!
Følg oss på @shapeupnorge, @lotteoxholm og @hannasundquist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
50 min

About SHAPE UP PODCAST

From the publisher's feed

Treningsprofilene Melina Magulas og Hanna Sundquist jobber til daglig med å spre treningsglede og kunnskap i kanalene sine og i hver sin treningsapp. I denne podcasten kommer du til å få nyttige tips innen trening, kosthold og helhetlig helse, alt krydret med en god dose hverdagsliv og humor.