Die 4-7-8 Atemtechnik ist eine beruhigende Atemübung, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen. Diese Technik besteht aus vier Sekunden Einatmen, sieben Sekunden Halten und acht Sekunden Ausatmen.
 
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben!
Deine Melissa

Die 4-7-8 Atemtechnik ist eine beruhigende Atemübung, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen. Diese Technik besteht aus vier Sekunden Einatmen, sieben Sekunden Halten und acht Sekunden Ausatmen. Ich wünsche dir viel Freude beim Üben! Deine Melissa

Die 4-7-8 Atemtechnik ist eine beruhigende Atemübung, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen. Diese Technik besteht aus vier Sekunden Einatmen, sieben Sekunden Halten und acht Sekunden Ausatmen.
 
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben!
Deine Melissa

SOS Atemübung 4-7-8

In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen:
Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag.

Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation. 

Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten!
Herzliche Grüße,
Melissa 

www.achtsamkeitshalber.de
instagram.com/achtsamkeitshalber.de/

Health & Fitness

Mental Health

In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen: Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag. Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation. Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten! Herzliche Grüße, Melissa www.achtsamkeitshalber.de instagram.com/achtsamkeitshalber.de/

Share SOS Atemübung 4-7-8

Sign up to save your podcasts

SOS Atemübung 4-7-8

SOS Atemübung 4-7-8

More shows like einfach meditieren. einfach achtsam leben.

happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand

Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth

Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Der 7Mind Podcast

Psychologie to go!

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

einfach ganz leben

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

Moment mal - Geführte Meditationen mit Franziska Behlert

Mindlook - Geführte Meditationen

Honigperlen für mehr Selbstliebe

Ruhe und Kraft - Meditation für alle Lebenslagen

Meditation zum Einschlafen