Hvor enkelt ville dit liv være, hvis du kunne droppe dine bekymringer?

Jeg ved, mit ville blive meget nemmere - tænk engang den tid, man ville få til rådighed! 

Kender du det? Du ligger i din seng, og er træt. Du glæder dig til at få en god nats søvn, men lige pludseligt kommer der en bekymring snigende. Og når bekymringer først sætter sig fast og gør dig både vågen og urolig er det ikke bare sådan lige at slippe dem igen.

Det er nemmere sagt end gjort at holde op med at bekymre sig. Hvis jeg kunne få en krone for hver gang, jeg har bekymret mig om fx. mine børn, ville jeg være en meget rig kvinde. Men jeg er blevet bedre - langt bedre - til at slippe tanker, der ikke tjener mig.

Og det kan du også blive! Og i dagens episode kan du lære, præcis hvordan du gør.   

Lyt med og hør Birgitte tale om: 

• En update på hvordan det har været at flytte til Jylland
• Hvorfor ruminering (eller grublerier eller overtænkning) er et problem og hvorfor vi bekymrer os så meget
• Et par highlights fra det blogindlæg, hun har skrevet om ruminering
• Hvorfor det er meget vigtigt at få styr på tankerne (selvom det ikke altid er roden til problemet)
• At det er vigtigt ikke at underkende de meget virkelige problemer, vi er udfordret af
• Hvor ingen mennesker i verden har brug for bekymringer
• Hvordan det at bekymre dig gør dig ude i stand til at være en god og effektiv problemløser
• Hvad du IKKE skal gøre, når du skal give slip på dine tanker
• At du ikke kan tænke dig til dyb indsigt
• En effektiv strategi, der hjælper dig med at give slip på bekymringer og til gengæld blive bedre til at håndtere dine problemer effektivt