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Et si la danse était bien plus qu’un mouvement ? Et si elle était une véritable clé de liberté ?

Dans cet épisode, je vous emmène dans mon univers et je partage des moments marquants de mon parcours avec la danse. Je vous raconte comment, en 2007, alors que je luttais avec mon corps après trois grossesses, j’ai découvert le Nia, une pratique de danse libre. Ce fut une révélation : au lieu de me juger ou de chercher à atteindre un idéal, j’ai appris à écouter mes ressentis et à reconnecter avec ma joie.

Je vous confie aussi un moment bouleversant où, sur la piste de danse, j’ai retrouvé la petite fille de 8 ans que j’étais, celle qui avait renoncé à la danse parce qu’elle se sentait insuffisante. Et comment, à travers mes mouvements, j’ai compris que nous sommes tous et toutes des danseurs et danseuses, peu importe notre souplesse ou notre grâce.

Mais la danse, c’est aussi un chemin, et je vous parle des défis que je rencontre encore aujourd’hui pour lui accorder une place dans mon quotidien. Parce que, même avec tout ce que je sais, il m’arrive de privilégier les attentes de la société au détriment de ma liberté intérieure.

Enfin, je vous invite à explorer la danse comme un espace de connexion profonde avec vous-même. Que ce soit le Nia, le Wutao, la Biodanza, la danse extatique ou les 5 rythmes, il existe forcément une pratique qui vous permettra de vous reconnecter à votre corps et de vivre cette liberté que j’ai découverte.

Rejoignez-moi sur la piste de danse. Chaque pas est une célébration de la vie. 🎶

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Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également les épisodes suivants :

ÉPISODE 11 | Danser sa vie | Conversation avec Régine Petit
ÉPISODE 33 | L’onde orgasmique du Wutao | Conversation avec Immanou Risselard et Pol Charoy

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Dans l'épisode 128 de SHINE, nous plongeons dans le Tantra comme voie de transformation intérieure et de reconnexion au divin en soi, avec Nathalie Vieyra, autrice de Amour, Tantra et Sexualité. 

Thérapeute psychocorporelle et professeure de Wutao, Nathalie démystifie le Tantra et partage des pratiques comme le massage tantrique et le Yoni massage, qui aident à se reconnecter au corps et à apaiser l’esprit. 

Découvrez comment le Tantra peut cultiver l’équilibre et la pleine conscience au quotidien. Cet épisode inspirant vous invite à explorer de nouvelles dimensions de bien-être et de sérénité.

Au programme :

• Ce qu’est réellement le Tantra et comment il permet une reconnexion à soi
• Les idées reçues sur le Tantra et les bienfaits que cette pratique peut apporter
• Les pratiques de massage tantrique et de Yoni massage, et leurs effets sur le lien avec le corps
• Le rôle de la conscience corporelle dans l’apaisement et la plénitude intérieure
• La pratique du souffle dans le Tantra et son impact sur la sérénité et la présence
• Conseils pratiques pour commencer à intégrer le Tantra dans son quotidien

Cet échange profond et riche d’enseignements  vous invite à découvrir de nouvelles voies d’épanouissement spirituel et de bien-être personnel.

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Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE 27 | Découvrir le Tantra | Conversation avec Gérard Canopy
ÉPISODE 33 | L’onde orgasmique du Wutao | Conversation avec Immanou Risselard et Pol Charoy

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Et si on faisait le bilan de 2024 pour mieux créer 2025 ?

Et si tu gagnais en clarté sur ce que tu veux plus et ce que tu veux moins pour ta vie ?

Dans cet épisode spécial de fin d’année du podcast SHINE, je vous invite à appuyer sur pause pour faire le bilan de votre année.

Je vous guide à travers 6 étapes puissantes pour clore 2024 en conscience et créer une année 2025 qui vous ressemble et vous inspire :

Voici les 6 étapes que nous allons explorer ensemble :
➡️  Identifie les moments marquants de 2024 : Qu’est-ce qui t’a fait vibrer, ce qui a marqué ton année ?
➡️  Pratique la gratitude : Pour tout ce que tu as vécu, même les défis.
➡️  Identifie ce qui a bien fonctionné : Quelles sont les actions et habitudes qui t’ont permis de grandir ?
➡️  Explore les défis et frustrations : Comment les transformer en sources d’apprentissage ?
➡️  Célèbre tes forces et qualités : Tout ce que tu as accompli, même ce qui semble petit à tes yeux, mérite d’être célébré.
➡️  Tire les leçons de l'année : Comment ces enseignements vont guider tes choix pour l’année à venir ?

