あたたかな温泉に浸かっているような、柔らかい毛布に包まれているような安心感や信頼感を感じるアファメーション瞑想です。眠っている間に自然と潜在意識に染み込んでいくよう、ぜひ寝る前に行ってみてください。

感謝と手放しのタイミングである満月の日に最適な、イメージを用いた10分間の誘導瞑想です。

自らが持つ自己肯定感やセルフイメージの低さは、そのまま世界に反映して、他者からの扱いに影響していきます。まずは自分自身が、自分は大切に扱われるべき素晴らしい存在であると自覚して、すべての起点となる意識の面を変えていきましょう。

呼吸を穏やかにすることで気持ちも穏やかになり、心に余裕がうまれ、流れもスムーズになります。「忙しい」「時間がない」という気持ちの時こそ行っていただきたいちょっと短めの瞑想です。