Sznurowadła myśli

Co to znaczy odważać się być sobą w świecie? Co jest moje i dzięki temu jest dobre? Co o bezsensie porównywania się mówi nam natura, a konkretniej brzozy i topole? Dlaczego autentyczne wyrażanie się w świecie nie jest tym samym co bycie najlepszą wersją siebie? I czym jest popęd epistemofiliczny?

W dzisiejszym solowym odcinku pochylam się nad zagadnieniem odwagi bycia w świecie. A to ściśle łączy się z rozpoznaniem i pojednaniem się z prawdą o nas samych, której często unikamy, a bez której trudno jest o bliskość z innymi ludźmi. Szukam wskazówek w świecie natury, książkach Brené Brown, różnorodności naszych ciał i sposobów ubierania się. Zapraszam do wspólnej eksploracji!

Wspomniane tytuły:

[ współpraca reklamowa ] z Bankiem Millennium

Jeżeli planujecie zakładać firmę i chcecie w całości zrobić to przez Internet, polecam Wam Konto Mój Biznes w Banku Millennium. Możecie skorzystać z wygodnej aplikacji na telefon i ułatwić sobie biznesowe życie. Jeśli jesteście przedsiębiorcami lub przedsiębiorczyniami, albo dopiero myślicie o zakładaniu własnej działalności, sprawdźcie ofertę Banku Millennium pod linkiem: https://tinyurl.com/ewtzfj34

BONUSOWY ODCINEK

O rozpraszaczach, życiu w dystrakcji i tolerancji na nudę, dostępny w aplikacji Słucham: https://slucham.app/podcast-details/3617

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE  

https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Czy psychoterapia to bardziej nauka czy sztuka? Dlaczego praca na zaufaniu w relacji terapeutycznej jest tak ważna? Czy terapeuta powinien kontynuować proces, jeśli klient nie ma jak za terapię zapłacić? I czy dotyk w terapii jest przekroczeniem?

Po raz trzeci w Sznurowadłach zawitała niezastąpiona Cveta Dimitrova, psychoterapeutka psychodynamiczna, założycielka gabinetu Znaczenia, z wykształcenia filozofka. Porozmawiałyśmy o relacji terapeutycznej i tym, co tak naprawdę dzieje się w gabinecie terapeutycznym. Jest więc o samej osobie terapeuty i tym, ile jego Ja i elementów jego własnej historii przenika do procesu terapeutycznego. Poruszamy kwestie łamania reguł, dotyku, ale też mitu omnipotentnego terapeuty i dylematów związanych z płaceniem za terapię. Na koniec próbujemy zobaczyć, czym jest to trudne do uchwycenia coś, co sprawia, że terapia działa. Nie obyło się bez personalnych anegdotek i odniesień do Yaloma. Zapraszam do odsłuchu!

Książka, o której wielokrotnie wspominamy – Lillian B. Rubin, „Mężczyzna o pięknym głosie. Opowieści o terapii, która łamie reguły": https://bit.ly/3KKc9q1

[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Znak Literanova

BONUSOWY ODCINEK

O rozpraszaczach, życiu w dystrakcji i tolerancji na nudę, dostępny w aplikacji Słucham: https://slucham.app/podcast-details/3617

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE  

https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Jak buduje się dorosłą relację ze sobą? Jaką rolę w dorosłości odgrywa zabawa? Czy dojrzała miłość jest bezwarunkowa? I dlaczego narracja, za pomocą której opowiadamy sobie własne życie, ma tak wielkie znaczenie?

Porozmawiałam z Joanną Flis, psycholożką i psychoterapeutką systemową, z którą o dojrzałości i dorosłości można gadać godzinami. Poruszyłyśmy kwestie budowania dojrzałej relacji z samą sobą, autosabotażu, mądrości i wyrozumiałości wobec siebie, a także mierzenia się z własnymi ograniczeniami i niepatrzenia na świat wyłącznie przez pryzmat siebie. Jest też o dojrzałej, partnerskiej miłości i tym, jak zmieniają się jej barwy, kiedy przestajemy odtwarzać rodzicielską czy zależnościową dynamikę w relacji, a stajemy się sobie równi. Na koniec rozmawiamy o zabawie i jej roli w pełnym doświadczaniu swojego dorosłego bycia w świecie. Bo bawić się można po dorosłemu. Zapraszam z całego serca, nie pożałujecie!

