Sonderepisode zur Wintersonnenwende | Mutternacht & die Rückkehr des Lichts

Es gibt Zeiten im Jahr, die nicht erklärt werden wollen –
sondern gefühlt.
Diese Episode ist eine Einladung, genau dort einzutreten.

In der dunkelsten Zeit des Jahres, rund um die Wintersonnenwende, öffnet sich ein Raum jenseits von Leistung, Zielen und Selbstoptimierung. Ein Raum der Erinnerung. Der Hingabe. Der Wahrheit.

In dieser Sonderepisode nehme ich dich mit an einen inneren Feuerkreis. Dorthin, wo Menschen seit Anbeginn zusammenkamen, um Geschichten zu teilen – nicht zur Unterhaltung, sondern zur Orientierung. Zur Heilung. Zur Rückverbindung mit dem Rhythmus der Erde und der eigenen Seele.

Wir tauchen ein in die alten Mythen rund um Yule, die Mutternacht und die Wiedergeburt des Lichts. Wir begegnen der Großen Mutter, der kosmischen Schoßkraft, und der archetypischen Gestalt Holla – Hüterin der Schwelle, Spiegel der Wahrheit, Begleiterin durch diese Zeit des Übergangs.

Diese Folge ist kein Impuls zum „Besserwerden“.
Sie ist eine Einladung, ehrlicher zu werden.
Still zu werden.
Und zu lauschen, was in dir geboren werden möchte.

🌑 In dieser Episode erfährst du:

• warum die Wintersonnenwende mehr ist als ein Datum – und warum sie ein heiliger Übergang ist
• was Yule, die Mutternacht und der Schoß der Erde wirklich symbolisieren
• weshalb Dunkelheit kein Mangel, sondern ein schöpferischer Raum ist
• wie alte Mythen von Isis, Maria, Holla und der Großen Mutter bis heute wirken
• warum Holla keine sanfte Figur ist – sondern eine Kraft der Wahrhaftigkeit
• was diese Zeitqualität jetzt von dir verlangt: nicht Ziele, sondern innere Ausrichtung
• weshalb wir uns kollektiv in einer mehrjährigen Schwellenzeit befinden
• wie du diese Tage nutzen kannst, um Traumsaaten zu pflanzen, loszulassen und neu zu empfangen
• warum Stillstand kein Fehler, sondern eine Einladung ist

✨ Zitate aus der Episode

1. „Yule ehrt nicht das Licht – sondern den Mut, der Dunkelheit zu vertrauen.“
2. „Holla zwingt dich nicht. Aber sie hält dir den Spiegel so klar, dass du nicht mehr wegsehen kannst.“
3. „Nur das, was der Wahrheit standhält, darf mit ins neue Licht gehen.“










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-> magische Rauhnächte 2025/26

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Es gibt Menschen in unserem Leben, bei denen wir uns selbst manchmal kaum wiedererkennen.

Wir gehen ihnen mit den besten Absichten entgegen – ruhig, bewusst, reflektiert –
und doch reicht oft ein einziger Satz, ein Blick, ein Tonfall, und plötzlich ist da dieses alte Gefühl: Enge. Oder das Bedürfnis, uns zu erklären oder wegzulaufen. 

Gerade im Familienkreis passiert das besonders schnell. Dort, wo Nähe sein sollte. Dort, wo wir geliebt werden wollen, ohne uns dafür rechtfertigen zu müssen. Die Feiertage bringen all das an die Oberfläche. Alte Rollen. Alte Erwartungen. Und Begegnungen, die uns manchmal mehr beschäftigen als uns lieb ist. Vielleicht ertappst du dich nach solchen Momenten dabei, wie du gedanklich immer wieder zurückgehst, Gespräche neu führst, Sätze anders formulierst
– und dich fragst, warum dich das immer noch so trifft.

Diese Podcastfolge ist eine Einladung, den Blick sanft zu verändern. Nicht um etwas an dir zu reparieren. Nicht um besser zu „funktionieren“. Sondern um dich darin ernst zu nehmen. Es geht um Selbstschutz ohne Härte. Um Klarheit ohne Kampf. Und um die Freiheit, bei dir zu bleiben auch dann, wenn andere sich selbst nicht halten können.

