SOUL SISTERHOOD

Diese Folge ist schon jetzt unser Highlight 2020, denn heute sprechen Luisa und Kathi aus unserem wundervollen SoulFood Journey Team über verschiedene Themen, die ihr an uns herangetragen habt!

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

• Was uns dabei hilft und geholfen hat, unseren Körper und eine Gewichtszunahme anzunehmen⁠
• Was eigentlich hinter der Angst vor der Zunahme steckt⁠
• Wie alte Muster (Wiegen, Bewegung) durchbrochen werden können ⁠
• Wie wir unsere eigenen Werte gefunden haben und was uns dabei hilft, nach ihnen zu leben⁠
• Wie du lernen kannst, deinen eigenen Weg zu gehen und Schritt für Schritt mehr bei die ankommen kannst⁠

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Jackie Freitag hat sich damals mit 10 Jahren zu dick gefühlt und dachte, dass sie so wie sie ist, nicht geliebt werden kann. Abnehmen wurde ihr oberstes Ziel, um die Aufmerksamkeit zu bekommen, die sie sich immer gewünscht hat. Ihre Sehnsucht nach Liebe hat sie über Jahre hinweg mit unterschiedlichen Formen von Essstörungen gestillt.

Aufgrund ihrer eigenen Geschichte ist sie heute die mitfühlende und inspirierende Frau geworden, die sie heute ist. Sie ist ihren eigenen Weg durch Essstörungen sowie Fitness- und Diätwahn gegangen und beschäftigt sich heutzutage aus Leidenschaft mit tiefen, inneren Themen. Über ihrem Heilungsweg und ihrer wertvollen Arbeit steht die Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT JACKIE HÖRST DU:

• „ich habe nach Liebe im Außen gesucht und versucht, diese Liebe durch die Essstörung zu bekommen"
• „ich bin lange von einer Essstörung in die nächste Essstörung gerutscht, weil ich das Symptom immer nur verlagert habe"
• „Fitness- oder Sportsucht und eine Essstörung bauen auf demselben Fundament von Selbsthass auf"
• „wir müssen uns entscheiden, ob wir weiterhin an der Essstörung festhalten oder den Weg der Heilung gehen wollen, um innere Freiheit zu erfahren"
• „die Identifikation mit einer Essstörung und Allem, was dahinter verborgen liegt, loszulassen, ist tägliche innere Arbeit"
• „die Essstörung kann ein Geschenk sein, wenn wir sie als Teil unseres Lebens annehmen und damit arbeiten"
• „wir können über die Essstörung einen ganz tiefen Zugang zu uns selbst aufbauen"

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Achtsamkeit hat auf meinem Heilungsweg, seitdem ich ihn bewusst gegangen bin und gestaltet habe, die größte Rolle gespielt.

Meditation hat mir dabei geholfen, meinen Blick nach innen zu richten und war auf meinem Heilungsweg die einzige Möglichkeit, meiner Essstörung in Frieden zu begegnen. Und nur das, was wir wahrnehmen und uns bewusst ist, können wir loslassen.

Damit du ins TUN und ERLEBEN kommst, meditieren wir nächste Woche jeden Tag von Montag bis Freitag um 7 Uhr morgens gemeinsam bei Instagram oder in unserer Facebook Gruppe. Falls dir 7 Uhr nicht passt, kannst du die Meditation als Aufzeichnung zu einem späteren Zeitpunkt nachholen. Hauptsache, du TUST es. :)

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3

IN DIESER PODCAST FOLGE HÖRST DU:

• Meditation ist ein Moment nur mit dir, um Selbst-Erkenntnis zu erlangen
• richte deinen Blick nach innen, um deine Innenwelt wahrzunehmen
• werde mehr Beobachter*in deiner eigenen Gedanken und Gefühle
• hör deiner Essstörung zu und lerne sie kennen, ohne zu flüchten, zu kämpfen oder zu verharren
• wie du dein Healthy Self mit Meditation stärken kannst
• wie du Selbst-Erkenntnisse in dein Leben integrierst
• Heilung hat 3 Buchstaben: TUN

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Nicole Davidow stammt aus Namibia und lange davon geträumt, ihren eigenen Hollywood Film im Kino anzuschauen und über den roten Teppich zu spazieren.