O rozpraszaczach, życiu w dystrakcji i tolerancji na nudę, dostępny w aplikacji Słucham: https://slucham.app/podcast-details/3617

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE  

https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Jak regulować swój autonomiczny układ nerwowy za pomocą narzędzi somatycznych? Dlaczego praca z ciałem wymaga poczucia bezpieczeństwa? Dlaczego poszerzając pojemność układu nerwowego, warto kierować się zasadą „mniej znaczy więcej"? I czego możemy nauczyć się ze sztuk taoistycznych?

Porozmawiałam z dr Asią Kubiakowską, znaną z social mediów jako Sensib Bodywork. Asia zajmuje się pracą z ciałem, masażem, somatyką, układem nerwowym oraz taoistycznymi sztukami energetycznymi. Poruszyłyśmy przede wszystkim kwestię regulacji autonomicznego układu nerwowego, przybliżając konkretne narzędzia somatyczne, które pozwalają przywrócić poczucie bezpieczeństwa i kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Jest też o teorii poliwagalnej i samodzielnym sprawdzaniu, czy jesteśmy w aktywacji części brzusznej nerwu błędnego. Asia dzieli się również swoim doświadczeniem z Somatic Experiencing, taoizmu i sztuk taoistycznych, takich jak qigong czy tai chi. Naszą rozmową kieruje przekonanie, że wszelkie procesy zmiany wymagają ucieleśnienia, a nie wyłącznie poznawczego zrozumienia. Mam nadzieję, że będzie to dla Was kopalnia przydatnej wiedzy, która przywróci poczucie sprawstwa, szacunku i wdzięczności wobec mądrości naszych ciał. Zapraszam do odsłuchu!

Strona Asi: https://www.sensibbodywork.com/

W tym momencie nie ma możliwości zapisania się na konsultację 1:1.

Warsztaty „Stres i spokój" w Warszawie: miejsca na 12 i 13 sierpnia są już wyprzedane, dlatego polecam Wam zapisać się na trzeci termin, czyli 28 października 2023. Szczegóły na stronie Asi.

BONUSOWY ODCINEK o rozpraszaczach, życiu w dystrakcji i tolerancji na nudę, dostępny w aplikacji Słucham: https://slucham.app/podcast-details/3617

[ współpraca reklamowa ] z Wellbee

Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego online w postaci wizyty u psychoterapeuty, a od niedawna również psychiatry, koniecznie sprawdźcie ofertę Wellbee. A jeżeli nie jesteście pewne, do jakiego specjalisty się udać, Opiekun Terapii pomoże Wam dobrać odpowiednią osobę. Polecam!

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE  

https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

W jaki sposób znieczulamy się i karzemy za pomocą emocjonalnego jedzenia? Jak wygląda praca nad przekonaniami i nawykami w gabinecie psychodietetyczki? Czy intuicyjne podejście sprawdzi się u osób z zaburzeniami odżywiania? I jak za pomocą elastyczności i troski o własne zdrowie przedefiniować swoją relację z jedzeniem?

Po raz drugi zagościła u mnie Ela Lange, psychodietetyczka i psychoterapeutka, współzałożycielka fundacji Kobiety Bez Diety. Porozmawiałyśmy o emocjonalnym jedzeniu, ale tym razem z naciskiem na praktyczny, psychodietetyczny wymiar. Jest więc o przekonaniach i nawykach, doświadczeniach z dzieciństwa i skryptach, które kształtują naszą dorosłą relację z jedzeniem. Rozmawiamy o znieczulaniu, pocieszaniu i karaniu się za pomocą jedzenia - zarówno objadając się, jak i głodząc. Przyglądamy się intuicyjnym i elastycznym podejściom do żywienia, szukając zrównoważonego i pełnego troski nastawienia, które pozwala wyrwać się z obsesji wiecznego odchudzania. Zapraszam do odsłuchu!

Ela Lange: https://langeterapia.pl/

[ współpraca reklamowa ] z Nice To Fit You

Jeżeli nie macie czasu na gotowanie i szukacie wsparcia w postaci zdrowej i pożywnej diety pudełkowej, to z całego serca polecam Wam NTFY. Z kodem KAMA dostajecie 10% zniżki. Szczegóły na stronie: https://ntfy.pl/

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE  

https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Daniel Adamczyk

Co jest nie tak z normalizacją picia? Dlaczego z niechlania trzeba się wszystkim tłumaczyć? W jaki sposób influencerzy łamią prawo, reklamując alkohol w mediach społecznościowych? Czego możemy uczyć się od Szwedów, jeśli chodzi o regulację sprzedaży alkoholu? I z jakich uzależnień wychodzi się najtrudniej?