🌿 Highlights dieser Episode

In dieser Folge erfährst du:

• warum uns Familie emotional tiefer triggert als andere Menschen
• was im Nervensystem passiert, wenn alte Muster aktiviert werden
• weshalb es in diesen Momenten nicht um dich geht
• wie Projektionen, ungeklärte Ängste und Kontrollmuster wirken
• warum du niemanden ändern musst, um innerlich frei zu sein
• wie du innerlich einen Schritt zurücktrittst, ohne dich zu verschließen
• konkrete Sätze, die Gespräche beenden, ohne dich zu erklären
• wie du dich über Körper, Atmung und Bewusstsein regulierst
• warum Journaling ein kraftvoller Schlüssel zur Selbstklärung ist
• wie Selbstschutz freundlich, würdevoll und notwendig sein darf

💬 Originalzitate aus der Episode

„Du musst niemanden verändern, um innerlich frei zu sein.“

„Menschen behandeln dich nicht unbedingt so, wie du bist –
sondern so, wie sie die Welt und sich selbst erleben.“

„Bei dir zu bleiben ist manchmal das Spirituellste,
was du tun kannst.“

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In dieser Episode nehme ich dich mit in eine Phase, die so viele von uns gerade spüren:
diese Zwischenzeit, in der das Alte zu eng geworden ist und das Neue noch nicht sichtbar ist. Dieser Nebel, in dem du weder zurückkannst noch genau weißt, wohin du gehst und genau deshalb alles in dir ein bisschen zittrig wird. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du spürst, dass etwas kommen will, aber du es noch nicht greifen kannst. Wenn deine innere Stimme sagt: „Du bist bereit“, und dein Kopf gleichzeitig fragt: „Was, wenn es nicht klappt?“ In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieser Zwischenraum nicht das Zeichen dafür ist, dass du scheiterst – sondern dass du wach wirst.
Warum dein Nervensystem so reagiert, wie es reagiert. Und wie du in genau diesen Momenten lernst, dir selbst zu vertrauen wie nie zuvor. Wir sprechen über "So tun als ob ..." nicht als Schönreden oder spirituelles Wegducken, sondern als tiefen neurologischen Prozess, der deine Identität sanft in eine neue Richtung führt. Du erfährst, warum jeder winzige Moment von „Ich öffne mich trotzdem“ dein Gehirn neu ausrichtet, warum aus kleinen Bewegungen neue Muster entstehen und wie du zur Person wirst, auf die du dich immer verlassen kannst. Diese Episode ist für dich, wenn du im Nebel stehst, wenn du zwischen zwei Türen lebst, wenn du ahnst, dass du größer geworden bist
– und dich fragst, wie du in das Neue hineinwächst.

• Warum Übergangsphasen so oft Zweifel, Unruhe und innere Unsicherheit auslösen
• Wie dein Gehirn Angstmuster speichert und warum es Worst-Case-Szenarien bevorzugt
• Was im Nervensystem passiert, wenn du beginnst, anders zu denken
• Warum Act As If keine Täuschung ist, sondern ein neurologischer Reset
• Wie du kleine, alltagstaugliche Schritte in Richtung Vertrauen übst
• Das retikuläre Aktivierungssystem: Warum du plötzlich überall das siehst, worauf du dich ausrichtest
• Wie sich aus Mikro-Handlungen neue Identität bildet
• Warum du nicht warten solltest, bis das Außen sich verändert
• Wie du entdeckst, dass du gewachsen bist – leiser und kraftvoller als du dachtest
• Die zentrale Wahrheit: Du bist die Person, auf die du dich immer verlassen kannst

✨ Drei Originalzitate aus der Episode

1. „Vielleicht… könnte es gut sein – manchmal ist genau dieses kleine ‚könnte’ die Brücke, die dein ganzes Leben trägt.“
2. „Nicht der Nebel bewegt sich zuerst. Du tust es.“
3. „So tun als ob" bedeutet nicht, so zu tun, als wäre alles perfekt – sondern so zu handeln, als würdest du dir selbst vertrauen.“







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2025 war kein „schwieriges Jahr“.
Es war ein energetischer Wendepunkt.
Ein Zwischenraum zwischen alten Mustern, karmischen Schleifen und der neuen, seelengeführten Zeitlinie, die sich jetzt öffnet.
In dieser Episode erfährst du, warum sich dieses Jahr für so viele zäh, kreisend und widersprüchlich angefühlt hat – und welche enorme Chance im Jahr 2026 auf dich wartet.

