糖蒜广播

经历了双亲和丈夫的离世，她带着忠诚的好伙伴小狗克莱默回到了日本，开启了全新的独居生活 ——「现在身边一个家人都没有了，我真的自由了。」

62岁，一人，一狗（后来还有俩猫），许许多多盆栽。

每周一次乘坐飞机往返于东京和熊本之间，在早稻田大学教书。

这就是女作家伊藤比吕美的日常生活，虽然她不断地描述着自己衰老的身体如何发出声声尖叫，但这位自认已经「初老」的女士，可比我们这些苟在一处的年轻人看起来年轻多了。

本期节目，我们将奉上紫式部文学奖得主、《闭经记》作者伊藤比吕美的另一部重要作品《初老的女人》。在书中，她一如既往用幽默又带着忧伤的笔触描写着女人衰老后身体和内心的变化，不断体尝与亲人、爱人和友人的离别，与死亡寂寥为伴，却在这样向死而生的道路上走得有滋有味。生活在她的笔下，颠簸动荡又丰富灿烂，明明是只言片语，却抚慰着我们的内心。

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Timeline：

01:02 身体机能下降，有什么方法能补救吗？

11:04 衰老明明是一件听起来很丧的事，为什么我们读起来感觉这么舒适？

14:53 衰老，是失去活力吗？—— 那 62 岁两地飞机通勤的作者算什么？！作者体会到的身体衰老是什么样的

38:15 与自己相依为命的小狗克莱默，像个喜欢把我爱你挂在嘴上的男人一样……

45:57 身边的好朋友日渐消散，死的死，呆的呆……原来老年的孤独是这样的呀

59:15 在学校教书的人生新体验：以为学生自杀，找其他学生结伴上门查看；第一次用 LIne 玩表情包，第一次上网课……

01:07:36 好吃的东西怎么那么多，纵容自己偏食也没有心理负担了~

01:15:37 越老越放纵：想养猫就一下来两只，想养植物，就一下来一屋！

01:21:27 自由自在的全女尊巴；「老头子」是一种个人特质；不穿胸罩自由；对女性主义毫无了解的男孩们，想想他们就感到悲伤……

节目中提到的作品：

《初老的女人》，[日]伊藤比吕美 著，蕾克 译，未读·文艺家 / 未读 出品，海峡文艺出版社，2024-4

片头 BGM：opus/坂本龙一

片尾曲：人生の扉/竹内まりや

封面图片：《初老的女人》中文版封面

主播：萌美 & 废废

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合作请联系：lichangbuming

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。

节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2025”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。

jasm ine4.t. – Woman

Rebecca Vasmant - Blessed ft. Nadya Albertsson

Skelecta & £Monzo - Hypnotyze

TSHA - Take (icykof Remix)

Shygirl - Wifey Riddim ft. Jorja Smith & Sadboi

Charli XCX - girl, so confusing ft. Lorde

继续回顾九十年代台湾金曲奖的精彩瞬间，本期分享的是1992年度的获奖内容：成龙大哥的第一张国语大热专辑、传世的潇洒走一回、罗大佑的台语经典、送给阮玲玉的葬心、李泰祥的华语巨制、“我”与周华健的故事、高胜美和李碧华两版的心雨、还有经常被费玉清模仿的陈小云、和经常模仿费玉清的林俊逸等，精彩内容，尽在本期第四届台湾金曲奖，欢迎收听。

本期节目划重点：

惊蛰一到，吃货觉醒！

这是庶出大小姐唯一一次直播的录音重制版，本期节目就是要告诉你，谁的舌头还没点自己的想法呢！

直播没赶上的小伙伴，不用懊悔啦，快点击收听吧！也欢迎留言告诉我们，属于你吃东西的小叛逆啊！

欢乐时间线：

06:41 先吃皮儿来，后吃馅儿！

13:26 “亚洲醋王” 驾到，统统闪开！

17:57 她说：“也不是脱个精光… ”

29:20 番茄酱炒鸡蛋吼吼吃！

44:56 学霸连吃饭都懂延时满足…

48:40 年龄大了有些基因就觉醒了！

58:15 冰糖葫芦儿吃法引惊叫三连…

如何找到我们？

收听渠道：搜索“庶出大小姐”在网易云音乐\小宇宙\荔枝

听友交流+V：WWDLW1

DOU音：WWDLW1

商务合作：[email protected]