Porozmawiałam z Robertem Rutkowskim, psychoterapeutą uzależnień, szkoleniowcem w obszarze umiejętności psychologicznych, autorem książek. To była rozmowa z gatunku dosłownie otrzeźwiających. Bo Robert do owijających w bawełnę nie należy. Jest dosadnie o problematyce picia w Polsce i szkodach, jakie alkohol wyrządza w naszych domach, głowach i ciałach. Poruszamy kwestie reklamowania alkoholu w mediach społecznościowych, regulacji emocji poprzez substancje, czy brania antydepresantów i jednoczesnego picia. Robert dzieli się prywatnym i gabinetowym doświadczeniem, które odbija od społecznych, politycznych i kulturowych kontekstów. Mam nadzieję, że po wysłuchaniu tego odcinka każdemu i każdej z nas zapali się czerwona lampka, kiedy usłyszy o prozdrowotnych właściwościach alkoholu. Zapraszam!

Wspomniane tytuły:

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE  

https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Czy każdy powinien iść na terapię, aby mieć prawo funkcjonować w społeczeństwie? Jakie niebezpieczeństwa niesie za sobą idealizowanie terapeuty i uznawanie braku poprawy za przejawy oporu? Dlaczego prywatyzujemy nasze cierpienie, zamiast dostrzec jego źródła w warunkach społecznych, politycznych i wspólnotowych? I dlaczego gabinet terapeutyczny jest często jedynym miejscem, w którym pozwalamy sobie okazywać bezradność?

Po raz czwarty goszczę w Sznurowadłach niezastąpionego Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, autora, publicystę. Tym razem rozmawiamy o kulturze terapeutycznej i problematyce nadmiernego skupiania się na Ja. Poruszamy m.in. kwestie relacji terapeutycznej i zjawiska oporu, braku rzetelności w superwizji i prywatyzacji cierpienia w skrajnie indywidualistycznym, zachodnim świecie. Przywołując historyczne spory w psychoanalizie, Tomek pokazuje, jakie aspekty terapii są nadal problematyczne. Zarówno zwolennicy, jak i przeciwnicy psychoterapii, odnajdą w tej rozmowie dużo materiału do przemyśleń. A pod spodem wszystkie wspomniane przez Tomka lektury. Zapraszam do odsłuchu!

Książki:

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE  

https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Jak wygląda samodzielność, czyli umiejętność polegania na sobie? Co ma wspólnego z rozczarowywaniem innych, odmawianiem i rezygnowaniem? Czy warto dotrzymywać obietnic danych samej sobie? I dlaczego stawianie wewnętrznych granic tak znacząco podnosi jakość życia?

W #84 solowym odcinku Sznurowadeł opowiadam o samodzielności, szukaniu walidacji na zewnątrz i stawianiu swojej własnej głowie granic. Jest to naturalne przedłużenie #65 odcinka „Na tropie dojrzałości emocjonalnej", więc polecam również posłuchać. Zahaczam o poczucie umiejscowienia kontroli, zewnątrz i wewnątrzsterowność, spędzanie czasu w pojedynkę i poleganie na własnej aprobacie. Zapraszam od odsłuchu!

[ współpraca reklamowa ] z Wellbee

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE  

https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Jak radzić sobie z zaburzeniami lękowymi? Dlaczego medytacja podczas ataku paniki to nie najlepszy pomysł? Jakie przekonania na temat siebie i świata nakręcają lęk? I jaką rolę w regulacji układu nerwowego odgrywa ruch?

Porozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką, pedagożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji. Zaczęłyśmy od zaburzeń lękowych, a konkretnie pracy z zespołem lęku uogólnionego (GAD), przechodząc przez fizjologię lęku, przekonania, ekspozycję behawioralną, ataki paniki, kończąc na wsparciu poprzez ruch i techniki somatyczne. Jest więc o katastrofizacji, zamartwianiu się, strategiach zapobiegawczych, w tym unikaniu, które choć chętnie stosowane niestety nie jest skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych. Bardzo merytoryczna i kompleksowa rozmowa, z której dowiecie się, jak lepiej radzić sobie ze stanami lękowymi czy napadami paniki. Zapraszam do odsłuchu i dziękuję Paulinie za ogrom wiedzy!

Strona Pauliny: https://paulinadanielak.pl/

[ współpraca reklamowa ] z Health Labs Care

Jeżeli szukacie sprawdzonych suplementów diety, to z kodem KAMA10 dostajecie 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs Care. Polecanko!

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE  

https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

„W dorosłym życiu chodzi chyba o to, żeby iść do przodu, ciągle wracając do siebie” – mówi Paulina Przybysz, jedna z moich ulubionych polskich wokalistek, która zagościła w #82 odcinku Sznurowadeł.