Ingenting er vel kjipere når det kommer til parforhold, enn å gå rundt i hverdagen å våre usikker. På den annen side, så er det heller ikke noe som er deiligere enn å gå rundt å være helt sikker. Vi snakker om hvordan usikkerheten kanskje oppstår, og hva du kan gjøre når den er der.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om alle de som det kanskje ikke snakkes så mye om. De som ikke alltid får så mye oppmerksomhet. Alle de som er pårørende og står tett på mennesker med langvarig sykdom eller andre utfordringer. Espen har selv noen erfaringer etter å ha vært Tones nærmeste pårørende igjennom mange år. Men her er det mange perspektiver, og ikke minst ulikheter. Vi forsøker å løfte opp noen av dem, og drister oss også med noen tips til hvordan vi kan ta bedre vare på de pårørende

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er en menneskerett å være sur, og det er også en menneskerett og tillate seg å være drittlei en gang i blant. Vi er lei hverandre, været, podcasten, telefonsvarere og taxi-sjåfører som ikke kan veien for å nevne noe.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om å forenkle livet. Alt fra vennskaps relasjoner til følelser, tanker, ting og jobb. Hvordan skal vi oppnå mer smilepuls og mindre stress? Vi har ikke fasiten, men vi har noen sabla bra perspektiver.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er alle problemløsere hele tiden, det er små og store ting i hverdagen vår vi må finne gode løsninger på. I denne episoden får du et enkelt tips for å bli en enda bedre problemløser. Et tips du også kan bruke for å hjelpe barna dine til å bli gode problemløsere også.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Driver du med ting som ikke fører frem? Da er Bianca sin oppfordring at du må stoppe straks! Vi snakker om hvordan dette er et viktig verktøy i arbeidet med sunn egoisme. Vi kan ikke holde på med noe som tapper oss for energi.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du usikker på hvordan jula kommer til å bli. Gruer du deg til stress og forpliktelser? Nå er tidspunktet for å ta kontroll på det og legge en god plan, om du ikke allerede har gjort det.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hadde det egentlig vært noen relasjon dersom det ikke hadde vært noen dialog? Espen leser en interessant bok om dagen og vi løfter opp noen av perspektivene i denne episoden. Gjør deg klar for noen relasjonelle tips.

Boken det snakkes om er: "Fierce conversations" av Susan Scott

https://www.amazon.com/Fierce-Conversations-Achieving-Success-Conversation/dp/0425193373

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har begge opplevd at livet tok en uventet vending der vi erfarte å miste både fotfeste og oss selv. I denne episoden snakker vi om erfaringene og tankene vi har rundt det å komme seg videre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har i år nok en gang involvert oss i markeringen av Verdensdagen for Psykisk Helse. I denne episoden snakker vi om vår alles mentale helse med et positivt fortegn og fokusere på mental trening. Vi løfter også opp noen aktører vi heier på der ute. 

Mental trening for barn: 

Gleding med Siri Abrahamsen - https://www.gleding.no

Klovnen Willmer - https://www.wilmer.tv

Mentalt treningssenter: 

Team Fearless Mind - https://fearlessmind.no/

See omnystudio.com/listener for privacy information.