Denne våren feirer jeg 7 år som normalvektig, etter 30 år med jo-jo-slanking. Hvis du lurer på hvordan jeg klarte det – og hvordan jeg opprettholder vekttapet – er denne episoden for deg.

28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Synes du det er vanskelig å konsentrere deg? I så fall er du ikke alene. Forfatter Johann Hari har funnet ut hvorfor du ikke klarer å følge med – og hva du kan gjøre for å få tilbake konsentrasjonen.

28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rekk opp hånden hvis du vil ha mer energi, mindre stress eller bedre søvn. En av verdens fremste pusteeksperter, Anders Olsson, viser deg nå hvordan du kan få alt dette.

27. april 2023 starter Anders Olsson et nettbasert grunnkurs om pust. Les mer og meld deg på her: https://www.medvetenandning.se/produkt/grundkurs/?ref=irina_lee

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Noen opplevelser endrer oss. Og det er ikke alle hendelser vi ønsker på oppleve på nytt, selv om vi aldri skulle vært erfaringene foruten. Det har Nina Wolther fått erfare.

28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Da Marit Pedersen begynte å spise seg fri i januar, var hennes eneste motivasjon å gå ned i vekt. I tillegg til 12 kilos vekttap har hun i løpet av 10 uker spist seg fri fra psoriasis.

Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerter og helseplager. Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi lever liv vi ikke er bygget for å leve, sier allmennlegen Pablo Brand. I dag forteller han deg hvorfor det er viktig at du er snill med deg selv.

Nå inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Visste du at det er en pasientgruppe i Norge, som faktisk ikke får servert ekte mat? Det er seriegrunder og sosial entreprenør Heidi Aabrekk i ferd med å endre.
Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Du kan ikke hjelpe noen som ikke ønsker det, sier Kåre Landfald, grunnleggeren av Zen Coaching. Spørsmålet blir da hvilke muligheter jeg har hvis jeg faktisk ønsker endring.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Oppveksten med en alkoholisert far tvang Micke Gunnarsson til å ta et oppgjør med sitt eget rusmisbruk. I dag inspirerer han foreldre og ungdommer til å ta større ansvar for eget liv.

Bli med på 4 X BAD i Oslo søndag 19. mars 2023. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/badedag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kari Viken har bakgrunn som psykiater og kognitiv terapeut. Etter at hun selv møtte veggen, oppdaget hun sine egne delpersonligheter.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere og kan også bestilles på våre nettsider: www.spisdegfri.no/restart

See omnystudio.com/listener for privacy information.