Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

Guter und erholsamer Schlaf? Oft Fehlanzeige für Sportler! Als Athlet möchtest du deine Leistung optimieren und dich bestmöglich regenerieren, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. In dieser Episode teilen wir dir 3 wertvolle Tipps, wie du deinen Schlaf für deine sportliche Leistungsfähigkeit nutzen kannst.

Erfahre, warum eine ausreichende Schlafqualität für Athleten entscheidend sind und welche Auswirkungen Schlafmangel auf deinen Körper und deine Leistung haben kann. Wir diskutieren die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Rolle des Schlafs im Leistungssport und geben dir praktische Ratschläge, wie du deinen Schlaf optimieren kannst.

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Dieser Spruch begleitet mich seit fast 10 Jahren und hängt prominent in meinem Büro! Was hat es damit auf sich? Ich erzähle dir heute die Geschichte von Tom, Meister der Aufschieberitis! Spitze deine Ohren, hier ist viel Mehrwert drin! ;)

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Kann der Schlafanzug meinen Schlaf verbessern? KLARES JA! Können meine Schlafstörungen mit falscher Kleidung in der Nacht zu tun haben? KLARES JA! Kann man denn wissenschaftlich objektiv sagen, welches die besten Materialien für den Schlaf sind? WIEDER JA.

Und damit willkommen beim heutigen Thema, einem Buch mit sieben Siegeln für die allermeisten Menschen, der Wissenschaft der Schlafbekleidung. Ich habe den CEO und Gründer von Dagsmejan getroffen und er erklärt uns heute, worauf ist bei der Schlafbekleidung ganz in individuell ankommt.

Du suchst Schlafanzug Herren oder Schlafanzug Damen? Ein T-Shirt zum Schlafen? Oder das perfekte Nachthemd? Dagsmejan Webshop: https://dagsmejan.de

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"Herz auf und Hose runter!" So könnte man die heutige Episode beschreiben. Ich teile (zum ersten Mal überhaupt) meine eigene Geschichte von Schlafstörungen, Panikattacken, Durchschlafstörungen, Einschlafproblemen und meinem verschlafenen Abitur. Es wird... sehr persönlich! Ich hoffe, dass meine Reise dich inspiriert! :)

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Kein Aprilscherz: Mein Podcast bekommt FLÜÜGEL! Er verwandelt sich zum SUPERSCHLÄFER Podcast. Jede Menge Verbesserungen sind am Start. Wir versuchen es schöner, bunter, besser und größer zu machen, damit wir der #1 PODCAST in Europa zum Thema Schlaf werden! Bist du dabei? ;-)

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Wir leben in einer Zeit großer Möglichkeiten. Gleichzeitig nehmen Hektik, Verwirrung und Ablenkung zu. Viele Menschen wissen nicht mehr, welcher Stimme sie folgen sollen! In dieser Episode habe ich 4 magische Fragen für dich, die dir schnell und nachhaltig Klarheit bringen werden. Auf geht's!

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Jedes Jahr das gleiche Spiel. Jedes Jahr sind mehr als 80% der Bevölkerung dagegen und trotzdem JEDES JAHR... Man stiehlt uns 1 Stunde Lebenszeit und verkürzt künstlich unseren Schlaf. Das nervt. Und macht krank. Aber was kann man dagegen tun? Ich habe ein RADIO-Interview gemacht und dir hier meine besten Tipps zusammengefasst.

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Schlafstörungen und Demenz? Das ist ein ernstes Thema, das niemanden kalt lässt! In unserer neuesten Podcastfolge (#141) gehen wir genau darauf ein. Ich zeigendir, wie Schlafstörungen das Risiko für Alzheimer und andere Formen von Demenz erhöhen können und was du dagegen tun kannst. Dazu habe ich einen Artikel der BILD Zeitung gefunden, es war die Titelstory am Sonntag. Wenn du auf der Suche nach den neuesten Erkenntnissen aus der Gesundheitsforschung bist und dich für praxisnahe Tipps interessierst, dann solltest du diese Folge nicht verpassen!

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In dieser Podcast-Folge geht es um die erstaunliche Macht des Atmens, wenn es darum geht, Stress abzubauen und schneller einzuschlafen. Wir werden einige einfache und wirkungsvolle Atemübungen vorstellen, die dir helfen können, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Du wirst lernen, wie du deine Atmung gezielt steuern kannst, um eine entspannende Wirkung zu erzielen.

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