SOUL SISTERHOOD

Vor einiger Zeit kam ich eine Sprachnachricht zugeschickt. Von Christina Winter. Sie hatte mich über Lisa Koch entdeckt und wollte gerne etwas zum Thema Bulimie zurückgeben. Denn die Designerin hat in Kooperation mit SoulFood Journey eine Kettenkollektion entworfen. Die Ketten stellen einen Anker dar, der dich immer wieder daran erinnert, dass Du gerade auf deinem Heilungsweg bist.  

Über 14 Jahre lang hatte sie selbst Bulimie. Nichtmal ihr Mann wusste davon. Doch ihre zweite Schwangerschaft war der Wendepunkt. Denn dadurch konnte sie endlich Heilung erfahren.  

IM DEEP TALK MIT CHRISTINA WINTER HÖRST DU:

• Done is better than perfect
• Sie kann nicht sagen, wann es mit der Bulimie angefangen hat
• "Meine Mutter hat gesehen, dass etwas nicht stimmt"
• "Mir war bewusst, dass ich eine Essstörung habe"
• Ich habe mein erstes Baby in der 12. Schwangerschaftswoche verloren, da ich mich dort immer noch übergeben habe
• Das Ende ihrer Bulimie war die Geburt ihrer Tochter
• Am Anfang hatte sie Zweifel Mutter zu sein
• "Wir hatten kein Familienleben"
• Sie musste lernen, dass sie genug ist
• Im Oktober 2017 hat sich alles bei ihr gewendet
• Wenn Du ein glückliches Leben haben möchtest, dann mach was dafür
• Alles kam plötzlich mit Leichtigkeit
• Es brauchte genau den Weg

SHOWNOTES

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Wie kannst du dich mental und emotional auf Weihnachten vorbereiten? Welche Erwartungen stellst du an dich selbst? Bleibst du dir wirklich mit deinen Entscheidungen treu?

Tina und ich überraschen dich jeden Adventssonntag mit einer gemeinsamen Folge, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.

IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:

• Warum Vorbereitungen so wichtig sind
• Deko JA oder NEIN!?
• Was bedeutet die Weihnachtsdekoration für dich?
• Ist es eher Stress oder macht es dich tatsächlich glücklich?
• Wie verhalte ich mich beim Backen?
• Wie viele Sorten und für wen backe ich überhaupt?
• Wie kann ich entspannt backen und anderen damit sogar eine Freude machen?
• Wem schenke ich was?
• Wo bekomm ich das Geschenk her?
• Kaufen oder selbst machen?
• Wofür entscheidest du dich?

SHOWNOTES

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In dieser Folge habe ich wieder einen besonderen Gast. Jessica durfte ich in einem 1x1 Coaching begleiten. Sie erzählt in dieser Soul Session von ihrem Heilungsweg, ihren wichtigsten Erkenntnissen und wie es ihr heute geht. 

IM DEEP TALK MIT JESSICA HÖRST DU:

• Warum sie angefangen hat, ihre Gefühle mit Essen zu betäuben
• Warum sie sich lange Zeit nicht angenommen und einsam gefühlt hat
• „Wenn ich dünn bin, bin ich ja beliebt"
• "Obwohl die Fettschicht weg war, war ich innerlich noch die selbe Person."
• Warum sie Angst hatte mit ihren Makeln an die Öffentlichkeit zu gehen
• Sie durfte lernen, dass jeder Ängste hat
• Sie hatte Angst verletzt zu werden
• Warum sie nur im Außen gelebt hat
• Warum sie sich stark an ihren Exfreund geklammert hat
• Der Wendepunkt war die Trennung von ihrem Exfreund
• Warum sie sich so sehr gehasst hat
• Warum ihr das Essen eine Aufgabe gegeben hat
• Warum der Sinn ihres Lebens schon immer in ihr war
• Warum sie die negativen Gefühle nicht mehr fühlen wollte
• Warum sie nie zur Ruhe kam
• Warum sie nun mehr ihre Stärken anerkennen kann
• Warum sie jetzt das Bedürfnis hat, anderen zu helfen
• Während der Therapie hatte ich Blockaden und konnte die Gefühle nicht fühlen
• Sie genießt es mittlerweile Energie aus der Zeit mit sich allein zu schöpfen 
• Warum sie das Kämpfen mittlerweile aufgegeben hat

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Heidy de Blum litt selbst einige Jahre an einer Essstörung. Die Essstörung dominierte ihr Leben. In einer Therapie entschloss sich die ausgebildete Schauspielerin ein Theaterstück über die Essstörung zu schreiben. Mit Food Diaries möchte sie den Zuschauern, an dem kranken und eingeschränkten Leben eines Essgestörten teilhaben lassen. Und sie möchte vermitteln, dass es einen Weg aus der Krankheit gibt.

