Mir selbst zu vergeben, dass ich entgegen meiner selbst ernannten Werte gehandelt habe und wissentlich einem geliebten Menschen weh getan habe, ist einer meiner längsten inneren Prozesse.

In dieser Episode teile ich mit dir, was dabei für Scham und Schuld aufkam, aber vor allem auch, wie ich es für mich zur Schattenintegration genutzt habe und lerne, mir selbst nach und nach zu verzeihen, auch ohne die Vergebung des anderen.

Das ist ein unglaublich persönlicher Prozess und es hat viele Jahre gedauert, bis ich heute so vor dir sitzen und mich so mit all dem zeigen kann.

Vielleicht kennst du das auch? Vielleicht hast dich mal so richtig entgegen deine Werte verhalten und hast anderen weh getan. Vielleicht warst du auch auf der anderen Seite oder wie ich, auf beiden Seiten.

Ich hoffe, dass meine Geschichte dich daran erinnern kann, dass wir alle Menschen sind, die "Fehler" machen. Und es ist ok, dass Vergebung ein Prozess ist und vielleicht sogar bleibt.

Ich weiss, wie schwer Schuld und Scham, Reue und auch Groll auf unseren Schultern liegen und unser Herz beschweren können.

Und genau deswegen liebe ich es auch anderen Frauen einen sicheren Raum für ihr wahres Ich mit allem Licht und Schatten zu bieten.

Denn das ist es, was wir zum Heilen brauchen: Ehrliche Akzeptanz = Liebe.

Wenn du dir auch wünscht dir selbst mal so einen heilsamen Raum zu schenken, dann nutze gerne noch das Early Soul Angebot und melde dich zu meinem femFLOW Retreat im September auf Teneriffa an! Ich freue mich darauf, dich dort kennenzulernen!

Hast du Fragen zum Retreat? Dann schick' mir gerne eine WhatsApp oder eine Direktnachricht auf Instagram!

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Es gibt vor allem zwei Worte, die oft darauf hinweisen, dass wir bei einem Thema gerade festhalten. Ein Teil von uns hält weiterhin daran fest, dass es hätte anders sein sollen und wenn wir diese Worte in einem unkontrollierten Moment wählen, ausgesprochen oder nicht, dann lohnt es sich bei dem Thema einmal genauer hinzugucken.

Warum?

Nicht, weil damit etwas falsch ist, denn auch das Festhalten hat seinen Zweck, sondern weil es da meist etwas zu fühlen gibt, was wir versuchen zu umgehen. Und vor allem, weil es uns sehr viel Kraft gibt uns gegen das was war zu wehren, es somit festzuhalten. Wir geben damit unsere Kraft ab und können sozusagen nur "verlieren".

Es sei denn wir nutzen diesen Moment und schauen neugierig hin...

So geht das Anerkennen & Loslassen!

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Willst du mehr lernen? Dann melde dich jetzt zu unserem letzten kostenfreien Coaching Workshop an! (Hinterher gibt's auch ne Aufzeichnung per Mail, falls du nicht live dabei sein kannst)

Die Worte, die wir wählen, können uns verraten, wo genau sich unsere Glaubenssätze verstecken. Vor allem dann, wenn wir gerade so richtig "frei Schnauze" reden und zulassen, dass die Worte rauskommen, wie wir sie im aktuellen Moment wirklich denken.

Das ist besonders interessant, wenn wir gerade emotional getriggert sind. Welche Worte besonders interessant sein können, warum, worauf sie möglicherweise hinweisen und was dann der nächste Scheint zur gewünschten Veränderung sein kann, teile ich mit dir in diesem Podcast.

Und damit du dich nicht auf deinen Glaubenssätzen als Ausrede ausruhst, teilen Mel und ich in unserem Workshop am 03.06 ein ganz konkretes Coaching Tool mit dir, dass du direkt im Call ausprobieren wirst. Wir unterstützen dich dabei!

Wenn du noch mehr Inspiration und Tipps zum Thema Glaubenssätze loslassen von mir haben möchtest, dann schau mal hier vorbei:

Podcast und Blogpost: Was tun mit den Glaubenssätzen?

Video: Wie wir Glaubenssätze verändern und aufhören den Prozess zu blockieren

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Mein Weg von Asienwissenschaften und Seelsorge über Soziale Arbeit und Theologie hin zu Coaching und Spiritualität war nicht linear und dennoch haben die intuitiven Puzzle-Teile zusammengepasst.

In diesem Podcast möchte ich dir ein bisschen von meiner Reise erzählen und vor allem auch davon, was mich mein Studium zwischen den Zeilen gelehrt hat, wovon ich heute als Mensch und Coach "profitiere".

Ich freue mich von Herzen, wenn mein Weg eine Inspiration für dich sein kann, um deinem Herzen zu folgen. Selbst dann, wenn du es gerade nicht verstehst und auch dann, wenn andere dich bewerten und meinen, dass du irgendwo nicht hingehörst.

Und ich freue mich, wenn meine Worte dich daran erinnern dürfen offen zu sein für andere Menschen. Selbst dann, wenn sie ganz anders denken und aussehen, als du. Und auch dann, wenn sie nicht offensichtlich zu einer unterdrückten Minderheit gehören. Denn wir alle können Liebe und Anerkennung gebrauchen. Immer.

Hast du Bock auf mehr Inspiration und ein hilfreiches Coaching Tool? Dann melde dich jetzt an und nutze die letzte Möglichkeit bei unserem kostenfreien Coaching Workshop dabei zu sein!

