SOUL SISTERHOOD

Ich möchte dir heute von einem Buch erzählen, das unglaublich viel in mir angestoßen und bewegt hat. In dem Buch geht es um den Schmerz, der nicht uns gehört und wie wir uns mit unserem seelischen Erbe aussöhnen können. Dank der wissenschaftlichen Belege, der Erfahrungsberichte und den intensiven Übungen durfte ich mich in den letzten Wochen auf eine Reise in meine eigene Familiengeschichte begeben. Dadurch konnte ich erkennen, dass die Wurzel von einem meiner schmerzhaftesten Glaubenssätze gar nicht in mir liegt, sondern in der Historie meiner Familie.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge erfährst du:

🌿 warum jeder Mensch ein seelisches Erbe in sich trägt
🌿 wie sich ein Schmerz, der nicht dir gehört, in deinem gegenwärtigen Leben ausdrücken kann
🌿 was notwendig ist, um dich mit deinem eigenen seelischen Erbe auseinanderzusetzen
🌿 inwiefern mich dieses Buch dabei unterstützt hat, tiefen Frieden zu empfinden
🌿 wie du dein seelisches Erbe an seinen Ursprung zurückgeben kannst

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de​/soulfood

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Wir haben über die letzten Wochen unfassbare 5.821,- € mit Hilfe von insgesamt 152 Unterstützer*innen für unser einzigartiges Buchprojekt eingesammelt!! Ich bin wirklich sprachlos und unendlich dankbar, dass wir alle gemeinsam für die Botschaft "Heilung ist möglich" aufstehen und losgehen. Seit 1 Jahr arbeiten wir an dieser Idee und im Mai ist es endlich soweit - das Buch wird gedruckt, versendet und ist ab dann auch überall online erhältlich. Danke, dass wir diese Revolution gemeinsam leben! :)

Heute möchte ich dir gerne Lisa Hoffmann vorstellen...

Lisa ist mit 14 Jahren anorektisch geworden und die Essstörung hat sich bis zu ihrem 30. Lebensjahr hingezogen. Das Buch "No Period. Now What?" hat Lisa ihre verklebten Wimpern gelöst, wodurch sich nach und nach ihre Augen öffnet haben. Wie sich ihr Hormonhaushalt und ihr Zyklus mit der Zeit verändert haben, erzählt sie dir in der heutigen Folge.

Lisa ist selbst Psychologin, ist gerade in den letzten Zügen ihres Medizinstudium und seit letztem Sommer glückliche Mama.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge mit Lisa erfährst du:

🌿 wie die Gynäkologische Endokrinologie Frauen mit einer Essstörung bei Zyklusstörungen, Kinderwunsch oder in den Wechseljahren behandeln kann

🌿 inwiefern Unfruchtbarkeit aufgrund einer Essstörung ein riesiger Mythos ist und auch nie dauerhaft bleiben muss

🌿 warum du dich in jedem Moment für Heilung entscheiden kannst, anstatt sie auf Morgen zu verschieben

🌿 Impulsfrage: welche Erwartungen hast du im Moment an deinen Heilungsweg durch die Essstörung?

🌿 wieso du dankbar sein kannst, „nur" eine Essstörung zu haben

🌿 mit welcher Einstellung dein Periodenverlust ein Geschenk ist

Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

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Buchtipp:

• "No Period. Now What?: A Guide to Regaining Your Cycles and Improving Your Fertility"

Heute erwartet dich eine neue Q&A Special Folge mit Luisa und Kathi aus unserem SoulFood Journey Team. Die Beiden haben sich getroffen, um über Körperakzeptanz zu sprechen und ihre eigenen Erfahrungen dazu mit dir zu teilen. Dabei sind sie auf viele, verschiedene, wertvolle Themen eingegangen und haben Fragen aufgegriffen, die uns über Instagram erreicht haben.

Ich wünsche dir viel Freude und mega inspirierende Momente mit dieser Folge, um eine tiefe Freundschaft zu deinem eigenen Körper zu entwickeln! <3

In dieser Folge erfährst du:

🌿 wie sich Misstrauen gegenüber dem eigenen Körper anfühlen kann
🌿 warum wir manchmal schon im Kindesalter aufhören, auf unsere Bedürfnisse zu hören
🌿 durch die Orientierung an anderen oder außen, entfernen wir uns immer weiter von uns selbst
🌿 inwiefern Anpassung häufig eine wichtige Schutzstrategie vor Ablehnung ist
🌿 wie du erkennst, dass du deine eigenen Erwartungen auf deine Umwelt  projizierst
🌿 warum es gut ist, dass das Loslassen deiner Essstörung eine Reise zurück zu dir selbst ist
🌿 was du tun kannst, wenn du merkst, dass du gegen deine Bedürfnisse gehandelt hast
🌿 wie du trotz deiner Angst vor dem Zunehmen deinen Weg weitergehen kannst
🌿 inwiefern blockierende Glaubenssätze deine Essstörung begünstigen
🌿 was notwendig ist, um vom Wissen ins Tun zu kommen

Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

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Erstmal möchte ich euch sagen, wie großartig und krass ihr seid! Wir sind nur noch 1.500€ von der 1. Fundingschwelle bei der Crowdfunding Kampagne für das Buch entfernt. Das heißt: Bitte, bitte teilt die Kampagne in den kommenden 2 Wochen mit allen Menschen, die ihr kennt und die sich für das Thema Essstörungen einsetzen. Gemeinsam knacken wir das Ziel und realisieren das erste Buch, in dem 14 Essstörungen und 14 individuelle Heilungswege aufgezeigt werden. Lasst uns gemeinsam die Revolution starten und rocken!

Nun zur heutigen Folge…

Eva ist schon länger Mitglied in unserer einzigartigen Facebook Gruppe, in der sich mittlerweile über 1.000 Männer und Frauen, die eine Essstörung haben oder hatten, offen, verständnisvoll und mitfühlend miteinander austauschen.

Im Februar hat Eva einen Beitrag geteilt und uns ein Foto von ihrem kleinen Wunder geschickt, da sie dieses Jahr Mama geworden ist – 1 Monat nachdem ihre Periode wieder eingesetzt hatte.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge mit Eva erfährst du:

🌿 inwiefern ein Kinderwunsch den eigenen Heilungsprozess beeinflussen kann
🌿 warum die Periode bei Eva vermutlich schon vor der Diagnose Magersucht ausgeblieben ist
🌿 wie du deinen weiblichen Zyklus mental sowie physisch wieder in Schwung bringen kannst
🌿 was der eigene Körper braucht, um ein Kind zu empfangen und auf die Welt zu bringen
🌿 warum es unglaublich wichtig ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen

Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

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Ich hab letzte Woche ein Vorgespräch für unser Coaching bei SoulFood Journey geführt, in dem ein sehr spannendes Thema aufgekommen ist. Da Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität immer mehr Raum in unserer Gesellschaft bekommen und einnehmen, werden auch viele Menschen mit Essstörungen darauf aufmerksam – das ist grundsätzlich mega schön und wertvoll.

Die junge Frau, mit der ich telefoniert habe, war Anfang 30 und hat viele verschiedene Online-Kurse zum Thema Persönlichkeitsentwicklung oder auch intuitives Essen bei wundervollen Kolleginnen von mir aus der Coaching-Branche gemacht. Und auch wenn es ihr immer irgendwie weitergeholfen und sie neue Erkenntnisse dadurch gewonnen hat, hat es gleichzeitig in ihr ausgelöst, dass sie sich noch schuldiger und dümmer denn je fühlt. Denn je mehr sie weiß und versteht, dass sie mit ihren eigenen Gedanken ihre Realität kreiert, desto mehr Schuld und Scham empfindet sie.

Falls auch du trotz der Beschäftigung mit Persönlichkeitsentwicklung nicht in die Umsetzung kommst und weiterhin an deiner Essstörung festhältst, ist es an der Zeit, sich die tieferliegende Identität mit Essstörung in deiner Innenwelt anzuschauen.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge erfährst du:

🌿 inwiefern die eigene Verzweiflung durch Auseinandersetzung mit Persönlichkeitsentwicklung größer werden kann
🌿 wie auch du wirklich in die Umsetzung auf deinem Weg durch die Essstörung kommen kannst
🌿 welche Metapher dir dabei hilft, selbst zu erkennen, wo du im Moment stehst
🌿 was möglich wird, wenn du eine Identität ohne Essstörung in dir entwickelst
🌿 warum du deiner Essstörung begegnen und ihre Sprache lernen darfst

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

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Letzte Woche hatte ich Geburtstag und das heißt auch immer, dass dieser Podcast ein Jahr älter wird. Und zwar gibt es SoulFood Journey nun schon genau 4 wundervolle Jahre und ich möchte dir von ganzem Herzen für jede Sekunde danken, die du unserem Podcast und somit meiner Stimme und den Stimmen von vielen großartigen Persönlichkeiten gelauscht hast. 