Das Modeln als Teenager war für Nicole der Beginn einer jahrelangen Essstörung und hat ihr deutlich gezeigt, wie viel Schmerz sie in sich trägt. Diesen Schmerz hat sie durch tägliche, innere Arbeit und eine eigene Coaching-Ausbildung gelernt zu fühlen. Indem sie die jahrelange Kontrolle losgelassen und sich auf den Fluss ihres Lebens eingelassen hat, ist ihr durch den eigenen Heilungsprozess klar geworden: "Das Leben ist immer für mich und mein Leben hatte einen anderen Plan für mich."

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT NICOLE HÖRST DU:

• „das Leben als Model war der Beginn meiner Essstörung"
• „auf einmal war das hässliche Entlein ein schlankes Model"
• „ich wollte dieses krasse Gefühl von Macht nie wieder verlieren"
• „der ganze Schmerz in mir hat sich durch die Essstörung ausgedrückt"
• „wir müssen lernen, unseren Schmerz da sein zu lassen und ihn zu fühlen"
• „ich habe lange in meiner eigenen Bubble gelebt und mein Verhalten nicht hinterfragt"
• „mit 28 Jahren lag ich am Boden und habe mir gedacht, dass mein Leben so nicht bleiben kann"
• „auf Bali habe ich 3 Wochen geheult und geatmet – das war der Kick Off meiner Journey"
• „ich wusste danach überhaupt nicht mehr, wer ich jetzt bin und was ich machen will"
• warum Nicole durch ihre eigene, innere Arbeit selbst Coach geworden ist
• „Recovery ist tägliche Arbeit, die wir in unseren Alltag einbauen können"
• „ich war früher immer extrem co-abhängig, heute liebe ich mich selbst"
• „durch die Liebe im Innen ziehen wir Liebe im Außen an"

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Denis hat in diesem Jahr die Organisation hapily.de gegründet und beschäftigt sich seit mehreren Jahren mit der Frage, was Menschen wirklich glücklich oder auch weniger glücklich macht.

Er uns sein Mitgründer Marcus Börner haben sich intensiv und aus verschiedenen Blickwinkeln mit dem Thema Glück auseinandergesetzt, wodurch ein Glücks-Test entstanden ist, den bereits mehrere hundert Menschen gemacht haben und jetzt systematisch lernen, wie sie sich ein glücklicheres Leben aufbauen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT DENIS HÖRST DU:

• "Was macht mich glücklich?" war die große Frage
• "in meiner Coaching-Ausbildung habe ich neben dem Handwerk unglaublich viel über mich selbst gelernt"
• "Glück ist kein Zufall; wir können systematisch lernen, wie wir uns ein glückliches Leben erschaffen"
• "glücklich sind wir dann, wenn unsere Realität mit unseren Erwartungen im Einklang ist"
• "unser Glücks-Test ist eine innere Inventur, um zu verstehen, wie es aktuell um mein Glück bestellt ist"
• "wir müssen wissen, wo wir stehen und wo wir hin wollen, um den Weg dorthin zu gestalten und loszugehen"
• "unsere Ernährung ist ein physiologisches Bedürfnis und steht in der Bedürfnispyramide nach Maslow ganz unten"
• "Alles, was wir in unseren Körper als Nahrung, Gedanken usw. aufnehmen, hat Auswirkungen auf unser Leben"
• wie die Idee für den Online Workshop zum Thema Mindful Eating entstanden ist und was du darin lernst
• welche großartige Vision Denis mit hapily.de verfolgt und bereits realisiert

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"Heile die Beziehungen in deinem Leben" lautet das Oberthema einer 4-teiligen Reihe, die Juliane Richter, Franziska Krusche und ich uns gemeinsam für Dich überlegt haben.