Wir tauchen gemeinsam ein in die neue Energetik des Feuerjahres, sprechen über die gerade Linie, die sich nun öffnet, und darüber, wie du dich bewusst auf das ausrichtest, was wirklich zu dir gehört.

Und ich zeige dir, warum Journaling nicht einfach eine nette Routine ist –
sondern ein Werkzeug, das deine Seele stärkt, deinen Weg klärt und dich durch diesen gesamten Shift trägt.
Diese Episode ist dein energetischer Kompass zwischen den Jahren.

✨ Highlights dieser Episode

• Warum 2025 der Abschluss eines großen seelischen Zyklus war
• Was die Energie von 2026 (Yang-Feuer & gerade Linie) wirklich bedeutet
• Warum du nicht „gescheitert“ bist, sondern an einer energetischen Schwelle standest
• Wie du zwischen alter Identität & neuem Selbst navigierst
• Wieso Journaling der wichtigste spirituelle Anker für 2026 ist
• Wie du mit täglichen Fragen Klarheit, Mut und Bewusstsein entwickelst
• Warum deine Energie 2026 deine Realität erschafft
• Wie meine neuen Journale & die kommende App dich in deiner Routine unterstützen

✨ Drei Original-Zitate aus der Episode

„2025 war kein Rückschritt – es war der Moment, in dem deine alte Architektur begonnen hat zu bröckeln und deine Seele eine neue gebaut hat.“

„2026 fragt dich nicht: Was tust du?
Es fragt dich: Wer bist du, während du es tust – und mit welcher Energie?“

„Journaling macht das Unsichtbare sichtbar. Es holt deine Wahrheit aus dem Schatten zurück ins Licht, damit du dein Leben bewusst erschaffen kannst.“

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Kennst du das? Du wünschst dir etwas von ganzem Herzen. Du visualisierst, du vertraust, du bleibst dran – und trotzdem scheint das Leben auf Pause zu drücken. Und dann, plötzlich, gibt es diese anderen Momente, in denen alles leicht fließt, als würde das Universum dich anlächeln.
Ohne Anstrengung. Ohne Zweifel. Warum ist das so? Warum funktioniert Manifestation manchmal mühelos – und ein anderes Mal gar nicht? Diese Episode führt dich an den wahren Ursprung deiner Schöpferkraft: deine Intention. Nicht das, was du dir wünschst, sondern warum du es dir wünschst.

Denn Manifestation folgt heute anderen Gesetzen als noch vor einigen Jahren. Sie reagiert nicht mehr auf Druck, Kontrolle oder reines Wollen – sondern auf die Frequenz deiner Wahrheit.
Nur das, was wirklich deiner Seele entspricht, kann sich in dieser neuen Zeit mühelos entfalten. Du erfährst, wie du erkennst, ob ein Wunsch aus Mangel oder aus Liebe entsteht, wie du unbewusste Intentionen erkennst und löst, und warum das Leben sich so viel leichter anfühlt, wenn du nicht mehr „bekommen“ willst – sondern beginnst, zu sein. Diese Folge ist eine Einladung, still zu werden, nach innen zu hören und dich zu fragen: „Will ich ein Leben, das gut aussieht – oder eines, das sich gut anfühlt?“ Wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und deine Energie wieder in Einklang mit deiner Seele zu bringen, wird Manifestation kein Werkzeug mehr sein – sondern ein natürlicher Ausdruck deiner Wahrheit.

