SPIEGEL Coaching

By DER SPIEGEL

Das Leben ist oft eine Herausforderung. Nur fehlt manchmal die passende Strategie oder Motivation, sich dieser anzunehmen. Dabei hilft SPIEGEL Coaching mit zwei praxisnahen und vor allem einfachen

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December 26, 2022 Achtung, fertig, los und so geht es weiter - Mehr bewegen (8/8)
Wer eine einzige neue Bewegungsgewohnheit in den Alltag einbaut, tut schon viel für seine Gesundheit. Welche darf es sein?
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7min
December 22, 2022 Loslegen und durchhalten - Mehr bewegen (7/8)
Viele Menschen mögen Sport und Bewegung – aber es kommt immer wieder etwas dazwischen. Wenn-Dann-Pläne helfen, Hindernisse zu überwinden.
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7min
December 19, 2022 Es muss nicht immer Yoga sein - Mehr bewegen (6/8)
Lange Phasen des Sitzens und Stress können Verspannungen fördern. Zwei simple und angenehme Streck- und Schwungübungen helfen, sie zu lösen - und steigern die Beweglichkeit.
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7min
December 15, 2022 Schritt für Schritt die Stimmung bessern - Mehr bewegen (5/8)
Körperliche Aktivität kann die Stimmung positiv beeinflussen und so zu noch mehr Bewegung motivieren. In dieser Folge erhalten Sie drei Anregungen, wie Sie Stress durch Bewegung abbauen können.
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7min
December 12, 2022 Aktiv im Alltag - Jetzt aber wirklich! - Mehr bewegen (4/8)
Keine Zeit für Sport? Es gibt im Alltag viele Möglichkeiten, sich zwischendurch und nebenbei zu bewegen. Auf einer ausführlichen Liste findet jeder Bewegungstyp einige Anregungen.
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8min
December 08, 2022 Richtig gehen - Mehr bewegen (3/8)
Bewusstes und vitales Gehen kann sogar eine Sporteinheit ersetzen. Die Coaching-Einheit dieser Woche zeigt, wie es geht.
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7min
December 05, 2022 Welcher Typ bin ich? - Mehr bewegen (2/8)
Nicht jeder liebt körperliche Höchstleistungen. Den eigenen Bewegungstyp zu ermitteln, hilft dabei, sich passende und motivierende Ziele zu setzen.
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9min
December 01, 2022 Hörnchen oder Baguette? - Mehr bewegen (1/8)
Wer den Körper beim Sitzen oder Stehen bewusst aufrichtet, aktiviert die Muskulatur und erreicht dadurch bereits ein einfaches, effektives Bewegungstraining. Diese Folge zeigt, wie das geht.
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8min
November 28, 2022 Ich weiß, wie du heißt! - Das Gedächtnis trainieren (8/8)
Wer Namen schlecht behält, kann in peinliche Situationen geraten. Zum Glück gibt es Techniken, die beim Erinnern helfen.
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9min
November 24, 2022 Ist das neu? - Das Gedächtnis trainieren (7/8)
Wer aus Gewohnheiten ausbricht, fordert die grauen Zellen heraus. Hier kommen ein paar Ideen für neue Herausforderungen in Job und Freizeit.
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