SOUL SISTERHOOD

Sich selbst zu verzeihen ist ein unglaublich schöner und wichtiger Prozess in der Heilung einer Essstörung. Auch ich musste für mich erstmal erkennen, für was ich mir selbst verzeihen kann.

In dieser Folge möchte ich eine Hörerfrage zu den Thema beantworten und Dir meine Herangehensweise zeigen, wie ich es geschafft habe, mir selbst zu verzeihen.

IN DIESER SOLOFOLGE SPRECHE ICH DARÜBER:

• Wenn Du vergibst, dann machst Du das für Dich
• Das Motiv vergeben zu wollen ist am Wichtigsten
• Auch wenn ich nicht weiß wie, vergebe ich mir jetzt
• Zu vergeben, bedeutet Frieden
• Du musst nicht kämpfen, sondern brauchst die Erlaubnis
• Es geht bei Vergebung um die Tatsache sich zu befreien
• Whats in it for me?
• Ich habe mir vergeben
• Mache Dir mit der Vergebung ein Geschenk
• Ich verzeihe mir, ich verzeihe Dir
• Ich erlaube mir, mir selbst zu vergeben

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Vanessa Veith ist Kommunikationsexpertin und gibt in ihrem Podcast ganz konkrete Strategien und Tipps, für eine liebevolle und wertschätzende Kommunikation mit sich selbst. 

Vanessa und ich sprechen heute über Identitätssuche, Indentitätsfindung und warum es so wichtig ist, all diese auferlegten Masken und Schichten loszuwerden. 

Außerdem sprechen wir auch darüber, dass Essstörungen nur ein Symptom sind. Ein symbolischer Ausdruck viel tiefer liegender Zusammenhänge. 

IM DEEP TALK MIT VANESSA VEITH HÖRST DU:

• Was bin ich und was bin ich nicht?
• Ich musste mich erstmal von meiner Familie entfernen
• Ich brauchte andere Rahmenbedingungen
• Ich bin anders
• Bei jedem Menschen kann der Ausdruck anders sein
• Vergebung ist ein Schlüssel
• Was wäre, wenn wir mit mehr Leidenschaft leben würden
• Wofür sind wir hier?
• Du bist gut

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Lea Gericke ist Gründerin des Projektes AnaDismissed. Einem Projekt, dass sich dem psychosomatischen Krankheitsbild der Essstörungen Anorexie, Bulimie und Orthorexie widmet. Das Projekt bietet Selbsthilfe, Beratung & Begleitung für Betroffene sowie deren Angehörige.

Lea litt selbst über 12 Jahre an Magersucht. Sie galt als chronisch krank und austherapiert. Doch sie fand trotzdem einen Weg aus der Magersucht. Schritt für Schritt und in ihrem eigenen Tempo. 

In dieser Folge sprechen wir über ihr Buch und über das Projekt AnaDismissed. 

IM DEEP TALK MIT LEA GERICKE HÖRST DU:

• Was Peer-Coaching ist
• Warum es wertvoll ist sich mit anderen Betroffenen auszutauschen
• Warum Suchterkrankungen vom Lügen und Betrügen leben
• "Ich konnte es nicht einfach lassen - die Essstörung war stärker als ich"
• Durch den Tod ihres Ponys hinterfragte sie das Leben
• Die Diagnose, dass sie Multiple Sklerose hat, war nochmal ein Punkt, dass sich ihr Leben positiv geändert hat
• Niemand ist Schuld an seiner Krankheit, aber jeder trägt die Verantwortung Entscheidungen zu treffen
• Die Essstörung hatte eine Funktion, ich brauchte sie um zu überleben
• "Ich musste meinen Körper unterstützen"
• "Ich bin zuerst das Gewicht angegangen"
• Wann sie das erste mal mit einer Selbsthilfegruppe in Berührung gekommen ist
• Nicht nur Betroffene, auch Angehörige leiden sehr an der Essstörung
• Es ist immer gut sich Unterstützung zu suchen
• Ganz alleine schafft man es nicht 

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Zum Anfang des neuen Jahres möchte ich mit Dir im SoulFood Journey Podcast mit einer EFT Session starten. Diese habe ich am 31.12.2019 auf Facebook gemeinsam mit der SoulFood Journey Community durchgeführt.

