心身をしっかり留めて生きるべきは「今ここ」ですが、今の自分の周波数と望む世界の周波数を合わせていくことで、より望みに流れを向けていくことができます。望みを描く時は、状況と合わせてそこに生きる自分がどんな感情を感じているかを一緒に味わい、今の自分が今できることで同じ感情を味わえる行動は何かを探してみましょう（手帳などに書き留めて意図的にそのアクションを増やしていくのもおすすめです）。

1日の終わりに、ゆったりとした気持ちに誘う10分間瞑想です。ぜひお好きな香りを焚いたり、部屋の灯りを少し落として、心地良い空間をつくって行ってください。

困難と感じる状況にいる時、環境や相手など外側に気を取られすぎ混乱して気持ちの整理がつかない時に行ってみてください。

つらいニュースや他者の感情、場の空気など、外側からの影響を特に受けやすい共感性の強い方・心の境界線がもろい方に。意識のフォーカスポイントを変え、心に平穏を取り戻したい時に行ってみてください。 

自己評価が低かったり自分自身への認識が歪んでいると、内側から湧いてくる望みも歪んだ状態で現実化してしまうことがあります。本音のまま素直に望むことが苦手な方は、ぜひこちらのアファメーション瞑想を繰り返し行ってみてください。

未来はいつも今ここにいるあなたから始まります。気持ちを切り替えたい時にもおすすめの誘導瞑想です。

1日を始まりを健やかに整える朝の瞑想です。

自分のやりたいことや意見に自信がなかったり不安な時、世間一般や他人の意見が正しいような気がしたり大切な選択を委ねたくなってしまうことがあります。ですが、あなたの人生の正解や求めるものは、あなたにしかわかりません。自分の魂との信頼を今一度結び直す為の10分間瞑想です。