すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～

ヨガの先生ってキレイな生活をしているイメージを持たれやすい。実は！食べるのが好きすぎるがゆえの。。。鍛錬。

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ヨガ哲学のお話「足るを知る」。便利な時代だからこその、適切に、そしてほんとに自分に大切なものを知る。

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秋は咳き込んだり、、肺のトラブルが起こりやすい。それを解消するには、鑑賞に浸ってみるのもあり！？

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ヨガ哲学の教えの中で「怒り」は悪いものではないと言われています。なんで？？心に響くヨガ哲学のお話から紐解いていきます。

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執着を手放すには？心軽やかに生きるためには？ふわっと諦めるポイントがあるのです。

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バランス崩れてるなーって感じる時ないですか？この呼吸法で鼻もマインドもスッキリ！

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不安を感じると、呼吸は浅くなるんです。

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休憩ってサボっていると思われやすい・・・

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基本のケアを大事にする！シンプルにそれだけ。

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ヨガやってみようかな、でもその前後の食事って？環境は？そんな疑問にお答えします

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