Und heute ist ein ganz besonderer Tag, da ich endlich eine Neuigkeit mit dir teilen kann, an der ich schon seit vielen Monaten zusammen mit anderen tollen Menschen arbeite. Und zwar startet heute der Vorverkauf von unserem Buch, dass wir gemeinsam mit insgesamt 14 Autor*innen und in Zusammenarbeit mit Isabell vom fairliebt Verlag in Hamburg geschrieben haben. Dazu haben wir eine Crowdfunding Kampagne bei Startnext gestartet, die seit heute online ist und über die wir gemeinsam dieses einzigartige Buchprojekt realisieren. Mit deiner Hilfe und dem Support von der ganzen Community sowie darüber hinaus.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge erfährst du:

🌿 welcher Wunsch bereits seit mehreren Jahren in meinem Herzen schlummert

🌿 warum ich meinen Buchvertrag für ein Sachbuch über meinen alleinigen Heilungsweg aufgelöst habe

🌿 inwiefern sich eine neue Tür öffnen kann, sobald wir eine vermeintlich schwere Entscheidung treffen

🌿 wie das Buch "Meine SoulFood Journey – 14 Essstörungen, 14 Heilungswege" entstanden ist und wer die 14 Autor*innen sind

🌿 was mich dazu bewegt hat, für die Botschaft "Heilung ist möglich" aufzustehen und loszugehen

Danke von ganzem Herzen, dass du unsere Crowdfunding Kampagne unterstützt und wir gemeinsam eine Revolution starten, um die Aufmerksamkeit im Bereich Essstörungen auf Heilung zu legen.

Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

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Julia Steppat ist durch ihren Schmerzkörper hindurch gegangen – was genau das bedeutet, erzählt sie dir in dieser Folge. Mit 16 Jahren ist sie in eine Magersucht gerutscht und hat sich irgendwann selbst vor die Wahl zwischen Leben und Tod gestellt. Auf ihrem Weg hat sie sich mit der Frage beschäftigt, "Wer oder was bin ich ohne meine Essstörung?".

Im Vergleich zu damals ist Julia's Leben heutzutage sehr bunt und vielseitig. Sie hat auch die hochsensible Seite an sich akzeptiert und würde ihrem früheren Ich von heute aus betrachtet gerne Folgendes mitgeben: "Mit deinem Körper ist Alles in Ordnung."

Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente! <3

Im Gespräch mit Julia erfährst du:

🌿 warum du nicht für deine Heilung losgehst, auch wenn du weißt, dass du krank bist

🌿 inwiefern ein Symptom immer lauter wird, je mehr und stärker du diese Erfahrung bekämpfst

🌿 welcher Perspektivenwechsel notwendig ist, um zu realisieren, dass die Zahl auf der Waage nicht wirklich etwas verändert

🌿 was "Schmerzkörper" bedeutet und wie auch du durch diesen hindurch gehen kannst

🌿 warum wir während einer Essstörung häufig emotional und spirituell hungern

🌿 wie du die Verbindung zwischen Kopf und Körper wieder aufleben lässt

Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Julia dazu inspiriert hat, dich mit deinem eigenen Schmerzkörper in dir zu beschäftigen, diesen zu beleuchten und alle Seiten, die in dir stecken, selbst kennen und lieben zu lernen.

Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.

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• Julia's Website: https://seelenmut.net/
• Seelenmut @ Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/

Buch-Tipps:

• "Was der Körper zu sagen hat" von Dr. Isa Grüber
• EASE Tagebuch: https://seelenmut.net/das-ease-tagebuch/

Bettina Viola Barth setzt sich mit ihrem Instagram Account und Blog "Curvolution" für Selbstliebe ohne Zuckerguss und Mental Health ein. Offen, authentisch und transparent teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen, damit das Thema Selbstliebe ein elementarer Bestandteil unseres Lebens wird und nicht länger den Ruf von Wohlfühl-Thema hat.

"Du bist wertvoll, auch mit Essstörung!" hat mich tief berührt, denn diesen Satz würde ich meinem früheren Ich, das verzweifelt in einer Essstörung steckte, aus heutiger Sicht sagen.

Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente! <3

Im Gespräch mit Bettina erfährst du:

🌿 Selbstliebe ist kein reines Wohlfühl-Thema, sondern ein elementarer Bestandteil unseres Lebens

🌿 warum wir manchmal gar nicht bewusst wahrnehmen, dass sich alter Muster auf neue Weise einschleichen

🌿 inwiefern alleine ein feste Tagesstruktur sich positiv auf unser Wohlbefinden und Entwicklungsprozess auswirken kann

🌿 warum all die Lifestyle-Diäten heutzutage für viele Menschen ein Problem sind

🌿 Essstörungen haben keine bestimmte Form oder Kleidergröße

🌿 was hinter der Angst vor Lebensmitteln/Essen stecken kann

🌿 Du bist wertvoll, auch mit Essstörung!

Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Bettina dazu inspiriert hat, dich aus einer neuen und elementaren Perspektive mit dem Thema Selbstliebe zu beschäftigen und mehr in dir erkennst als die Essstörung.

Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich?

