Stark und Schön

By Peter Stark, Alexander KrumpHealth & Fitness Fitness

Stark und Schön episodes

February 09, 2025Sebastian Grabner @sebastian_grabner_ | Mindset, Sportsucht & Nasendusche
Der heutige Gast ist Sebastian Grabner (@sebastian_grabner_) Bodybuilder und Online Coach.
2022 zog er von Oberösterreich nach Wien, um seinem Bodybuilding-Traum im DasGym nachzugehen. 2024 stand seine erste Wettkampfvorbereitung am Programm.
In dieser Episode sprechen wir über Sebastians Lernprozess, wie er sich von der Überanalyse zur Balance entwickelt hat und warum er jetzt seinen eigenen Weg geht, statt sich von anderen beeinflussen zu lassen.
Während unserem Gespräch haben wir außerdem über
Nasenspühlungen

Medikamente & Training/Wettkämpfe

Überanalyse & Spaß am Prozess gesprochen
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1 hr 7 min
February 02, 2025 Petra Prettenthaler⁠ @petra_pretti ⁠| 24h Flug, Bali & Wettkampf-Fokus | Figure zu Wellness | Cheerleading zu Bodybuilding
Unser heutiger Gast ist Petra Prettenthaler (@petra_pretti), die sich aktuell mitten in ihrer Wettkampfvorbereitung für die NPC Wellness Klasse befindet – und das von Bali aus! 🌴🏋️‍♀️
In dieser Episode erzählt Petra, von ihrem Werdegang vom Cheerleading, Nationaltrainerin und schließlich zum Online-Fitness-Coach.
Sie gibt Insights, wie sie ihren 24-Stunden-Flug nach Bali erfolgreich gemeistert hat und gibt wertvolle Tipps & Tricks, wie sich Bodybuilding und Urlaub optimal verbinden lassen.
Außerdem sprechen wir über die verschiedenen Frauenklassen in der NPC und
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52 min
January 26, 2025 Marco Haas @kbk.marco | nach 7 Jahren zurück auf die Bühne | Prep-Insights & mehr
In der heutigen Episode haben wir Marco Haas @kbk.marco zu Gast, welcher sich aktuell in Vorbereitung für die Frühjahrssaison 2025 befindet. Seit seiner letzten Wettkampfvorbereitung 2018 sind fast 7 Jahre vergangen, in denen er als KBK/Primus-Inter-Pares Coach viele Athlet:innen erfolgreich auf die Bühne begleitet hat.
Was er in der Zwischenzeit getan hat und welche Learnings er bereits diese Prep hatte, erfahrt ihr in der heutigen Episode.
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1 hr
January 19, 2025 Schlaf dich stark: Tipps & Tricks für bessere Gains durch mehr Schlaf
Peter & Alex sprechen heute über ein wichtiges Thema im Bodybuilding: Schlaf
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42 min
January 12, 2025 Nach dem Urlaub kommt die Arbeit | Seitheben am Kabelzug vs. Kurzhanteln | 1,5er Reps wirklich notwendig? | uvm.
Peter und Alex besprechen aktuelle Themen.
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33 min
January 05, 2025 Neues Jahr, neues Baby, neue Vorsätze
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24 min
December 29, 2024 Maciej Lech @das_machete | Zweite Wettkampfseason: The Good & The Bad
In der heutigen Podcast-Episode ist Maciej Lech aka @das_machete zu Gast.
Machete hat dieses Jahr seine zweite Wettkampfsaison absolviert und konnte sein Paket von 2019 toppen.
Nachdem wir uns in der letzten Episode "Mentale Gesundheit im Bodybuilding" mitten in seiner Prep befunden haben, haben wir nachgefragt wie die Saison schlussendlich verlaufen ist.
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1 hr 20 min
December 22, 2024 NPC/IFBB Fit Model Division: Sinnvolle Neuerung oder überflüssige Klasse?
Die NPC/IFBB hat für 2025 eine brandneue Klasse angekündigt – die Fit Model Division. Diese soll weniger muskulös und definiert sein als die Bikini-Klasse und sich an einem Look orientieren, wie man ihn von „Mainstream Fitness Magazin Covers“ kennt.
Aber ist diese neue Klasse wirklich notwendig? Welche Zielgruppe spricht sie an, und welchen Einfluss könnte sie auf den Bodybuilding-Sport haben? In dieser Episode diskutieren Alex und Peter offen und kontrovers über die Hintergründe und den möglichen Sinn dieser Entwicklung.
Zusätzlich gibt es spannende Einblicke in die Arnold Classics und einen Ausblick auf die FIBO 2025, die wieder als Highlight der Fitness-Szene geplant ist.
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43 min
December 15, 2024IFBB Pro Fatih Kedilioglu | Natural zur IFBB Pro Card
In dieser Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: Fatih Kedilioglu, der es geschafft hat, sich als Natural Bodybuilder die IFBB Pro Card zu sichern.
Trotz eines schwierigen Starts hat Fatih durchgezogen und eine der beeindruckendsten Wettkampf-Saisons hingelegt. Zu seinen Erfolgen zählen u.a.:
Der Gewinn der IFBB Pro Card beim Tsunami Natural PRO Qualifier in Frankreich

Der Weltmeistertitel in der Schwergewichtsklasse bei der DFAC Weltmeisterschaft

Der Sieg in der Männerklasse 1 bei der ANBF
Wie es zu dieser erfolgreichen Saison gekommen ist, erfahrt ihr in der heutigen Episode.
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48 min
December 08, 2024 Die NPC/IFBB gefährdet Natural Bodybuilding | Wie entwickelt sich Natural Bodybuilding in Zukunft?
Die Zahl der NPC/IFBB Natural Shows wächst stetig – aber was denken Peter und Alex darüber? In dieser Episode sprechen sie offen über ihre Meinung zu diesen Wettkämpfen, werfen einen Blick auf die festgelegten Zeiträume, die bei verschiedenen Verbänden als 'natural' gelten, und tauchen in die Historie des Natural Bodybuildings innerhalb der IFBB ein. Ein spannender Mix aus Fakten, Meinungen und Einblicken erwartet euch!
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50 min