💫 Highlights

• Warum Manifestation heute anderen Gesetzen folgt
• Der Unterschied zwischen Wunsch und Seelenplan
• Wie du erkennst, ob du aus Mangel oder Fülle erschaffst
• Die neue Zeitqualität: Kontrolle loslassen, Vertrauen verkörpern
• Beispielfälle aus dem Alltag: Wenn gute Ideen nicht fließen
• Reine Intention als Schlüssel für Leichtigkeit und magnetische Energie

🕊️ Drei Originalzitate aus der Folge

1. „Ein Wunsch will etwas erreichen. Der Seelenplan will etwas ausdrücken.“
2. „Früher konntest du Dinge manifestieren, die gar nicht wirklich zu deiner Seele gehörten – einfach, weil dein Wille stark genug war. Heute aber reagiert das Feld präziser auf deine Frequenz.“
3. „Wahre Manifestation entsteht nicht aus Bedürftigkeit, sondern aus Ganzheit.“

🎧 Hör jetzt rein

und erinnere dich daran, dass Manifestation kein Ziel ist –

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Diese Episode liegt mir ganz besonders am Herzen.
Denn wir alle kennen diesen stillen, manchmal schmerzhaften Wunsch:
Gemocht zu werden. Geliebt zu werden. Zugehörig zu sein.

Und oft verlieren wir uns genau dabei – im Versuch, jemand zu sein, den andere leichter lieben können. Wir passen uns an, wir lesen Stimmungen, wir halten Frieden – und merken irgendwann, dass wir uns selbst dabei verloren haben.

In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern:
✨ Es ist nicht deine Aufgabe, dass andere dich lieben. Es ist deine Aufgabe, wahrhaftig zu sein.

Ich teile mit dir, warum wir schon als Kinder lernen, Liebe mit Leistung oder Anpassung zu verknüpfen – und wie sich dieses Muster durch unser ganzes Leben zieht. Du erfährst, warum viele deiner Handlungen energetisch nicht die reine Frequenz tragen, die du dir wünschst, und wie du diese Disharmonie liebevoll klären kannst.

Ich nehme dich mit auf die Reise zurück zu dir selbst: Zu deiner wahren Schwingung, zu deiner Authentizität, zu der Frequenz, die nur du in diese Welt bringst.
💎 Highlights aus der Episode

• Warum „Gefallen“ oft Angst in Verkleidung ist – und wie du zu energetischer Klarheit findest
• Der Unterschied zwischen Mitfühlen und Mitleiden
• Mini-Ritual zur Rückholung deiner Energie: „Alles, was nicht zu mir gehört, darf jetzt zurückfließen.“
• Wie du deine Werte klärst und daraus innere Stabilität entwickelst
• Grenzen setzen, ohne hart zu werden – Selbstachtung in Aktion
• Warum deine Frequenz dein größtes Geschenk für die Welt ist
• Wie du lernst, deine Wahrheit zu sprechen – auch wenn deine Stimme zittert
• Manifestation als Schwingung – nicht als Technik

🕯️ Drei Originalzitate aus der Folge

„Liebe, die du dir verdienen musst, ist keine Liebe – sie ist Angst im schönen Kleid.“
„Dein Bedürfnis, dich anzupassen, macht dich unsichtbar. Deine Frequenz macht dich unverwechselbar.“
„Grenzen sind nicht hart – sie sind Selbstachtung in Handlung: Ich liebe, aber nicht auf Kosten meiner selbst.“

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In dieser Folge von Sparkle & Shine geht es um eine der tiefsten spirituellen Lektionen überhaupt:
die Kunst des Nicht-Reagierens.

Wir sprechen darüber, warum Trigger keine Strafe, sondern Einladungen des Lebens sind.
Wie du erkennst, dass dein Schmerz kein Feind, sondern ein Lehrer ist.
Und wie du dich Schritt für Schritt zu der Frau entwickelst, die sich selbst hält – ruhig, klar und frei – egal, was im Außen geschieht.

Diese Episode führt dich mitten durch die Energie der Skorpionzeit und des Samhain-Portals –
eine Phase der tiefen Transformation, in der du alte Muster loslassen darfst, um in deine wahre Kraft hineinzuwachsen.

Lerne, warum Nicht-Reagieren kein Wegducken ist, sondern der heiligste Akt der Selbstführung.
Und wie du erkennst, dass wahre Stärke dort beginnt, wo du dich entscheidest, nicht zu kämpfen, sondern bewusst zu bleiben.