Wie das Theaterstück aufgebaut ist, was ihr Heilungsweg damit zu tun hat und wie die Welt einer Essgestörten Person dargestellt wird, erzählt sie in der neuen Folge des SoulFood Journey Podcast.

IM DEEP TALK MIT HEIDY DE BLUM HÖRST DU:

• Nach einer Fußverletzung hat ein Essanfall dem Nächsten gefolgt
• Von 15 bis 25 hat sie die Essstörung begleitet
• Der Leidensdruck war erst mit 25 zu groß
• Die Essstörung hat ihr Leben dominiert
• Jeder geht seinen eigenen Weg
• Sie musste sehr viel Selbstfürsorge lernen
• Das Thema Essstörung wurde in der Schule nie aufgegriffen
• Bei ihr hätte niemand eine Essstörung vermutet
• Sie hat das Stück geschrieben als sie noch in Therapie war
• Es lohnt sich zu kämpfen

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• Theaterstück "Food Diaries": https://www.anad.de/veranstaltungen/schueler/theaterstueck/

• Heidy's Webseite: http://www.heidydeblum.de/

Jana Catharina Schmidt ist der erste Voice und Soul Coach Deutschlands. Die Stimme als Ausdruck der eigenen Persönlichkeit – dieses Thema fesselte sie schon ihr ganzes Leben. 

Sie hilft Menschen sie wieder in ihre Stimme zu verlieben und sich ihrer authentischen Stimme wieder nah zu fühlen. In der Podcast Folge sprechen wir darüber, was die Stimme mit deiner Persönlichkeit macht.

 

IM DEEP TALK MIT JANA CATHARINA SCHMIDT HÖRST DU:

• Was die Stimme über Dich persönlich aussagt
• Was die innere stimme uns erzählt
• Was denkt die innere Stimme über Dich
• Häufig identifiziert man sich mit Feedback von außen
• Überprüfe deine Glaubenssätze
• Wie spreche ich mit mir selber?
• Unsere Stimme ist wie ein Muskel
• Warum wir uns antrainiert haben, zu schweigen
• Spreche über deine Schwächen
• Die Stimme transportiert Emotionen
• Wie willst Du wirken?
• Wir werden niemals perfekt sein
• Alles wo wir unsere Energie hinschicken, wird größer
• Stimme und Stimmung sind untrennbar voneinander
• Was kann meine Stimme alles?
• Ich habe oft eine Maske getragen
• Wer bin ich?
• Das Herz weist dir den Weg 

SHOWNOTES

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• Jana Catharina Schmidt: www.stimmgeberin.de

• Insta: @Stimmgeberin 

• Pump up your Voice! Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/pump-up-your-voice-erfolgsbooster-stimme/id1441882922?mt=2

• Online Kurs ab 6.1.20 - Entfessele deine innere Stimme und mache sie zu deiner Stärke: https://www.eventbrite.de/e/entfessele-deine-innere-stimme-mache-sie-zu-deiner-starke-tickets-55460279188?ref=eios 

Dr. Anita Johnston ist zum zweiten Mal zu Gast im SoulFood Journey Podcast. Sie ist klinische Psychologin und Autorin des Buches "Die Frau, die im Mondlicht aß: Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythen".

Seit Jahrzehnten arbeitet Anita schon mit Frauen zusammen, die unter einer Essstörung leiden. In der Podcast Folge sprechen wir über die Kraft des weiblichen Zyklus und was dieser mit dem Mondzyklus zu tun hat.

