Josefine og Live er på ferie, så denne uka har Ingrid hentet inn vikarer – og for noen vikarer det er! I studio har vi både Ingunn Grytnes Kristensen og selveste Arve Kristiansen, mannen til Ingrid.

Ingunn deler erfaringer fra sin tredje uke i "Løp med Løperådet" og forberedelsene til Kristinaløpet 21. juni, hvor hun skal løpe sin aller første 10 km. Hun lurer på alt fra hvordan takle en potensiell varme til å tørre presse seg underveis, og Ingrid Kristiansen loser henne (og deg) trygt gjennom hvordan man kan bruke testløp og konkurranser for å måle progresjon og få motivasjon i treningen. Og så, høydepunktet for alle som liker nerding og detaljer: Arve Kristiansen har med seg en graf. Den forklarer hvorfor det ikke er en lineær sammenheng mellom innsats og fremgang – og hvordan for mye trening kan vippe over i overbelastning og skade. Her får du en praktisk forklaring på tippunktet mellom progresjon og tilbakegang, servert med entusiasme og presisjon.

Det er god stemning og en liten oppvarming til Løp med Løperådet, som starter opp neste mandag 2. juni. Da er det 12 uker til Bodø Run Festival, og du kan være med! Nye plasser åpner samme dag – og du får tilgang til hele programmet rett i mobilen, tilpasset ditt nivå. Bli med oss inn i oppladningen – og nyt dagens episode!

Rabattkoder:

– Kristinaløpet 21. juni: lop2025

– Bodø Run Festival 23. august: loperadet

– Fuel Of Norway: løperådet

🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.