朝食抜きのプチ断食がおすすめです。

ダイエット効果はもちろん、現代は3食とるとカロリーとりすぎな方が多いので

内蔵を休める意味でもメリットがあります。

▼ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界 Kindle版

午前中からなんか眠い・・疲れが取れない・・そもそも夜中に何度も起きてしまう・・。

そんな方は睡眠の質が悪いのかもしれません。

寝る前、なんなら朝起きてから良質な睡眠をとるための準備は始まっています！そんなお話です。

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▼AutoSpeep

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現代人はどうしてもマルチタスクになりがちですが、

脳はマルチタスクが苦手です。できる限りシンプルにこなしていきましょうというお話です。

新しいiPhone12 Proを入手したので、

iPhoneの仕様と購入したオプションについてお話します。

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古代の人類と現代の人類を比較すると、

現代人の生活のほうが不安などのストレスや病気のリスクが高いとのこと。

「多すぎる」「少なすぎる」「新しすぎ」という

3つの観点に絞ってお話します。

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if-then プランニングって知ってますか？

Aという行動をしたらBをするといった具合に習慣化することで

目的達成をしましょうという手法です。

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運動をすることで得られる効果は大きく３つ

今日は運動がもたらす脳への効果についてお話します。

▼TED

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▼Audible

転職を控えてガクガクブルブルしていた私が、

不安な気持ちを乗り超えたマインドフルネスについてお話します！

時間は誰でも平等に24時間。

活かすも殺すもあなた次第です。という話。

不安感じていませんか？

現在進行系で転職へ向けて不安を感じている私が

不安な気持ちとどう付き合っているのか？という観点でお話します。