Systèmes

Pourquoi négocier une réduction de 30€ pendant 45min est une erreur stratégique.

👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete

J'ai calculé que 99% des entrepreneurs perdent 8-12h/semaine à détruire de la valeur au lieu d'en créer. Dans cet épisode, je te donne le système complet d'arbitrage temporel que j'utilise avec mes clients : calcul de ton taux horaire réel, framework en 4 phases de développement, et les 7 niveaux d'externalisation pour récupérer 20-40h/mois. Plus un protocole d'audit de 7 jours pour identifier précisément où tu sabotes ton business dès cette semaine. L'objectif : transformer chaque heure en levier de performance plutôt qu'en perte sèche.

📖 CHAPITRES

• 00:00 Introduction

• 02:00 Diagnostic : Pourquoi ton cerveau optimise les mauvaises variables

• 06:30 Le biais cognitif de la préférence temporelle (hyperbolic discounting)

• 09:00 RÈGLE 1 : Calculer ton taux horaire réel (formule × 4)

• 15:00 RÈGLE 2 : L'audit sans pitié (tracking 15 min pendant 7 jours)

• 17:30 RÈGLE 3 : L'échelle du leverage (4 phases de 0 à 500k+)

• 24:30 RÈGLE 4-7 : Les 7 niveaux d'externalisation (alimentation → jet privé)

• 33:50 La loi de Parkinson inversée (protocole en 3 étapes)

• 36:00 Optimiser le ROI de tes collaborateurs (ratio 3:1 minimum)

• 38:30 Les 5 anti-patterns qui maintiennent dans l'opérationnel

• 40:00 Synthèse et call-to-action

💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE)

• Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)

• Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks

🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton smartphone utilise les mêmes mécaniques qu'un casino pour détruire ton focus.

👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete

📖 CHAPITRES

00:00 - Mon constat : pourquoi je procrastine plus ?

01:30 - RÉVÉLATION : Ton téléphone = casino parfait

04:00 - Phase 1 du carnage : Destruction de ta motivation

07:45 - Phase 2 du carnage : Fragmentation de ton attention

11:20 - Phase 3 du carnage : Recâblage toxique du cerveau

15:30 - L'amplificateur secret : Impact sur ton sommeil

18:45 - Mon expérience : De 30 livres/an au doom scrolling

21:00 - PROTOCOLE DE RECONQUÊTE (3 phases)

23:30 - Phase 1 : ISOLER (systèmes automatiques)

24:45 - Phase 2 : RECONSTRUIRE (intention progressive)

25:30 - Phase 3 : RÉINTÉGRER (usage maîtrisé)

26:15 - DÉFI : Applique ça maintenant

💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE)

• Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)

• Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks

🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On debrief sur l'affaire Charlie Kirk et on voit quels enseignements on peut en tirer.

👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete

📖 CHAPITRES

• 00:00 Ouverture: controverse, manipulations et esprit critique

• 02:05 Thèse: la Loi du Némésis (adversité/opposition) élève la performance

• 06:45 Définir une “bonne opposition”: respect, niveau pertinent, jeu à fond

• 09:20 Rivalité business: adversaire nommé vs. stratégie dictée par soi

• 11:50 Équipes: alignement et énergie quand on se “bat contre”

• 14:10 Histoire perso (semi-marathon): la Némésis qui réveille la discipline

• 18:30 Framework: le “Double Parfait” (modèle mental, décisions, exécution)

• 26:05 Concurrence, innovation, service client: pourquoi l’opposition est saine

• 29:10 Esprit critique appliqué: cas d’école, contexte, prudence interprétative

💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE)

• Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)

• Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks

🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode Banger : mon échange avec Antoine Fombonne, fondateur de la méthode bayesian. Ton corps et ton esprit sont la conséquence de ton système.

👉 👉👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete

📖 CHAPITRES

00:00 — Ouverture: c’est quoi “performer” vraiment ?

03:20 — La performance est relative: objectif, progression, ego

04:22 — Ton corps = la conséquence des paramètres de ton système

10:56 — Culpabilité vs lucidité: le choix conscient libère

16:01 — L’audit humain: partir de là où tu es (pas d’usine à gaz)

21:08 — Bouger un curseur à la fois (l’analogie de l’update Mac)

24:40 — Systèmes de repli (fallback): ne plus “tomber” par hasard

34:24 — Création de contenu et business: sponsors, coaching, liberté

45:02 — Nuancer sans renoncer: plaisir, long terme, algorithme

53:44 — Objectifs d’Antoine: cardio, ring, et cohérence de vie

58:59 — Rapid fire

1:06:30 — Clôture: rester aligné

💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE)

• Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)

• Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks

🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprends 10× plus vite avec l’IA: du contenu au projet, maintenant

👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete

📖 CHAPITRES

• 00:00 — La dissonance de l’“apprentissage” passif (binge ≠ progrès)

• 01:29 — Idée forte: sans projet, l’apprentissage = consommation déguisée

• 03:39 — Règle d’or: construis d’abord, apprends quand tu bloques

• 06:50 — Pilier 1: cartographier objectifs → trous de compétences

• 10:33 — IA “conseiller brutal”: prioriser, détecter les angles morts

• 11:23 — Pilier 2: mode projet (copier 5 sources, milestones, rétroplanning)

• 14:38 — Pilier 3: amplifier par l’IA (study regimen, prompts, quiz)

• 16:46 — Pilier 4: technique de Feynman (enseigner pour ancrer)

• 20:24 — Cas concret: Obsidian vs Notion — le piège des tutos

• 22:25 — Cas concret: IA “mains dans le cambouis” (prompts, agents)

• 23:55 — Automatiser les recaps commerciaux (agents IA → gain de temps)

• 25:07 — Protocole d’action final: construire → apprendre au blocage → quiz → marche → écrire → rituel

💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE)

• Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)

• Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks

🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'explique dans cet épisode comment j'ai cassé ma dépendance d'acheteur compulsif et récupéré 2h de deep work quotidien. Tu découvriras le système MINE : 4 niveaux de minimalisme pour reprendre le contrôle de ton attention. Je partage mon protocole 7 jours testé et validé, plus les règles d'hygiène mentale que j'applique depuis 2 ans. Le minimalisme n'est pas un style de vie, c'est une arme politique contre un système qui compte sur ta distraction.

👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete

📖 CHAPITRES

00:00 - Intro : Mon overdose silencieuse

02:33 - Partie 1 : La surcharge cognitive (science)

06:05 - Le système MINE : 4 niveaux de minimalisme

08:52 - Niveau 1 : Minimalisme matériel

11:15 - Niveau 2 : Minimalisme digital (app Opal)

14:45 - Niveau 3 : Minimalisme décisionnel

17:10 - Niveau 4 : Minimalisme relationnel

18:45 - Protocole 7 jours "Zéro friction"

20:49 - Ma transformation personnelle

25:01 - Avant/Après : journée type

27:24 - Conclusion : Le minimalisme comme arme politique

💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE)

• Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)

• Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks

🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’écologie n’est pas morale… elle est mathématique.

👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete

Dans cet épisode, je démonte les dogmes écolo classiques et je te partage la vraie stratégie systémique pour agir sur le climat. Basé sur le livre Comment éviter un désastre climatique de Bill Gates, je t’explique pourquoi la culpabilité ne suffit pas, pourquoi seule l’ingénierie compte, et comment penser en levier, pragmatisme et résultats. Pas d’idéologie ici, juste de la stratégie.

📖 CHAPITRES

00:00 – Si tu crois que l’écologie c’est des gourdes en inox, tu te trompes

00:53 – Ce qu’est la vraie écologie : ingénierie, leviers, systèmes

01:35 – Book Club : le plan d’action climatique de Bill Gates

03:18 – Le framework des 5 sources d’émissions à découper

04:25 – Pourquoi le greenwashing ne sert à rien, seul le coût CO2 compte

05:12 – Leçon clé : la vraie écologie n’est pas morale, elle est mathématique

06:50 – L’exemple du Green Premium : pourquoi l’éco-innovation doit être scalable

07:20 – Mon déclic : passer de la décroissance à la stratégie pragmatique

08:40 – Développer une intuition carbone systémique

09:35 – Pourquoi l’idéologie ne suffit pas, il faut des résultats mesurables

11:20 – L’importance de penser performance, systèmes et leviers au quotidien

12:05 – Conclusion : ce que tu peux appliquer dès demain

💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE)

• Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)

• Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks

🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il avoir honte de vendre en France ?

👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete

📖 CHAPITRES

00:00:20 – Introduction : un tabou qui tue

00:01:00 – Être un homme = ne pas avoir le droit d’aller mal ?

00:03:30 – Le système idéologique qui isole les hommes

00:05:10 – L’illusion du privilège masculin & pourquoi la majorité des hommes ne dirigent rien

00:07:10 – Les chiffres qui accusent (suicide, prison, solitude…)

00:08:45 – La destruction des cercles masculins

00:10:00 – Explosion des repères toxiques (Tate, Goggins…)

00:11:10 – Recréer des cercles, parler, demander de l’aide

00:12:40 – Conclusion : tu n’es pas seul

💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE)

• Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)

• Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks

🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il avoir honte de vendre en France ?

👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete

📖 CHAPITRES

00:00 - Les vendeurs sont-ils vraiment des voleurs ?

01:10 - Le rejet français de la vente : entre éthique et tabou

03:40 - Vendre, c’est créer de la valeur, pas manipuler

05:35 - L’héritage culturel anti-commercial

07:45 - Framework DET : Diagnostiquer, Écouter, Traduire

13:50 - Le piège de la délégation prématurée de la vente

17:50 - Si tu ne vends pas, tu ne crois pas en ton produit

19:15 - L’importance du feedback terrain : l’exemple Spendesk

21:40 - Autonomie vs flexibilité : un mot peut tout changer

23:30 - Faux espoirs & politesse : l’ennemi de la clarté

25:30 - Le feu, pas le gâteau : la vérité sur le marché

28:00 - Conclusion : sans vente, pas de mission

💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE)

• Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)

• Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks

🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode Banger : mon échange avec  @RudyCoiaSP  , le pionnier du coaching business et fitness en France.

👉 👉👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete

📖 CHAPITRES

00:00 Introduction & “Dinosaure” du fitgame : leçons de longévité

05:20 Définir la performance : au-delà de la comparaison

13:40 Génétique, limites et deuil de l’illusion “si tu veux, tu peux”

19:55 Premiers pas dans le business en ligne : coaching, forums & crédibilité

27:30 Le scaling ou la fidélité ? Philosophie business et gestion de la demande

35:00 Éthique, valeur, et refus du premium à tout prix

41:10 Structuration des revenus : coaching, produits, digital, salle

48:50 L’évolution du marché : de la rareté à la saturation

55:15 Systèmes d’entraînement & frameworks : personnalisation vs. industrialisation

1:03:00 Routine, discipline et non-négociables pour durer

1:09:40 Modes, réseaux et pression de la performance

1:15:30 La vraie vie, le collectif, et pourquoi miser sur l’humain

💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE)

• Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)

• Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks

🤓 AUTRES ÉPISODES

• 2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais

• Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.