IM DEEP TALK MIT DR. ANITA JOHNSTON HÖRST DU:

• Warum unsere Gefühle und Instinkte mit dem weiblichen Zyklus zusammenhängen
• Warum der weibliche Zyklus mit dem Mondzyklus verbunden ist
• Warum während einer Essstörung der Zyklus aussetzen kann
• Warum wir die Großartigkeit unseres Zyklus verstehen müssen
• Bevor es künstliches Licht gab, hatten die Frauen immer zur selben Zeit ihre Periode - zum Neumond
• Warum Frauen die viel Zeit miteinander verbringen, sich auch mit ihrem Zyklus verbinden
• Wenn wir unsere Periode nicht bekommen, kann es sein, dass es an einer nicht ausreichenden Nährstoffversorgung liegt
• Warum wir uns mit uns selbst verbinden müssen
• Warum genauso auch Männer aus der Balance kommen können
• Unser Körper ist unsere Superpower
  

Shownotes

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• Buch "Die Frau, die im Mondlicht aß: Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythen": https://amzn.to/2ChOklM
• Webseite: https://dranitajohnston.com
• Light of the Moon Café: https://lightofthemooncafe.com
• Instagram: https://www.instagram.com/dranitajohnston/

Sina hatte bereits mit 13 Jahren mehr Diäten durch als manche Menschen in ihrem gesamten Leben. Vor 10 Jahren erreichte ihre Essstörung den Höhepunkt. Als sie dann ihren Mann kennenlernte verliebte sie sich Hals über Kopf. Doch die Essstörung stand auf der anderen Seite. Es kam der Tag an dem sie sich entscheiden musste: Beziehung oder Essstörung. Gemeinsam mit ihrem Mann schaffte sie die Heilung. 

Heute ist die frisch gebackene Mutter zertifizierte Ernährungsberaterin und unterstützt andere dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen und zu sich selbst zu gewinnen.

 

IM DEEP TALK MIT SINA MARIELLA HILDMANN HÖRST DU:

• Vor 10 Jahren hatte sie den Höhepunkt ihrer Essstörung
• Ihr Anspruch war es, so gut wie nichts zu sich zu nehmen
• Sie war ziemlich depressiv
• Warum sie ohne Alkohol damals nicht selbstbewusst war
• Warum sie die Bulimie sehr viel Zeit gekostet hat
• Sie musste sich zwischen der Bulimie und ihrer Beziehung entscheiden
• Sie wollte damals niemals zunehmen
• Warum sie die Waage aus ihrem Leben verbannt hat
• Warum die Essstörung sie am Leben gehalten hat
• Das erste mal wieder ein Satt sein zu spüren, war ein unglaubliches Gefühl
• Sie ist auch in eine Sport-Abhängigkeit gerutscht, aber es hat mir gut getan und geholfen
• Für mich war es wichtig, mich mit der Ernährung auseinander zu setzen
• Eine Ernährungsform ist kein Allheilmittel für eine Essstörung
• Bevor sie schwanger wurde, hat sie wirklich hinterfragt, ob sie die Essstörung schon überstanden hat
• Sie wollte eine gesunde Mutter sein
• Eine Essstörung ist eine Krankheit, dafür muss man sich nicht schämen
• Sie musste diese Erfahrung einfach machen

SHOWNOTES

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Veronika hat selbst 10 Jahre in ihrer Essstörung gesteckt. Lange Zeit war Veronika Leistungssportlerin und die Essstörung sollte sie eigentlich ihrem Ziel näher bringen. 

Doch was passierte? Sie verlor die Kontrolle über ihr Leben. Die Essstörung hat sie viele Erfolge gekostet und vor allem, dass sie ihr Leben nicht wirklich genießen konnte. 

Irgendwann kam aber der Moment, in dem sie es leid war und ihr Leben wieder in die Hand nahm. 

Heute ist Veronikas Therapeutin und Coach und hilft anderen wieder ein normales Essverhalten zu entwickeln. In der neuen Folge des SoulFood Journey Podcast spricht Vroni über ihren Weg der Heilung.  

