SOUL SISTERHOOD

Ich bin dank Instagram auf Male Geers aufmerksam geworden, weil mich ein Video von ihr tief in meinem Herzen berührt und angesprochen hat.

In dem Beitrag schreibt Male einen wunderschönen Liebesbrief an ihren Körper, der so anfängt: "Viele Jahre haben wir auf Abstand gelebt, habe ich lieber auf die anderen gehört als auf dich und so schlichen sich ganz heimlich all die falschen Gedanken ein...".

Male ist eine wundervolle Seele, die ihre Liebe zum Leben heutzutage auf Instagram teilt und damit viele Menschen inspiriert.

IM INTERVIEW MIT MALE HÖRST DU:

• wann sich die ersten falschen Gedanken in Male's Leben manifestiert haben
• wie ihre Mobbing-Erfahrung als Teenager dazu beigetragen hat
• die größte Form von Selbsthass war für Male eine Zeit der Selbstverletzung
• "Therapie ist für mich eine erste Form von Selbstliebe"
• "meine Dreadlocks waren der eigentliche Startpunkt für meinen eigenen Weg"
• welche wertvolle Selbsterfahrung Male mit "Ecstatic Dance" gemacht hat
• "Krisen sind so wichtig und wertvoll für unser persönliches Wachstum"
• "mir wurde Borderline diagnostiziert, doch ich würde mich absolut nicht so bezeichnen"
• "ich bin nicht falsch, mein Körper ist nicht falsch – gelabelt werden wir durch ein System"
• "warum vergleichen eigentlich so krank macht" (Podcast Folge von Male @ Spotify)
• "die Liebe für uns Alle und unser Miteinander ist ein schönes Ziel"
• "Gefühle sind immer dafür da, um dir etwas zu zeigen"
• "dein Leben hat einen Plan für dich und der ist gut"

Praktische Tools zur Selbsterfahrung von Male:

• "wenn du an einem Spiegel vorbeigehst, sag zu dir selbst: ich finde mich schön und das ist gut so"
• "leg deine Hand bewusst auf die Körperstellen, die du noch nicht akzeptierst, und bedank dich bei diesen"
• "tanz um dein Leben, spür in deinen Körper und fühl dich"

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Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich wieder für euch im Podcast zu hören. Wir haben bei Instagram einen Fragen-Sticker in die Story gepackt und dadurch ganz viele Themen als Antworten erhalten, die euch, unsere wundervolle Community, gerade beschäftigen.

Erst gestern Abend haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in der Podcast Folge wieder mal auf 3 Kommentare von unserer Community ein, die ihr uns geschickt habt.

IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU:

• warum es normal und sogar gut ist, wenn's dir nach einer Therapiestunde "schlechter" geht als vorher
• welche Bedeutung das vermeintlich schlechte Gefühl auch für dich haben kann
• wie wertvoll es ist, wenn du Herz- und Kopfstimme wahrnehmen kannst
• warum es super wichtig ist, dass du der Stimme deiner Essstörung verständnisvoll begegnest
• welche unterschiedlichen Funktionen Bewegungsdrang haben kann
• was passiert, wenn du extremen Hunger symbolisch betrachtest!?
• wie du wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper gewinnen kannst
• je extremer der Hunger, desto größer ist die Sehnsucht nach Deinem Leben

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Ich freue mich mega, dir heute meinen Coach Maik Baum vorzustellen. Maik leitet die Baum-Akademie, die sich darauf spezialisiert hat, Emotionen und Verhalten zu sehen anhand von non-verbalen Signalen. Dadurch die Prozesse hinter den Verhaltensweisen zu verstehen und daraufhin auch das Verhalten eines Menschen verändern zu können.

Er gibt auch viele Mimik-Resonanz-Seminare und coacht Jungunternehmer*innen wie mich darin, emotionale Blockaden zu lösen. :)

IM INTERVIEW MIT MAIK HÖRST DU:

• was deine Mimik über dich verrät
• was sagen dir der Ärger oder die Scham?
• Scham hängt oft mit Suizid zusammen und setzt direkt am Selbstwert an
• hinter jeder Emotion, die wir empfinden, steckt eine Kompetenz
• Scham hat eine dunkle Seite: "Ich bin falsch", "Ich bin nicht gut genug", "Ich bin nicht richtig" = Identitätsebene
• Schuld hingegen setzt auf Verhaltensebene an mit: "ich habe etwas falsch gemacht"
• die Kompetenz von Scham sind Demut & Bescheidenheit
• Demut bedeutet, zufrieden mit sich selbst zu sein und Ansprüche zurückschrauben
• mit Demut erlaubst du dir auch mutig zu sein und Fehler zu machen
• Demut sorgt dafür, dass du in deinem eigenen Tempo gehen kannst
• Selbstwahrnehmung, vom Kopf ins Gefühl zu gehen, ist der erste Schritt
• Was möglich wird, wenn wir "putting feelings into words" dank Achtsamkeit leben
• "Wo darfst du Ansprüche an dich selbst zurückschrauben?"
• "Wie kannst du es schaffen, wieder authentisch zu sein?"
• die helle Seite von Schuld ist Authentizität: wenn sich Schuld bei dir löst, kannst du wieder du selbst sein
• wenn du dich ent-schuldigst, lässt du die Last auf deinen Schultern los, selbst wenn dein Gegenüber es nicht akzeptiert
• es geht nicht um das Wort der Entschuldigung, es geht viel mehr um das Verhalten danach; das du dich danach an deine eigenen Werte hältst und wieder im Einklang mit diesen handelst
• du kannst durch Angst einen gesunden Respekt entwickeln, um aus deiner Komfortzone zu gehen
• durch Emotion + Stress bewegen wir uns auf die Schattenseite
• wie wir mit WingWave unseren emotionalen Stress verarbeiten und verändern können
• Ärger und Stolz zeigen Menschen mit Depressionen am Wenigsten
• was du tun kannst, um mit dem Stolz in dir wieder ganz authentisch in Kontakt zu kommen

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Heute habe ich die wundervolle Oona bei mir im Podcast zu Gast. Oona teilt mit dir, wie sich ihr Leben mit einer Essstörung entwickelt hat, wann und warum sie sich für ein Leben in Heilung entschieden hat und was sie Alles durch diesen Weg an Selbsterkenntnisse gesammelt hat.

Ich bin mir ganz sicher, dass dich ihre Erfahrungen und Sichtweisen dazu ermutigen und inspirieren, auch an dich selbst zu glauben und dich vor Allem immer wieder auf deinen eigenen Weg zu konzentrieren.

IM INTERVIEW MIT OONA HÖRST DU:

• Oona's Weg in den Film "Ich hab's geschafft"
• wie sich ihr Leben mit einer Essstörung vor 10 Jahren entwickelt hat
• "ich hatte das Gefühl, ich muss ins Ausland gehen, obwohl ich gar nicht wollte und auch nicht bereit war"
• "ich habe versucht, jemand anderes zu sein und hatte das Gefühl, ich darf nicht so sein wie ich bin"
• "ich habe für mich ein Ventil gesucht und das war zu dem Zeitpunkt das Essen"
• "irgendwann fiel mir auf, dass ich ziemlich zugenommen habe"
• "wenn das mit der Bulimie jemand herausfindet, werde ich nicht mehr geliebt"
• "das Zusammenspiel aus 3 Erlebnissen hat dazu geführt, dass ich etwas verändern wollte"
• "Heilung muss auf allen Ebenen passieren und dafür brauchen Körper, Geist und Seele ihre Zeit"
• "egal wie lange es dauert, es wird immer besser"
• die 3 wichtigsten Erkenntnisse von Oona

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• Oona's Website: https://www.oonamaste.de
• Podcast: oonamasté @ Spotify

Es gibt ein neues Format! Yeeeeeeah! Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich für euch im Podcast zu hören. Wir haben in den letzten Wochen 2 x den Versuch gestartet, bei Instagram Live zu gehen, um super schöne und spannende Fragen aus der Community zu beantworten.

Das hat dann technisch leider nicht ganz so funktioniert wie wir uns das vorgestellt haben. Dafür haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in dieser Podcast Folge auf die ersten 3 Fragen ein, die uns gestellt wurden.

Damit ist ein neues Format im Podcast geboren und ich freue mich riesig, dass du so auch Luisa aus unserem Team näher kennenlernst.

IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU:

• woher kennen Luisa und ich uns?
• hatte Luisa auch eine Essstörung?
• Essstörungen während der Corona Krise
• viel Zeit alleine Zuhause - was kannst du tun?
• Wie Luisa und ich mit der Quarantäne heute umgehen
• wozu Corona dir auf deinem Heilungsweg dienen kann
• wie du damit umgehen kannst, wenn du dir deine Essstörung zurück wünschst
• wir können uns selbst in der Stille begegnen
• es hilft, dir Alles von der Seele zu reden
• unseren Dankbarkeitsflash

• Luisa's Buch-Tipp: Stille: Ein Wegweiser
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Antonia (@tonipure) ist junge Autorin, Bloggerin und hat einen Podcast. Sie möchte auf ihren Social Media Kanälen über all die Dinge sprechen, bei denen uns im Reallife oftmals ein Cut gesetzt wird. Egal ob bei Instagram, YouTube oder in ihrem Podcast – Toni ist super authentisch und der größte Bücher-Fan, den ich jemals kennengelernt habe. Sie liebt es zu schreiben, zu reden, sich Geschichten auszudenken und hat ganz viel Fantasie.

Wir sprechen in dieser Folge über Toni's Reise durch eine Essstörung und was sie durch diese Erfahrung über sich selbst gelernt hat.

IM INTERVIEW MIT TONI HÖRST DU:

• "es waren Alle sehr verwundert, dass es mich getroffen hat"
• "für mich kam die Essstörung damals aus dem Nichts"
• "ich wollte die Kontrolle haben und so diszipliniert sein wie die magersüchtigen Mädels im Internet"
• "ich wollte Schutzbedürftigkeit nach Außen tragen"
• "ich wollte zart und zerbrechlich sein, um wie ein kleines Mädchen behandelt zu werden"
• "ich wusste, dass es nicht gesund ist, was ich mache, doch ich wollte es nicht zugeben"
• "die Aufmerksamkeit der anderen hat meine Essstörung bestätigt und zusätzlich befeuert"
• "meine Essstörung war meine Strategie, um meine Gefühle nicht zu fühlen"
• "ich musste erst einen Sinn darin erkennen, meine Essstörung loszulassen"
• "nur ich selbst konnte die Verantwortung für meinen Heilungsprozess übernehmen"
• "ich konnte nicht gesund werden, weil ich immer geglaubt habe, nicht krank genug zu sein"
• "ich habe gelernt, meine Bedürfnisse zu erkennen und gut für mich zu sorgen"
• "erst wollte ich nicht über meine Erfahrungen mit der Essstörung schreiben"
• "ich möchte mit meinem Buch hinter die Fassade einer Magersucht führen und die Wurzel anschauen"

• Vorbestellung von Toni's Buch "Wie viel wiegt mein Leben?"
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• Toni @ Instagram: https://www.instagram.com/tonipure/
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• LieblingsIch Podcast @ Spotify: https://open.spotify.com/show/1ygZzLZo0APx0zsX5ckWWK?si=7XNXrS1WQEqdTuQ3wg5v2A

Heute möchte ich die Aufzeichnung von einem Livestream mit dir teilen, den ich letzte Woche Sonntag in unserer Facebook Gruppe gegeben habe. In diesem Livestream teile ich meine Wahrheit mit dir – meine Gedanken zur aktuellen Krise im Außen, was der Virus aus meiner Sicht bedeutet und wie du mit dieser für uns Alle neuen Situation umgehen kannst.

Ich wünsche mir für dich, dass du durch diesen Livestream und die Meditation wieder in Kontakt mit deiner inneren Stärke und dem Vertrauen in dir kommst.

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

• Verbundenheit und Zusammenhalt sind wichtiger denn je
• wie du mit einer Krise, wie sie gerade im Außen passiert, umgehen kannst
• was die Erfahrung einer Essstörung mit einem Virus wie Corona gemeinsam hat
• "in Zeiten der Krise müssen Systeme zusammenbrechen, damit Neues entstehen kann"
• "eine Krise unterstützt uns dabei, den Status Quo in Frage zu stellen"
• "nimm Angst als Gefühl wahr, lass dich nicht von ihr leiten"
• "welche Angst wird durch den Corona-Virus in dir geweckt?"
• wir werden gerade Alle mit Angst konfrontiert und meistern diese Herausforderung durch Verbundenheit und Zusammenhalt gemeinsam
• "der Virus ist eine Möglichkeit, dass wir unsere Welt heilen und dafür jeder bei sich selbst anfängt"
• "dein Gehirn fängt in der Entspannung an, kreativ zu werden und in Lösungen zu denken"
• "die Angst ist immer nur so groß wie die Chance, die in dieser Situation für uns drin steckt"
• "Freiheit entsteht dann, wenn du bewusste Entscheidungen in deinem Leben triffst"
• eine Meditation für deinen inneren Frieden