Cet épisode est accompagné d’un workbook gratuit pour t’aider à répondre à ces questions en profondeur.
TÉLÉCHARGEZ LE WORKBOOK ICI : https://www.christinelewicki.com/bilan/

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Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

Épisode #100 : OSER S’ÉMANCIPER
Épisode #105 : COMMENT PRENDRE LE CONTRÔLE DE TA VIE
Épisode #107 : OSER L’AMBITION ET VIVRE SA LEGENDE PERSONNELLE

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Dans cet épisode de SHINE, j'ai le plaisir d'accueillir Nicolas Pelletier, théologien, psychologue et philosophe de formation, pour explorer comment la prière et la méditation peuvent transformer nos vies. 

Je connais Nicolas car j'ai eu l'honneur de l'accompagner dans l'écriture de son livre Prière de respirer, dans le cadre de mon MasterMind C'est parti j'écris mon livre.

Nicolas partage des outils concrets pour intégrer sérénité et équilibre dans un quotidien souvent surchargé. 

Que vous soyez novice ou familiarisé avec la spiritualité, découvrez dans cet épisode des clés pour vous reconnecter à vous-même et trouver un chemin vers une vie plus apaisée.

Au programme :

• Le pouvoir de la prière et de la méditation comme outils de transformation intérieure.
• Des approches simples et concrètes pour réintroduire la spiritualité au quotidien.
• Comment surmonter les obstacles qui freinent souvent l’épanouissement spirituel.
• La réconciliation entre développement personnel et spiritualité.
• Des exercices pratiques tirés du livre Prière de respirer pour ancrer calme et sérénité dans la vie de tous les jours.

Cet épisode inspirant est un guide précieux pour toutes celles qui cherchent à se reconnecter à elles-mêmes et à vivre une vie plus équilibrée et épanouie.

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Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE 72 | La spiritualité pour plus de magie au quotidien | Conversation avec Olivier Clerc

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Ceci est une rediffusion de l'épisode 70 de Shine.

Je vous propose de rêver votre vie - quelque soit votre âge. Et pour en parler, j'ai le privilège de recevoir Josiane Asmane dont le livre Les fleurs de l'âge  est sorti en 2021.

Josiane est chroniqueuse télé, journaliste et critique littéraire. 

Dans son livre, Josiane questionne les notions de jeunesse et de vieillesse. 

À quel âge se considère-t-on vieille ? 40 ans ? 50 ans ? 70 ans ? 

Elle dresse le portrait de femmes entre 50 à 100 ans, interrogées sur leur vie amoureuse, sociale et professionnelle. Certaines sont mariées, d’autres sont veuves ou célibataires sans enfant. Elles évoluent dans des domaines et des milieux différents. 
Leur point commun ? Elles sont perennial. Elles se réinventent continuellement et nous donnent envie de rêver notre vie quel que soit notre âge.

Dans cette conversation passionnante, nous échangeons sur :

• Comment se réinventer continuellement 
• Comment ne pas se laisser définir par la génération à laquelle on appartient.
• En quoi notre curiosité nous permet de rester présente dans le monde social.
• Pourquoi l’image que nous avons de nous-même est une prophétie qui s'auto-réalise 
• L'importance de déconstruire la notion de jeunesse comme opposé de la vieillesse

Si cet épisode vous a plu, je vous invite à écouter les épisodes suivants :

ÉPISODE 54 | Rêver sa vie en couleurs | Conversation avec Lilou Macé

ÉPISODE 63 | L’ambition des femmes quinquas | Conversation avec Frédérique Cintrat

ÉPISODE 67 | L’invisibilisation des femmes de 45 à 65 ans | Conversation avec Sophie Dancourt

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Dans l'épisode 125 de Shine, je reçois Sarah Allart pour parler d’un sujet qui nous concerne tous Comment apprivoiser nos émotions négatives et muscler notre confiance en nous et en la vie.

Diplômée en management (ESCP Europe) et en psychologie (Université Paris 8), Sarah Allart est consultante, conférencière, spécialisée en psychologie positive et bien-être holistique et autrice :

• du best-seller Sunday Monday Happy Days - 101 expériences de psychologie positive pour être heureux 7 jours sur 7 (Editions Larousse)
• et de I FEEL GOOD – 5 étapes pour activer le pouvoir des émotions positives (Editions Larousse). 