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• Bettina's Blog: https://www.curvolution.com/index-deutsch
• Instagram: https://www.instagram.com/bettinaviolabarth/

Heute möchte ich gerne über ein Thema mit dir sprechen, das mir besonders am Herzen liegt, da ich selbst auf meinem Weg durch die Essstörung erst nach vielen Jahren darauf gestoßen bin: Die 7 geistigen, hermetischen, kosmischen oder auch universellen Gesetze. Nenn sie am besten so wie es sich für dich stimmig anfühlt. Wichtig ist mir einzig und allein, dass du sie in der heutigen Folge kennenlernst und Schritt für Schritt bewusst verinnerlichen kannst.

Wenn du diese 7 Gesetze verinnerlichst und bewusst anfängst zu leben, dann kämpfst du nicht länger gegen deine Essstörung, was immer auch bedeutet, dass du gegen einen Anteil in dir kämpfst. Stattdessen widmest du dich deiner Selbst. Du bist im vertrauen, dass Alles, was gerade ist, einen Sinn hat und konzentrierst dich viel mehr darauf, dich auf die Erfahrung der Essstörung im Hier & Jetzt einzulassen.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge erfährst du:

🌿 auf welchen 7 geistigen Gesetzen die Grundsätze des Universums basieren
🌿 wie du die universellen Zusammenhänge deiner Essstörung in deinem Alltag erkennen kannst
🌿 inwiefern sich mein Leben durch dieses Wissen und Bewusstsein verändert hat
🌿 wie du die geistigen Gesetze für deinen Weg durch die Essstörung bewusst anwenden kannst
🌿 die praktische Bedeutung vom 1. Gesetz der Geistigkeit
🌿 die praktische Bedeutung vom 2. Gesetz der Analogie (oder auch Entsprechung)
🌿 die praktische Bedeutung vom 3. Gesetz der Schwingung
🌿 die praktische Bedeutung vom 4. Gesetz der Polarität
🌿 die praktische Bedeutung vom 5. Gesetz des Rhythmus
🌿 die praktische Bedeutung vom 6. Gesetz der Kausalität (Rasche & Wirkung)
🌿 die praktische Bedeutung vom 7. Gesetz des Geschlechts

Ich hoffe sehr, dich mit neuen Gedankenanstößen inspiriert zu haben und das du deinen Weg durch die Essstörung in einem ganz neuen Licht sehen kannst.

Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

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Buch-Tipp:

• "Sieben Geistige Gesetze: Die entschlüsselten Geheimnisse der Hermetik" von Florian Wollschläger

Olivia Helmer-Wollinger ist zum zweiten Mal bei mir im Podcast Interview zu Gast und ich freue mich riesig, dass wir in dieser Folge über das wichtige Thema Entwicklungstrauma sprechen. Wusstest du, dass Trauma auf griechisch Wunde bedeutet? Wir müssen nicht immer etwas ganz Schlimmes oder Tragisches erlebt haben, um ein Entwicklungstrauma in uns zu tragen. Olivia teilt viele Beispiele mit uns, um zu verstehen, was genau sich hinter dieser Begrifflichkeit verbirgt und wie wir lernen können, diese alten Wunden in uns zu heilen.

Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente! <3

Im Gespräch mit Olivia erfährst du:

🌿 was ist überhaupt ein Trauma?

🌿 wie ein Entwicklungs- und Bindungstrauma entstehen kann

🌿 warum wir nur über jemand anderen lernen können, unsere Emotionen zu regulieren

🌿 was ein Essanfall in der Gegenwart mit einem Stress aus der Vergangenheit zu tun hat

🌿 steckt hinter jeder Essstörung ein Entwicklungstrauma?

🌿 wie sich ein Trauma auf körperlicher Ebene auswirkt

🌿 Entwicklungstrauma wird durch Bindung geheilt

🌿 durch Flashbacks kommst du dir selbst näher

Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Olivia dazu inspiriert hat, dich mehr mit dem Thema Entwicklungstrauma zu beschäftigen und deine alten Wunden zu heilen.

Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich?

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• Website von Olivia: www.aivilo.at
• "Ursachen von Essstörungen" Übersichtsgrafik: https://aivilo.at/ursachen-von-essstoerungen-warum-gerade-ich/
• Interview mit Olivia & Dami Charf: https://aivilo.at/online-kongress-trauma-und-beziehung/
• Still Face Experiment bei Kindern (mit Untertitel): https://youtu.be/lUy3bgUmrCU

Olivia's Buch & Podcast Tipps:

• "Essanfälle adé" von Olivia Helmer-Wollinger: https://amzn.to/3d2Vm1y
• "Auch alte Wunden können heilen" von Dami Charf: https://amzn.to/3rJg8XQ
• "Befreiung vom inneren Richter" von Byron Brown: https://amzn.to/3aRoGFy
• "Posttraumatische Belastungsstörung" von Pete Walker: https://amzn.to/3qdzh3T
• Podcast von Verena König: https://www.verenakoenig.de/blog-und-podcast