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Heute sprechen wir über die Beziehung zu deinem Körper und wie du diese Schritt für Schritt für dich heilen kannst. Das bedeutet nicht, dass ich die Lösung für dich habe, die 3 Schritte sind als pure Inspiration für dich und deinen Weg durch eine Essstörung gedacht. Mit dieser Folge kannst du dir darüber bewusst werden, wo du im Moment in der Beziehung zu deinem Körper überhaupt stehst und wie diese aktuell aussieht.
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Ich habe meinen Prozess für dich mal in 3 Schritte unterteilt, um dir deutlich und verständlich zu machen, wie es für mich funktioniert hat, eine wirklich mental, emotional und spirituell liebevolle Beziehung zu meinem Körper als Zuhause, Wunder und Geschenk zu entwickeln.

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

• Alles beginnt mit Achtsamkeit
• wie du dich deinem Körper bewusst zuwenden kannst
• fang mit etwas für dich Leichtem an, um ein Gefühl zu bekommen
• Ideen aus meiner eigenen Erfahrung und Coaching Sessions mit Klientinnen
• was du jeden Morgen tun kannst, um deinem Körper dankbar zu sein
• wofür du deinem Körper danken kannst
• was es wirklich bedeutet, in einem Körper zu wohnen
• "betrachte deinen Körper nur als geliehen, er ist wertvoll"
• wie du es schaffst, gut für deinen Körper zu sorgen und ihm das gibst, was er braucht
• probiere auf allen Ebenen aus, was deinem Körper gut tut
• entwickle deine persönliche Toolbox für deine BodyCare

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Reisen, neue Orte kennenlernen und sich dadurch selbst auf einer tiefen Ebene begegnen – das gehört zu Viktoria Filov's Leben heutzutage dazu. Im Moment schreibt Viktoria ihre Masterarbeit, arbeitet als Coach und veranstaltet wunderschöne Frauenkreise, damit Frauen sich miteinander verbinden können.

Viktoria liebt es, ihren Körper zu Musik zu bewegen und zu tanzen. Das war nicht immer so und schon gar nicht während der Zeit des Binge Eating als Symptom.

IM INTERVIEW MIT VIKTORIA HÖRST DU:

• "mit 14 habe ich angefangen, Diäten zu machen"
• "ich habe mir einen anderen Körper gewünscht"
• "damit so ein Körpervirus in uns eindringen kann, müssen schon vorher emotionale Verletzungen vorhanden gewesen sein"
• "Traumata können auf unterschiedlichste Art und Weise entstehen"
• "ich wollte eine Therapie machen, bei der mein Körper mit einbezogen wird"
• "wir können uns Schicht für Schicht befreien und heilen"
• "ich habe wieder sehr viel Lebensqualität, Freude und Leichtigkeit in meinem Leben"
• "ich konnte in meiner eigenen Kraft ankommen"
• "Heilung ist möglich"

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• Viktoria's Website: https://viktoriafilov.com/
• @ Instagram: https://www.instagram.com/viktoriafilov/
• „Breaking FREE" Podcast: https://anchor.fm/viktoria-filov
• Frauen-Workshop mit Viktoria am 25. April 2020: „Mein Körper ist mein Zuhause"

Heute ist ein ganz besonderer Tag, denn heute feiert mein Podcast SoulFood Journey seinen 3. Geburtstag! Ich bin unendlich dankbar für Alles, was in den letzten 3 Jahren geschehen ist und wie vielen Menschen der Podcast Hoffnung und Mut geschenkt hat. Danke für diese unglaubliche, gemeinsame Reise, die ich von Anfang an als Herausforderung und riesengroßes Geschenk empfinde! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zur Feier des Tages gibt es heute meine persönlichen TOP 3 Insights aus den ersten 3 Jahren SoulFood Journey. Ich hoffe, dass dich diese Folge inspiriert und du etwas daraus für dich in dein Leben mitnimmst.

Happy Birthday to the SoulFood Journey Podcast!

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

• meine 3 wertvollsten Erkenntnisse
• unvergessliche und bewegende Momente
• das Feedback von Podcast Hörer*innen

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