Am Mittwoch hat der erste Livestream "Heile die Beziehung zu deiner Familie" stattgefunden und heute kannst du dir die Aufzeichnung davon hier im Podcast anhören. Teil 2 zum Thema Partnerschaft findet am 14.10. um 19:30 Uhr via Zoom statt und den direkten Link zu unserem Online-Meeting teile ich vorher wieder bei Instagram mit dir.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Special Folge! <3

IN UNSEREM GIRLS TALK #1 HÖRST DU:

• wie du mit Familienmitgliedern umgehen kannst, die an deiner Essstörung beteiligt waren/sind
• warum bewusste Abgrenzung auf deinem Heilungsweg enorm wichtig ist und ein Leben lang bleibt
• warum du dir selbst und auch anderen Menschen häufig die Schuld dafür gibst, was in deinem Leben schief läuft
• sich vom eigenen Elternhaus lösen ist ein wertvoller Schritt, um dich selbst kennenzulernen und dir näher zu kommen
• Distanz schafft Nähe, doch zu viel Nähe schafft wiederum Distanz auf der Beziehungseben, auch zu sich selbst
• Heilung bedeutet, dass du in dich selbst hinein wächst und in deiner eigenen Energie innerlich ankommst
• wie du dich von negativen Glaubenssätzen lösen kannst, die du von deinen Eltern übernommen hast
• bring dich so oft du kannst in die Handlung und Erfahrung, um deine Innenwelt neu auszurichten
• inwiefern und wann ist es für dich sinnvoll, deine Eltern um Hilfe zu bitten

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• Website von Juliane: https://www.julianerichter.de
• Website von Franzi: http://theheartofbalance.com/de/
• Podcast mit Juliane @ Spotify
• Podcast mit Franzi @ Spotify

Aline ist 2018 nach Bali ausgewandert und lebt seitdem in Asien. Früher hat sie ein eher "klassisches" Leben geführt, sehr viel gearbeitet und sich dann durch ein Burnout und eine Essstörung auf ihren Weg der Heilung begeben. Mittlerweile unterstützt sie viele wunderbare Frauen dabei, in ihre sogenannte "Soul Mission" zu kommen. Das heißt, zurück zu sich selbst  zu kommen und wieder der eigenen Freude im Leben zu folgen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT ALINE HÖRST DU:

• was Freude mit Heilung zu tun hat
• "mir war nicht bewusst, dass ich nicht weiß, wer ich bin"
• "ich konnte einfach an Nichts anderes als Essen denken"
• "die erste Therapie war für mich der Start von etwas Neuem"
• "ich wusste nach der Therapie zwar, was ich nicht mehr will, doch wusste nicht, was ich will"
• "meine Intuition hat mich zu einem Schamanen auf ein Segelboot geführt"
• "ich verurteile mich nicht mehr, wenn ich Angst habe oder mich mal blöd finde – es ist okay"
• "jeder kann nur für sich selbst erfahren, was das eigene Gedankenrad zum Stillstand bringen kann"
• "ich könnte nicht meiner Freude folgen, wenn ich nicht dieses große Vertrauen ins Universum hätte"
• "ich vertraue darauf, dass ich durch meine Freude Alles lerne, um das zu empfangen, was ich empfangen möchte"
• "viele geben dem Universum nicht den Raum, um seine Magie im eigenen Leben zu empfangen"
• "Alles, was wir gehen lassen wollen, darf hoch kommen, um es anzuschauen"

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Lani teilt ihren individuellen Weg durch eine Essstörung öffentlich auf Instagram und möchte damit auch andere unterstützen. Sie möchte damit zeigen, dass sie eine Essstörung überlebt hat und anderen Betroffenen damit Mut machen. Schau auf jeden Fall auf ihrem Profil vorbei, denn Lani schreibt wundervolle, authentische Texte, die du mit Sicherheit für dich zur Selbstreflexion nutzen kannst.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT LANI HÖRST DU:

• "heute bin ich der Mensch, der ich sein möchte"
• "ihr Ausbildungsplatz hat sie auf ihrem Weg stark motiviert"
• "ich kann nicht glauben, wie gut mein Leben heute ist, weil ich mich noch nicht daran gewöhnt habe"
• "ich habe 2014 innerhalb von wenigen Wochen eine Essstörung entwickelt"
• "ich wusste, dass es mir schlecht geht, doch mehr konnte ich damals nicht wahrnehmen"
• "an die Momente, in denen es mir richtig schlecht ging, kann ich mich kaum erinnern"
• "meine ambulante Therapeutin hat mich über die ganzen letzten 6 Jahre begleitet und war mein stetiger Halt"
• "ein paar Monate nach meinem Abitur hatte ich ganz starke suizidale Gedanken – das war mein Weckruf für die Klinik"
• "an meinen tiefsten Punkten kam auch immer die Wende, darauf kann ich mich heutzutage verlassen"
• "das Symptom wird immer erstmal lauter, wenn ich mich mit den darunter liegenden Themen beschäftige"
• "für mich war ein WARUM auf dem Weg ganz wichtig und hat mir immer wieder Kraft gegeben"
• "in der Klinik am Korso durfte ich erfahren, mich auf mein gesundes Leben einzulassen"
• "ich bin dankbar dafür, wo ich heute bin und mache weiter mit Verhaltenstherapie"

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Nadine Pulver coacht Esssüchtige, Binge Eater*innern und Emotionale Esser*innen von der Sucht in die Freiheit, für Zufriedenheit mit ihrem Körper und mit Essen. Sie ist heute 46 Jahre jung, war 25 Jahre ihres Lebens esssüchtig und endlich frei. Weil ihr gefühlt niemand helfen konnte, hat sie eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin gemacht und ist ihren ganz eigenen Weg in die Freiheit gegangen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT NADINE HÖRST DU:

• "über 20 Jahre war ich in dem Fressen-Diäten-Teufelskreis gefangen"
• "über die Jahre habe ich insgesamt 110kg abgenommen und 165kg zugenommen"
• "als jeder Tag in einem Fressanfall endete, bin ich zu einem Arzt gegangen"
• "ich habe mein Symptom als Bulimie ohne Erbrechen beschrieben, da ich Binge Eating noch nicht kannte"
• "die Selbsthilfegruppen der Anonymous Overeaters haben mir damals das Leben gerettet"
• "eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin hat mir die Augen geöffnet"
• "mit der Kontrolle durch Diäten habe ich meinen Teufelskreis immer nur noch schlimmer gemacht"
• der Satz "95% aller Diäten scheitern" hat für Nadine Alles verändert
• "vor 4 Jahre habe ich meine letzte Diät gemacht und halte seitdem mein Gewicht"
• aus Nadine's Erfahrungen sind die "8 Essgründe" entstanden
• was genau bedeutet Binge Eating überhaupt und woran erkenne ich die Essstörung?
• körperlicher und/oder emotionaler Verzicht können Fressanfälle auslösen
• was unterscheidet Binge Eating und Emotionales Essen?
• Sucht = "Ich suche Erfüllung"

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• Facebook Gruppe "Binge Eating Community"
• Hol dir die "8 Essgründe" Checkliste hier: http://jajaeffekt.com/geschenk
• Kostenloses Mini-Coaching: https://fb.com/book/EndlichFreiVomEsszwang/

Ich teile in dieser Aufzeichnung von einem Instagram Live zwei mir ganz wichtige Punkte zum Thema „Trigger" oder auch "Triggerwarnungen" mit dir. Hör unbedingt in diese mir sehr wichtige Folge rein und nutz ab heute „Trigger" für deinen Heilungsweg und Entwicklungsprozess, nachdem du diesem Begriff eine neue Bedeutung zugesprochen hast.

Ganz viel Freude und Inspiration mit dieser Podcast Folge! <3

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

• was "Trigger" aus meiner Sicht sind und bedeuten
• warum "Triggerwarnungen" Bewertungen der eigenen Gedanken sind
• stell den Begriff "Trigger" ab heute bitter immer wieder in Frage
• es ist viel gesünder, deine Gedanken nicht länger zu bewerten
• gib all deinen Gedanken und Gefühlen eine Daseinsberechtigung
• "Trigger" zeigen dir, wo du lernen und wachsen kannst
• sie gehören zum Weg zurück zu dir selbst dazu
• nutze "Trigger" für den eigenen Heilungsweg

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