🌷 Highlights aus der Episode

• Warum dich Trigger nicht zerstören, sondern heilen wollen

• Wie du alte emotionale Programme erkennst und bewusst transformierst

• Die Verbindung zwischen der Skorpion-Energie und innerer Metamorphose

• Was es bedeutet, im „Auge des Sturms“ zu stehen – ruhig, klar, souverän

• Praktische Übung: 3 Dinge, die dich triggern – und wie du sie neu formulierst

• Warum Schweigen und Nicht-Reagieren kein Rückzug, sondern pure Stärke sind

• Wie du dein Selbstvertrauen vor dem Sturm aufbaust – in kleinen gehaltenen Versprechen an dich selbst

• Das Mantra für emotionale Freiheit: „Ich richte mich nach meiner Wahrheit aus.“

  
  

  🪞 Drei Originalzitate aus der Folge

  
  

1. „Wenn du dich entscheidest, nicht zu reagieren, stirbt ein altes Muster in dir – und du gebierst dein nächstes Selbst.“

2. „Das Leben bringt dich nicht durcheinander, um dich zu bestrafen – es bringt dich in Bewegung, um dich zu befreien.“

3. „Ruhe ist kein Rückzug. Sie ist Macht. Die leise, klare, heilige Art von Macht.“

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Wenn sich die Welt zurückzieht und das Licht schwächer wird, öffnet sich ein Raum, in dem du dich selbst neu finden kannst. Diese Episode führt dich hinein in die Stille vor Samhain – in jene Phase, in der das Leben dich sanft einlädt, langsamer zu werden, loszulassen und deine Frequenz neu zu justieren.

2025 war ein Jahr der Entleerung, der Häutung, des inneren Wandels. Vielleicht fühlst du dich müde, leer oder orientierungslos. Doch unter der Oberfläche ist in dir bereits etwas Neues entstanden.
In dieser Folge erfährst du, warum wahres Wachstum im Dunklen geschieht, wie du dich von alten Mustern und Menschen liebevoll lösen kannst, die dich klein halten, und wie du die kommenden Monate bis zum Frühling bewusst nutzt, um dein nächstes Selbst zu verkörpern.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder alles zu wissen – sondern darum, bewusst zu wählen, wer du im neuen Jahr sein willst. Jede kleine Handlung, jeder bewusste Moment ist eine Stimme für dein neues Selbst.

Am Ende der Episode erwartet dich eine sanfte Mini-Meditation, die dich in dein Herz zurückführt und das Licht deiner nächsten Version entzündet.

🌟 Highlights der Episode

• Die dunkle Jahreszeit als Schwelle: Warum Samhain keine Endzeit, sondern der Beginn deines neuen Selbst ist.
• Wie du erkennst, welche Menschen, Gespräche und Gewohnheiten deine Energie nähren – und welche sie dir nehmen.
• Warum „Ich habe keine Zeit“ nur eine verkleidete Angst ist – und wie du Fokus und Grenzen liebevoll stärkst.
• Die Kraft kleiner, täglicher Schritte: Wie Mikroentscheidungen deinen inneren Wandel sichtbar machen.
• Mini-Meditation: Entwicklung im Dunklen – Dein Licht keimt in der Stille.

🕯️ Originalzitate aus der Episode

1. „Dein altes Selbst hat dich bis hierher gebracht – aber dein neues Selbst braucht etwas anderes: Raum, Klarheit, Wahrheit.“
2. „Jede Handlung ist eine Stimme für die Person, die du wirst.“
3. „Nicht alles, was dich begleitet hat, ist auch für die nächste Etappe bestimmt – manchmal bedeutet Loslassen, dich selbst wiederzufinden.“

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Es gibt Phasen im Leben, in denen wir alles geben, um ein Ziel zu erreichen –
nur um am Ende festzustellen: Das Feuerwerk bleibt aus.
Das Ziel ist erreicht, aber die Erfüllung fehlt.
Vielleicht, weil wir unterwegs vergessen haben, zu leben.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Ziele uns oft antreiben –
aber gleichzeitig erschöpfen.
Warum sie dich in die Zukunft schieben,
während Systeme dich ins Jetzt zurückholen.
Und warum dein Glück nicht davon abhängen sollte,
ob du etwas „geschafft“ hast,
sondern davon, wie liebevoll du deinen Weg gehst.

