Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

Ende letzten Jahres habe ich diese Super-Gewohnheit gestartet. Jeden Morgen und jeden Abend tue ich es circa 2 Minuten lang. Und es hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht! In dieser Folge teile ich mein Geheimnis des Barfuß-Gehens mit dir!

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Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :)

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So schnell sie gekommen war, so schnell war sie auch vorbei: Die erste deutsche Messe zum Thema SCHLAF. Die Deutsche Messegesellschaft Hannover hat sich auf dem Expo Gelände 3 Tage lang diesem Thema gewidmet. Ich war als Redner und Aussteller dort und habe spannende Dinge gesehen, gelernt und gehört... Das Ergebnis hat mich aber ehrlicherweise SCHOCKIERT... Hier kommen meine drei größten Erkenntnisse!

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Aufschieberitis, unerledigte Aufgaben und das dumpfe Gefühl am Abend, den Tag nicht wirklich gelebt zu haben... Diesen Themen gehen wir auf den Grund. Wir sprechen über das enorm spannende Thema: Neurotransmitter DOPAMIN und wie du seine Wirkung in deinem Alltag stark verbessern kannst. Let´s go!

• Dopamin Workplaner hier runterladen: https://form.jotform.com/212878552083361

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Du willst mehr über die Wirkung von Rotlichttherapie erfahren? Dann hör jetzt unseren Podcast mit CEO Daniel Sentker von Lichtblock! Er teilt seine Erfahrungen und Tipps zur Anwendung zu Hause. Wir besprechen auch Risiken und die Wichtigkeit von professioneller Beratung. Verbesser deine Gesundheit, Schlaf und Fitness mit der Kraft des Rotlichts - hör jetzt den Podcast!

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In diesem Podcast, "Identität, dein Selbstbild" geht es darum, wie wichtig es ist, deine Identität und dein Selbstbild zu verstehen und zu akzeptieren, um deine mentale Gesundheit zu verbessern. Du wirst erfahren, wie dein Selbstbild deine Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflusst und warum es so wichtig ist, ein realistisches und gesundes Selbstbild zu entwickeln. Wir werden auch die Herausforderungen besprechen, die viele Menschen bei der Schaffung eines gesunden Selbstbildes erfahren und dir Tipps und Strategien an die Hand geben, um dein Selbstbild und deine mentale Gesundheit zu verbessern. Unser Ziel ist es, dass du ein besseres Verständnis für deine Identität und dein Selbstbild bekommst und dadurch deine mentale Gesundheit stärken kannst.

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"Herr Herzog - was sind denn die besten digitalen Tools um besser zu schlafen?" SIE STELLEN DIE FALSCHEN FRAGEN!

Es geht nicht um digitale Tools, Schlafroboter, Software oder Apps. Es geht um dich als Menschen und deinen Weg zum Superschläfer. Torsten hat mir einen wunderbaren Artikel aus der NZZ geschickt, den ich mit dir teilen möchte! Jede Menge Learnings für dich! ;)

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Das neue Jahr ist da und startet mit einer fulminanten Frage: Nimmst du den Müll aus 2022 mit ins neue Jahr oder schneidest du ihn ab? SCHNEIDEN UM ZU WACHSEN ist für eines der spannendsten Naturgesetze und ich zeige dir 3 Beispiele, wie du es direkt umsetzen kannst. Auf gehts in das #besteJahrdeinesLebens

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➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass

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Was bedeutet eigentlich K-G-S? Es ist meine Vehikelmentality oder anders ausgedrückt: Die Story of my life. Ich bin felsenfest überzeugt, dass über 90% der Menschen ihre Schlafprobleme, Schlafstörungen und Stressprobleme völlig falsch angehen. Sie suchen immer nach der Ursache, die dann meist eh nicht verändert werden kann. Wir drehen den Spiess um! Viel Spaß.

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Alle die großen und wichtige Dinge im Leben brauchen Mut. Richtig viel Mut. Sich zu verlieben, zu heiraten, Kinder zu bekommen, eine Firma aufzubauen, die Firma zu übergeben... Michael Metzger ist Mutexperte... Nunja - Selber lange mutig gewesen und damit auch sogar gescheitert. Eine Firma mit 70 Mitarbeitern in die Insolvenz gefahren. Aus dem damaligen Übermut ist heute Weisheit entstanden. Als Unternehmens-Mutmacher unterstützt er heute seine Kunden, den Durchblick zu erlangen und wieder mutig zu werden! Ein toller Podcast mit VIEL INSPIRATION!!! :)

• Buch "MUT schlägt KRISE" https://migellum.com/buch/

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