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Selbstverantwortung und die Perspektive, dass ich meine Realität selbst kreiere hat nichts mit Schuld zu tun. Weder damit sie anderen absprechen zu wollen, noch sie mir zuzusprechen. Und genau das setzen viele aber gleich, wenn sie von dem Konzept der energetischen Selbstverantwortung hören. Sie fühlen sich angegriffen, weil sie denken man würde sie beschuldigen.

Warum es genau darum nicht geht und warum die Frage nach Schuld in meinen Augen nur auf einer sehr linearen 3D-Ebene hilfreich ist (und nur temporär), uns aber dauerhaft viel Energie kostet, teile ich in diesem neuen Video mit dir.

Hast du Lust mal live bei einem meiner Coaching Workshops dabei zu sein? Am 23.09 hast du die Möglichkeit in Hamburg

Hast du Lust unser Hexagram Coaching System kennenzulernen? Dann sei live bei unserem "NOW YOU COACH!"-Workshop am 20.05 dabei! Mel und ich bringen dir ein Tool bei, dass du direkt nutzen kannst!

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Auf euren Wunsch hin hier ein paar der für mich kraftvollsten Sätze/ Gedanken, die helfen können aus einem Mangel-Gedankenkarussel herauszukommen. Oder zumindest schon einmal den Horizont zu erweitern und einen Schritt aus dem Schwarz-Weiss-Denken herauszutreten.

Welcher Satz davon resoniert am meisten mit dir? Und was für Sätze helfen dir noch, um deine Perspektive in eine positivere zu verändern?

Schick' mir gerne eine dm bei Instagram @andrea_morgenstern oder kommentier' direkt unter dem IG Post zu den Reframings und speicher' ihn dir gerne ab, damit du schnell drauf zugreifen kannst, wenn du dich aus der Negativ-Spirale holen willst!

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Ist es gerade hilfreich drüber zu reden?

Oder ist es für dich eher wichtig, dass du lernst allein zu fühlen, Entscheidungen zu treffen und dich damit in dir sicher zu fühlen?

Weisst du manchmal nicht, was wann hilfreich ist und hast vielleicht auch Angst davor, dass du nach einem Gespräch mit anderen nur noch verwirrter bist und ihre Meinungen und Energien annimmst?

Dann hör dir gerne diese Episode an und ich hoffe, dass die Pullover-Strategie auch dir zu mehr Leichtigkeit in dem Findungsprozess helfen kann!

Lass es mich gerne auf Insta in den DM's wissen: @andrea_morgenstern

Hast du Bock LIVE bei meinem Workshop im September in Hamburg dabei zu sein? Es gibt noch Tickets!

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Wenn wir uns getigert fühlen, ist es vor allem wichtig, dass wir unser Nervensystem regulieren. Dass wir uns zurück ins Hier und Jetzt holen.

Neben Körperübungen, wie Atemübungen, können wir auch mental etwas tun, um uns wieder aus der Trigger-Spirale zurück zu holen.

Vor allem sich vor einem herausfordernden Gespräch einen Anker im Raum zu suchen, kann ein einfacher und sehr hilfreicher Hack sein, um sich in emotional triggernden Situationen selbst zu unterstützen und regulieren.

Meine Buchempfehlung zum Thema Trauma und wie diese Erfahrung in unserem Körper abgespeichert wird, ist The Body Keeps the Score von Bessel Van der Cook.

Je mehr Trauma sich in unserem System gespeichert hat, umso wichtiger ist es, unser Nervensystem generell zu beruhigen und wieder eine sichere Verbindung zu unserem Körper zu erfahren.

Hast du Lust auf mehr Inspiration und persönliche Unterstützung von mir?

Hier findest du meine aktuellen Coaching & Mentoring Angebote: https://linktr.ee/andrea_morgenstern

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Kennst du das? Du gibst dir so richtig Mühe dich möglichst klar auszudrücken und trotzdem wirst du völlig missverstanden? Du hast das Gefühl, egal was du machst, dein Gegenüber versteht dich einfach falsch?

Ich kenne das ziemlich gut und mich nicht verstanden zu fühlen ist definitiv einer meiner größten Frustrationspunkte. Und genau deswegen habe ich auch gelernt, wie ich diese intensive Energie für mich und das, was mir wichtig ist, nutzen kann. Denn wir können immer alles für oder gegen etwas nutzen. 

Was mich meine Social-Media-Sinnkrise der letzten Monate also mal wieder gelehrt hat, teile ich in dieser Folge mit dir.

Ich hoffe von Herzen, dass es auch dich an deine Power erinnern darf!

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Wurdest du schon einmal belogen? Von Menschen, die dir richtig wichtig waren?

Hast du selbst schon gelogen? Obwohl dir die andere Person wichtig war?

Ich kenne den Schmerz von beiden Seiten und möchte heute mit dir teilen, was mir in Beziehungen geholfen hat, wenn ich so richtig belogen wurde.

Das hat es zwar nicht ungeschehen gemacht, aber sehr viel Frieden in mir kreiert und mich selbst von der Anhaftung an meine schmerzhafte Geschichte über die Handlung der Lüge befreit. Vielleicht hilft es ja auch dir?

Lass es mich gerne auf Instagram in den DM's wissen! @andrea_morgenstern 

Oder willst du mir selbst live davon erzählen? Dann komm' meinem LIVE Workshop in Hamburg? https://andrea-morgenstern.com/flowsistersday23

Willst du mehr zu unserer Coaching-Ausbildung erfahren? Die nächste Runde startet im Mai 2023. Hier gibt's alle Infos: https://theyinofyang.com/become-a-coach/

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