Eine der häufigsten Fragen, die ich nach Vorträgen bekomme: "was macht Koffein mit meinem Schlaf?"

Es gibt so viele Mythen rund um das Thema Koffein.

Und dabei ist es eigentlich sehr einfach.

Wichtig: wir müssen auf Koffein nicht verzichten.

Aber - falsch konsumiert, ist er einer der Hauptgründe für Junk Sleep.

In dieser AUF & UP Episode erkläre ich dir, wie Koffein auf deinen Körper wirkt und teile mit dir die besten Strategien, wie du trotz Kaffeegenuss in einen erholsamen Schlaf kommst. Ein absolutes Muss für alle, die Kaffee trinken.

In eigener Sache - Zu diesem Podcast gibt es einen Newsletter. Melde dich HIER an.

Diese Themen bespreche ich heute im AUF & UP Podcast:

Link zu den Studien

Hier findest du weitere spannende Inhalte, die dich in deinem täglichen Leben unterstützen

Folge mir auf Social Media

AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.

Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.