SPIEGEL Coaching

By DER SPIEGEL

Das Leben ist oft eine Herausforderung. Nur fehlt manchmal die passende Strategie oder Motivation, sich dieser anzunehmen. Dabei hilft SPIEGEL Coaching mit zwei praxisnahen und vor allem einfachen

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SPIEGEL Coaching episodes:

October 16, 2022 Mehr Abstand, bitte! - Emotionen regulieren (4/8)
Wer die eigenen Gefühle und Gedanken mit Distanz betrachtet, bleibt besonnen und klar. Die Technik des "Inneren Beobachters" kann dabei helfen.
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7min
October 12, 2022 Lassen Sie es raus! - Emotionen regulieren (3/8)
Wut, Angst, Traurigkeit – viele Menschen haben die Befürchtung, von solchen Gefühlen überrannt zu werden. Zwei simple Übungen können den Umgang mit starken Emotionen erleichtern.
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7min
October 09, 2022 Finden sie Gefühle peinlich? - Emotionen regulieren (2/8)
Manche Menschen begegnen den eigenen Gefühlen skeptisch und abwehrend. Eine einfache Checkliste hilft, die eigene Einstellung zu Emotionen zu verstehen – und zu überdenken.
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8min
October 05, 2022 Mache ich mir Sorgen, oder bin ich nur müde? - Emotionen regulieren (1/8)
Gefühle im Alltag wahrzunehmen und richtig zu benennen, fällt vielen Menschen schwer. Doch man kann trainieren, Wut, Trauer und Freude besser zu identifizieren.
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9min
October 02, 2022 Weitermachen! Dranbleiben! - Erfüllt leben (8/8)
Wer an seinem Ziel ankommen will, braucht Energie und Ausdauer. Daher ist es so wichtig zu wissen, wie man auch wirklich dranbleibt.
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7min
September 28, 2022 Einmal Planänderung, bitte! - Erfüllt leben (7/8)
Mikro-Schritte zu einem kleineren Ziel sind Sie schon gegangen. Nun ist es Zeit, sich aufzumachen zu einem großen, erfüllenden Ziel.
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7min
September 25, 2022 So geht schönes Leben - Erfüllt leben (6/8)
Wir Menschen sind soziale Wesen. Deshalb bringt es uns auf dem Weg zum Ziel in Schwung, wenn andere uns unterstützen. Hier lernen Sie, Verbündete zu finden.
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7min
September 21, 2022 Ich will mehr Sinn - und zwar sofort! - Erfüllt leben (5/8)
Man muss nicht immer das ganz große Rad drehen. Auch mit Mikro-Schritten nähert man sich einem erfüllten Leben.
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8min
September 18, 2022 In welcher Lebensphase sind Sie? - Erfüllt leben (4/8)
Ein Haus bauen? Bei der Arbeit einen Gang zurückschalten? Nicht jedes Ziel passt auch in jede Lebensphase. Eine Übung hilft, passende Ziele für verschiedene Abschnitte im Leben zu finden.
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7min
September 14, 2022 Formulieren Sie Spielräume - Erfüllt leben (3/8)
Ziele konkret zu formulieren ist für viele Menschen eine wichtige Voraussetzung, um diese auch erreichen zu können. Einige aber denken eher ganzheitlich und kreativ, hier bietet sich eher »der glitzernde Korridor« an.
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