Curieuse et passionnée, elle aime explorer toutes les disciplines et pratiques qui contribuent à améliorer notre bien-être (psychologie, neurosciences, spiritualité, médecines alternatives…). 

En bref, Sarah est une exploratrice, une activiste du bien-être. Elle aime cheminer, expérimenter, créer, partager, et surtout incarner sa devise "Sois le changement que tu veux voir dans le monde". 

Dans cet épisode, nous abordons :

• Ce qu'est une émotion négative
• Comment accueillir nos émotions désagréables
• Les 5 grandes stratégies pour réguler le stress et les émotions négatives 
• La technique du 'Tableau de bord du bonheur' pour contrôler notre stress
• Comment transformer notre terrain émotionnel en profondeur
• Pourquoi et comment travailler notre confiance aux niveaux tête, corps, cœur, esprit
• Comment utiliser la puissance de visualisation créatrice avec la méthode DROP validée par la science
  
  

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Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE 71 | Le pouvoir des émotions positives | Conversation avec Sarah Allart

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Ceci est une rediffusion de l'épisode 115 de Shine.

Dans l'épisode 115, je recois Charlotte Attry pour parler d’un sujet qui concerne certainement plusieurs de nos auditrices et auditeurs et qui me concernera personnellement dans un an.

Le syndrome de nid vide.

Autrice formée au journalisme et à la psychologie, Charlotte Attry est spécialiste des problématiques de société avec un penchant pour les défis liés aux transitions de la vie. Ses missions ? Informer, décrypter, accompagner. Et ce, à tout âge.

En presse télévisée, elle a endossé les casquettes d'enquêtrice, réalisatrice et rédactrice en chef. Elle a travaillé pour les JT de France 3 et de nombreuses émissions magazines («Ça se discute» sur France 2, «C’est ma vie» sur M6, «Combien ça coûte» sur TF1, «Reporters» sur NT1, etc.).

En presse écrite, elle a travaillé plus de dix ans pour le groupe Milan Presse, notamment pour le mensuel pour les adolescentes «Julie Magazine» (piges, gestion de hors-séries et encadrement). Depuis 2019, elle a rejoint la rédaction de « French Morning », le premier média en ligne sur l’actualité des Français vivant aux États-Unis.

Dernièrement, c'est en tant qu'autrice qu'elle met à profit son expertise avec une collection de guides remarquée à destination des femmes de plus de 45 ans (publiée par Bamboo Édition) :

• Ménopause, toi et moi, on s’explique (2020)
• Le syndrome du nid vide, toi et moi, on s’explique (2021)
  
  

Dans cet épisode, nous abordons :

• Ce qu'est le syndrome du nid vide
• Le profils des parents les plus susceptibles d’être affectés par ce syndrome
• Les conseils pour anticiper cette transition de vie
• Les stratégies pour atténuer les sentiments de perte ou de vide et retrouver notre élan
• L'impact sur les relations familiales : les autres enfants, le couple
• Comment transformer et réinventer le lien avec son enfant.
• Comment gérer le retour d'un enfant et créer un nouvel équilibre de vie différent (pas comme avant). 

Si cet épisode vous a plu, découvrez aussi :
ÉPISODE 70 | Être perennial : rêver notre vie quelque soit notre âge | Conversation avec Josiane Asmane
ÉPISODE 75 | La ménopause, une naissance à soi | Conversation avec Sophie Kune

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Ceci est une rediffusion de l'épisode 95 de Shine.

Pour vous inscrire à la Journée atelier : Comment écrire un bestseller du 16 octobre 2024 à Paris, c'est ici.

Ma carrière de coach a été propulsée le jour où j'ai osé écrire mon premier livre J'arrête de râler, devenu bestseller vendu à plus de 300 000 exemplaires. 

Pourtant oser écrire mon premier livre n'a pas été simple. J'ai dû me confronter à la page blanche, à ma petite voix rabat-joie qui me tirait vers le bas. Et j'ai dû surmonter les doutes et la peur !

Mais quelle joie ! Quelle joie d'oser ! Quelle joie d'être parvenue au bout de ce projet et de tenir mon propre livre dans mes mains ! Quelle joie de savoir que mon message résonne pour certains lecteurs !

Alors si toi aussi tu rêves d'écrire un livre, si toi aussi tu te sens enceinte d'un livre et que tu souhaites recevoir de l'inspiration et des outils concrets pour oser écrire ton livre et t'assumer en tant qu'écrivaine alors cet épisode est pour toi.