Doch was ist eigentlich EFT? EFT ist die Abkürzung von Emotional Freedom Technique und ist eine Klopftechnik. Mit Hilfe von EFT kannst Du innere Blockaden und Energien lösen, wie z.B. Ängste, Sorgen oder Versagensängste. Für mich selbst ist das ein wundervolles, wirksames Tool und hat mir schon sehr in meinem Leben geholfen. 

Gemeinsam werden wir in dieser Folge EFT anwenden, damit wir uns von altem lösen. Viel Spaß beim Mitmachen, es wird Dir eine ganz wertvolle Erfahrung geben. 

IM LIVESTREAM HÖRST DU:

• Was EFT ist
• Wie Dir EFT hilft deine emotionalen Blockaden zu lösen
• Warum EFT so wirkungsvoll ist
• Warum Du die Session komplett durchziehen solltest
• Warum Du heute schon anfangen solltest
• Sei mutig und sei neugierig

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In der heutigen Folge teile ich mit Dir einen vergangenen Livestream aus der SoulFood Journey Community. Es geht darum, wie Deine Vergangenheit deine Essstörung im Hier und Jetzt beeinflussen kann. 

IM LIVESTREAM HÖRST DU:

• Ab dem Zeitpunkt, wo du realisierst, dass Du eine Essstörung hast, bist Du auf dem Weg der Heilung
• Wir erfahren Schmerz auf ganz unterschiedliche Weisen
• Deine Vergangenheit gehört deiner Vollständigkeit
• Die schmerzhaften Geschichten sollten dazugehören
• Du bist nicht deine Vergangenheit
• Hältst Du aus irgendeinem Ärger oder Schmerz fest?
• Binge Eating steht oft damit in Verbindung, die innere Leere zu füllen
• Manifestation beginnt bereits im Mutterleib

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Heiligabend und die Weihnachtsfeiertage - Wie kannst du dich verhalten und bei dir bleiben?

Tina und ich überraschen dich heute mit unserer letzten gemeinsamen Adventssonntag-Folge in diesem Jahr, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.

IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:

• Wie schaffe ich mir genug Raum für mich alleine, bewusstes Innehalten, um bspw. einen „Body-Check" zu machen

• Wie äußere ich meine Wünsche, Bedürfnisse bedacht und ohne falsch verstanden zu werden?

• Wie reagiere ich auf unpassende Geschenke?

• Wie gehe ich mit dem Überangebot an Essen um?

• Wie kann ich das Weihnachtsessen genießen?

• Wie kann ich Weihnachten als ein Fest der Liebe und Verbundenheit mit meiner Familie feiern?

• Wie verbringe ich den Heiligabend entspannt und in mir selbst ruhend?

• Auch hier ist Vorbereitung extrem wichtig und hilfreich

•  

SHOWNOTES:

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• Tina's Webseite: https://schwarztina.de/
• Und zu ihrer Facebook Gruppe: http://lipoedem-die-kampfansage.de/

In letzter Zeit habe ich sehr viele Nachrichten von euch bekommen, dass ihr euch auch wieder Solofolgen von mir wünscht. Dem Wunsch möchte ich so gerne nachkommen. Deshalb gibt es heute einen Healing Self-Talk von mir. 

Im Februar diesen Jahres war ich beim Heal Kongress in Esslingen. Und habe dort Anita Moorjani kennengelernt. Sie ist im Bereich Selbstheilung und Selbstkräfte aktivieren unterwegs und Autorin des Buches "Heilung im Licht". In dem Buch erzählt sie, wie sie durch eine Nahtoderfahrung ihren Krebs besiegt hat und dadurch neugeboren wurde. 

Ich hatte dazu einige Gedanken, die ich in dieser Folge gerne mit Dir teilen möchte.  