IM DEEP TALK MIT VERONIKA ZEITLER HÖRST DU:

• Warum lange für sie essen oder nicht zu essen Macht war
• Warum sie durch den Leistungssport die Kontrolle über sich und ihren Körper verloren hat 
• Perfektionismus war lange Zeit ihr Begleiter
• Irgendwann hatte ich keine Energie mehr
• Sie wusste, dass sie etwas verändern musste
• Nach mehreren Kämpfen hat sie wieder begonnen zu essen
• Hör auf dich zu bestrafen!
• Mir selbst und meinem Körper wieder vertrauen zu lernen
• Ganz ehrlich mir sich selbst sein zu können
• Mach Pausen!
• Mich begeistert das Sein. 
• Ihre Aufladestation ist auch wieder der Sport geworden, nur diesmal anders 
• Lenke ich von meinem Thema ab?
• Das was sie jetzt weitergibt, ist das Beste von ihr
• Heilung heißt zu Dir selbst zu kommen
• Sei mutig und habe keine Angst
• Denke nicht zu viel nach und gehe in die Handlung

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Vor einigen Wochen bin ich auf die Dokumentation: "Ich bin Maris" auf Netflix aufmerksam geworden. Diese Dokumentation erzählt die Geschichte von Maris Degener, die mit Hilfe von Yoga ihre Essstörung geheilt hat. Danach habe Ich Maris sofort für den Podcast eingeladen. Dieses Interview ist auf englisch, da Maris Amerikanerin ist. 

Maris litt schon als Kind in sehr frühen Jahren an einer Depression sowie einer Essstörung. Mit 13 Jahren ging sie das erste mal in eine Therapie und mit 14 entdeckte sie Yoga als eine Heilungsform für sich selbst. Heute ist sie ausgebildete Yogalehrerin und hat begonnen Psychologie zu studieren. 

 

IM DEEP TALK MIT MARIS DEGENER HÖRST DU:

• Warum sie bereits mit 13 Jahren eine Therapie begann
• Warum sie sich fürs Yoga entschieden hat
• Yoga war eine Hilfe sich selbst zu verstehen
• Warum sie durch die Yoga Praxis gelernt hat, genug zu sein 
• Warum Yoga ist kein Muss zur Heilung
• Jeder Mensch ist anders, genauso ist es auch mit der Heilung
• Yoga ist mehr als nur eine Stunde damit zu verbringen, es ist ein Lebensstil
• Warum sie angefangen hat Psychologie zu studieren
• Du bist genug

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• Webseite zum Film "I AM MARIS": https://www.iammarismovie.com
• "ICH BIN MARIS" bei Netflix: https://www.netflix.com/de/title/80210602
• Webseite von Maris: https://www.yogamaris.net
• Instagram: http://instagram.com/yogamaris

Heute kommt hier mal eine etwas andere Podcastfolge als sonst, denn zu Gast ist der Bundesminister für Gesundheit Jens Spahn im SoulFood Journey Podcast. 

Diese Podcastfolge ist der Startschuss für die 13. Woche der seelischen Gesundheit, für die Jens Spahn der Schirmherr ist.

Mir war es extrem wichtig auch einmal einen politischen Einblick in das Thema zu bekommen. Im Rahmen dieser Aktion finden derzeit viele Aktionen statt. Diese findest Du alle in dem Eventkalender.

Auch in der SoulFood Journey Community machen wir mit. Denn wir meditieren 11 Tage lang am Stück gemeinsam in der Facebook Gruppe, um dein Bewusstsein für deine Essstörung zu erweitern.

IM DEEP TALK MIT JENS SPAHN HÖRST DU:

• Wie die Politik zur seelischen Gesundheit steht
• Was behandlungsbedürftig ist
• Warum Reden immer wichtig ist
• Was Social Media für einen Einfluss auf die seelische Gesundheit hat
• Wer das Angebot zur seelischen Gesundheit nutzen sollte 
• Warum es eine Veränderung in den letzten Jahren gegeben hat
• Welche Themen in der Politik zur seelischen Gesundheit diskutiert werden

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• Grußwort von Jens Spahn zur Woche der Seelischen Gesundheit: https://aktionswoche.seelischegesundheit.net/bundesweit/aktuelles-bundesweit/1114-schirmherrschaft-spahn
• Veranstaltungskalender: https://aktionswoche.seelischegesundheit.net/bundesweit/veranstaltungen-bundesweit/event/2897-veranstaltung-bundesweit2019-2897