Nous abordons :

• Les différentes raisons qui amènent les personnes à écrire un livre
• Comment savoir si tu es "mûre" pour t'engager dans l'écriture
• Combien de temps prend l'écriture d'un livre
• Que faire avant de commencer
• Comment évaluer ta légitimité
• La chose la plus importante que tu devras etre prête à affronter pour mener à bien ton projet.

Si cet épisode t'a plu, je t'invite à télécharger mon KIT gratuit 10 conseils pour avancer concrètement dans l'écriture de votre livre. CLIQUE ICI pour télécharger le kit maintenant 

Si tu rêves que je t'accompagne pour écrire ton  livre, pour le mettre au coeur de ton année 2025 et le rendre réalité, CLIQUE ICI pour poser ta candidature.

Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :
ÉPISODE 6 | Oser écrire votre livre

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INVITATION : REJOIGNEZ LE CHALLENGE J'ARRÊTE DE RÂLER DU 9 AU 30 SEPTEMBRE 2024. Pour vous inscrire, c'est ICI : https://www.christinelewicki.com/challenge-inscription

Ceci est une rediffusion de l'épisode 14.

Cette semaine, dans l’épisode de Shine!, je vous parle de LA chose qui a le plus profondément changé ma vie ces dernières années.

Je vous parle de cette décision que j’ai prise de me libérer de cette habitude qui, sans m’en rendre compte, me polluait la vie et me vidait de mon énergie. 

De cette habitude qui me privait de la possibilité de réellement prendre ma vie en main et d’en saisir toutes les belles opportunités.

Râlez-vous contre les dizaines de mails à traiter, contre ces chauffards qui vous mettent en danger, contre le manque de temps, contre le manque d’argent, contre votre patron, vos collègues, votre conjoint, vos enfants, vos parents… ou contre vous-même ?

Personnellement, je faisais partie des râleurs. Je ne râlais pas fort et pas forcément beaucoup plus que les autres mais je dois bien admettre que je râlais tout le temps !
Jusqu’au jour où je me suis lancé dans un challenge que certains considèrent impossible à réussir : ne pas râler pendant 21 jours consécutifs ! 

Aujourd’hui râleuse repentie, je partage dans cet épisode mon expérience et les conditions de ce challenge. 

Ce qu’il a changé dans ma vie. Mais aussi la face cachée des râleries et surtout comment concrètement s’en débarrasser !

Dans ce podcast vous découvrirez :

• pourquoi nous râlons si souvent
• pourquoi râler ne marche pas et surtout comment faire autrement
• 3 outils à mettre au coeur de votre vie pour reconnecter au délice de votre quotidien

Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE #16 Elles ont compris qu'elles se polluaient la vie

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Ceci est une rediffusion de l'épisode 96.

Dans l'épisode 96 de Shine, je reçois Alexandra Ughetto pour parler de Matrimoine ou l'importance de réhabiliter la représentation des femmes dans l'Histoire.  

Alexandra est philosophe de formation, sociologue et coach. Portée par son engagement pour l’empowerment féminin, elle s’engage dans la transmission de ses connaissances afin que les femmes puissent y puiser des leviers d’émancipation. Les femmes, elle les voudrait libres d’être elles-mêmes, affranchies des conditionnements sociétaux et des loyautés familiales.

Elle a publié chez Robert Laffont un roman d’émancipation pour adolescentes Chloé des loups, et anime pour elles des ateliers mensuels sur la confiance en soi. 

Elle accompagne aussi les femmes qui ont un projet entrepreneurial avec sa formation “Je me lance”.

Elle a fondé avec Caroline Lesire Donne-moi des elles, une aventure au service du matrimoine qui comporte un podcast, un livre publié chez Jouvence et des conférences.

Pour en savoir plus, vous pouvez la suivre sur Instagram, Facebook ou sur https://alexandraughetto.com  et donnemoideselles.com

Dans cet episode nous abordons :

• Ce qu'est le Matrimoine et pourquoi c’est important
• L’histoire méconnue de la domination des femmes en Europe 
•  L’invisibilité des femmes dans notre société dont on a si peu conscience. 
• La notion importante d'intersectionalité quand on aborde tout sujet de discrimination et d’inégalités sociales 
• Comment dans les années 70 des historiennes féministes font la révolution  en réécrivant l’histoire .
• Les rôles modèles au féminin et le pouvoir de la représentation
• Ce qu'est le féminisme de l’intime 

Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra Ughetto

ÉPISODE 80 | L’importance des mots dans le combat féministe | Conversation avec Noémie de Lattre

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