IN DEM HEALING SELF-TALK HÖRST DU:

• Warum ich dich auf deinen Heilungsweg unterstützen möchte
• Heilung kann dann statt finden, wenn Du Licht ins dunkle findest
• Alles kann heilen, auch Du
• Warum du die Fähigkeit brauchst, dich selbst wahrzunehmen
• Du hast alles was Du brauchst, um zu heilen
• Heilen findet immer von innen nach außen statt
• Heilung beginnt in deinem Licht
• Mache den Schritt der für dich wichtig ist
• Du bist bereits auf deinem Weg 

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Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen.

Tina und ich überraschen dich jeden Adventssonntag mit einer gemeinsamen Folge, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.

IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:

• Wie du mit deiner Familie und Verwandten entspannt umgehen kannst

• Kann du dich darauf vorbereiten, wenn ja wie?

• Grenzen setzen, warum das gerade bei der Familie so wichtig ist

• Was tun, wenn es die Eltern wieder zu „gut" meinen?

• Die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen

• Wie kannst du mit Stress oder Druck umgehen, der sich aufbaut

• Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge 

• Mach dir zu deiner Priorität #1

SHOWNOTES:

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Die Jugend von Noemi Christoph hat sie sehr geprägt. Mobbing, Depression und eine soziale Phobie. Viele Jahre hat sie sich einfach nur geschämt und sich häufig einfach nur alleine gefühlt. Bereits mit 11 Jahren hat sie ihre erste Diät begonnen. Daraus entwickelte sich eine Esssucht. Und ihr war das völlig bewusst. 

Die Heilung hat sie ohne Therapie selbst in die Hand genommen. Heute ist sie Female Embodiment Coach, Tarot Reader, Yogalehrerin und Feministin. Ihre Herzensthemen sind intuitives essen und im Einklang mit dem weiblichen Zyklus zu leben.

IM DEEP TALK MIT NOEMI CHRISTOPH HÖRST DU:

• Ihr war bewusst, dass sie eine Esssucht hatte
• Sie hat intuitiv abgenommen
• Ihre Diätgeschichte hat sie in ihrem Blog veröffentlicht
• Frage Dich: Mache ich das für mich, oder für andere?
• Entscheide dich für deinen eigenen Heilungsweg
• Warum wir ehrliche Geschichten brauchen
• Wenn man sich zeigt, schafft man Verbundenheit
• Es geht ganz oft um Kontrolle
• Ich war enttäuscht von mir selber, weil ich es nicht geschafft habe Kalorien zu zählen
• Das Verhältnis zum Essen soll entspannen
• Intuitiv essen, heißt in sich rein zu hören und nett zu sich selbst zu sein
• Es ist alles ok, Du hast jede Mahlzeit die Chance es besser zu machen
• Wie müssen lernen, uns selbst kennen zu lernen und uns zu vertrauen
• Unser Körper ist wie ein eigenes Uhrwerk
• Die Esssucht war ein Symptom
• Ich verurteile mich nicht mehr 
• Mich kann nicht jeder mögen

Shownotes

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Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen.

• Welche Vorbereitungen dir helfen können
• Wie gehe ich mit meinem Mitmenschen und meinen Kollegen um?
• Wo kannst du Grenzen setzen, um nicht als „Spielverderber" da zu stehen?
• Warum „Nein" sagen vollkommen in Ordnung ist
• Achtsamkeit im Umgang mit Süßem und Alkohol
• Wie kannst du Grenzen setzen, die deinen eigenen Bedürfnissen entsprechen?
• Hilft Sport als Ausgleich?
• Warum die Toilette ein "sicherer" Ort ist und was es damit auf sich hat

SHOWNOTES

Mehr zu Kira & SoulFood Journey findest du unter:

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• http://www.kirasiefert.de _________________________________________________________

Wer mehr über Tina erfahren möchte, kann sie auf Facebook besuchen:

• https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz

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Und findet sie auch bei YouTube:

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