いつできたかわからない無意識下に根を張っている思い込みで、私達は幸せや喜びを拒否してしまうことがあります。自分の中で目詰まりを起こしている感覚が抜けるまで、繰り返しおこなってみてください。（※補足:後半の恐れを天に手放すイメージングの際、動作があるほうが実感が伴う方は、自分の胸のあたりから恐れを取り出してボールにする動作やボールを手放して拡散させる動作など、実際に動きをつけてもOKです）

≪BGM有≫誰しも必ずその人のもっている眼鏡をかけて物事を見ています。物事のポジティブな側面を見る癖をつけると人生がより生きやすくなります。

≪BGM無/お好きな音楽と一緒に行ってください≫誰しも必ずその人のもっている眼鏡をかけて物事を見ています。物事のポジティブな側面を見る癖をつけると人生がより生きやすくなります。

セルフコンパッションの手法としてもよく用いられている慈悲の瞑想です。

まわりを優先しすぎて、自分のことをないがしろに扱ってしまうことはありませんか？自分が自分をどう扱うかは、そのまま世界があなたをどう扱うかに反映します。ゆったりと呼吸をしながら、自分を労わることへの罪悪感などを手放していきましょう。

自分の内側に潜ってインナーチャイルドと対話していきます。静かで落ち着いた場所で行ってください。

未来は過去の連続で決まっているものではなく、常に今この瞬間のあなたから創り出されていきます。大切な朝という1日の始まりに自分がどう在るか意図することで、望む未来へより繋がりやすくなります。

未来は過去の連続で決まっているものではなく、常に今この瞬間のあなたから創り出されていきます。大切な朝という1日の始まりに自分がどう在るか意図することで、望む未来へより繋がりやすくなります。

この広い宇宙をどんなに探してもたった1人しか存在しない自分と、同じくたった1人しか存在しない他の誰かを比べることは、完全に無意味なことです。思い込みの小さな枠を抜けて、大きな視点をもって、比較グセを手放していきましょう。