Ich zeige dir,
wie du Strukturen erschaffen kannst,
die dich täglich in Bewegung halten –
ohne Druck, ohne Kampf,
sondern mit Leichtigkeit, Klarheit und Freude.

Denn du wächst nicht auf das Niveau deiner Ziele –
du fällst auf das Niveau deiner Strukturen.
Und wenn du diese Struktur liebevoll veränderst,
verändert sich dein ganzes Leben. 🌿

💎 Highlights aus der Episode

• Warum Ziele dich in die Zukunft treiben – und wie du zurück ins Jetzt findest
• Der Unterschied zwischen ergebnisorientiertem Denken und strukturellem Wachstum
• Wie du aufhörst, dein Selbstwertgefühl an Ziele zu knüpfen
• Warum echte Veränderung nicht aus Motivation, sondern aus Beständigkeit entsteht
• Wie du Strukturen erschaffst, die dich tragen – statt dich zu erschöpfen
• Warum Routine kein Käfig ist, sondern ein sicherer Raum für Kreativität und Flow
• Der sanfte Weg zu innerer Zufriedenheit: Erfolg als Nebenprodukt deiner Systeme

🕊️ Drei Zitate aus der Episode

„Ziele motivieren dich vielleicht. Aber Systeme verwandeln dich.“

„Ein Ziel will erreicht werden. Eine Struktur will gelebt werden.“

„Wenn du dich auf den Prozess konzentrierst, statt auf das Ziel, dann kommt das Ergebnis von selbst – und es kommt mit Leichtigkeit.“

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Es gibt Phasen im Leben, in denen wir uns selbst nicht mehr erkennen.
Wir funktionieren, lächeln, erfüllen Erwartungen – und tief in uns spüren wir, dass etwas fehlt.
Dass wir uns irgendwo auf dem Weg verloren haben.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum genau das kein Fehler ist,
sondern ein notwendiger Teil des Erwachens.
Warum du dich im Laufe deines Lebens verlieren musst,
um eines Tages zu dir selbst zurückzufinden.

Wir tauchen ein in den Prozess der Desillusionierung –
dieses heilige Aufbrechen der alten Identität,
das schmerzhaft, aber auch zutiefst befreiend sein kann.
Ich erzähle, wie ich selbst meine Spiritualität suchte und mich dabei ein Stück weit verlor,
wie sich Betäubung manchmal als Aktivität tarnt,
und warum wahres Erwachen nichts mit Perfektion,
sondern alles mit radikaler Ehrlichkeit zu tun hat.

Diese Folge ist eine Einladung,
dein eigenes Licht unter all den Schichten wiederzufinden –
nicht durch neues Streben,
sondern durch liebevolles Erinnern.

✨ Highlights aus der Episode

• Warum das Sich-Verlieren kein Scheitern ist, sondern Teil des göttlichen Plans deiner Seele
• Was Desillusionierung wirklich bedeutet und warum sie dich in deine Wahrheit führt
• Wie spirituelle Selbstoptimierung zu einer neuen Maske werden kann
• Woran du erkennst, dass dein wahres Selbst mit deinem gelebten Leben nicht einverstanden ist
• Warum echte Rückkehr nicht durch Tun, sondern durch Stille und Mitgefühl geschieht
• Eine einfache Übung, um dich wieder mit deiner Essenz zu verbinden

🕊️ Drei Originalzitate aus der Episode

1. „Ich hatte mich so sehr bemüht, spirituell zu sein, dass ich vergessen hatte, einfach ich zu sein.“
2. „Wir verlieren uns nicht in großen Gesten, sondern in den kleinen Momenten, in denen wir uns selbst verleugnen.“
3. „Wahres Erwachen ist nicht hübsch – es ist die Bereitschaft, alle Illusionen zu verlieren, auch die spirituellen.“
   

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