这是一个充满惊喜的四月天——天糖电影苑的老朋友，曾经分别在2017年8月和2016年3月造访过糖蒜广播，并和我们录制了两期节目的舞台剧导演林奕华，趁着再次来到北京举办放映活动的机会，和我们再续前缘了。

这一次，我们没有再问他“永葆青春”的秘诀，因为他就是青春本身，那永远鲜活的创造力、对艺术对好故事的超高敏感和超强雷达，以及行云流水如沐春风的表达，给我们展现了一个艺术工作者真诚又立体的样子。

“四月的下午不要错过”，我们在保利剧院的化妆间，从午后聊到傍晚，从“现在”聊到“平凡”，从疫情聊到爱情，从意大利电影聊到甄嬛传，从美国燃冬聊到哪吒2……在意犹未尽中，我们约好，下次继续。

下面两张图是，2017年8月和2016年3月造访过糖蒜广播的两期采访节目，感兴趣的朋友可以找来回听。

我们的时尚野史2上线后，有的朋友表示音乐好听，还要了歌单，也有的朋友反应音乐声音有点大，那么我们就加更一期不加音乐的，大家请各取所需。

本期主播：从不同维度，以不同身份，用不同视角在正当年的岁数亲历了绚烂夺目的千禧年的端姐/喵儿姐/小妮儿

本期时尚野史第二期，我们来到了新世纪，2000年到2010年这十年间，可以说是百花齐放，百家争鸣，万紫千红，群魔乱舞。

这十年发生了太多事情，一期根本说不完——可能十期都说不完——没关系，我们一点一点往下捋。

本期我们把焦点聚集在2000年代的街头文化上，滑板，hiphop，街舞，电子，朋克儿，迪厅，还有街头的斗殴，都是组成了这个绚烂年代街头文化的一份子。

此时让我们来感谢我们糖蒜广播的带头大哥Demone为本期节目配乐，聊街头文化怎么能没有音乐呢！

千禧年正是二十郎当岁的我们仨，正是精力最充沛，疯狂长出血肉的年纪，在这个充满了变化，机遇和挑战的年代，各自被深深地打下了时代的烙印，一直到今天，依然对那十年怀着浓浓的热情。

就连街头斗殴都显得弥足珍贵（不是）

如果你也是生长在这个年代中，如果你也对街头文化流行文化感兴趣，这一期一定会让你特别激动，频频暂停留言：对对对是是是没错没错没错！

（好期待）

我们聊了什么：

00:00 最早玩儿滑板的场地在哪儿？猜！往狠了猜！

03:19 13vs50 一战成名的一场群架。

08:47 帽衫，卫衣，棒球帽。

11:24 叔叔们也都穿丝袜！

15:07 刚开始玩滑板没必要买特贵的，毕竟还得拿着往人肋叉子上杵呢。

17:36 怎么还有人在鞋上写SB呀！

21:36 兜儿里揣个橡皮把鞋帮子擦干净了才能睡觉。

26:11 拿裹胸当短裙穿，还得露出丁字裤的镶钻边儿。

32:38 juicy！成套的！

36:49 在北京！走在长安街上！

44:28 Bboy在我眼前头朝下转了一下午，把我给转晕车了。

49:45 高台强迫症。

56:55 满大街都是拆字儿。

01:01:24 到底什么事丢儿丢儿丢儿？

01:05:37 一点钟方向！

01:10:40 可能是个姐，但也不一定。

01:15:09 一晚上得罪两拨人。

01:22:37 我妈跟我去夜店，还戴了一假发。

01:26:14 几款大哥。

01:35:22 这头发得多难洗啊！

01:42:53 一堆单纯不靠谱的孩子聚到了一起。

联系我们：

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小红书：

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祝你时过境迁，依然乱舞。

本期节目由Demone和他的朋友Yummy，为大家带来很多好听的音乐。

鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。

Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。

关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。节目在小宇宙和网易云音乐搜索鸭鸭摇即可单独订阅。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。在网易云搜索歌单“鸭鸭摇”可以听到以往所有音乐。

让我们来和一位很妙的艺术家：冰逸姐姐一起，从诗词歌赋聊到人生哲学。

本期主播：很钝的喵儿姐和一派自然的丹妮。

本期嘉宾：拥有超强感知里的艺术家冰逸。

冰逸是谁？其实你自己查查就知道了，一搜一大堆，不用我们多做赘述。

不过为了让大家更直观地了解她，我们还是要先在shownote里面放一些我们在节目里提到的作品，全部都是巨幅的水墨画作，请大家一观。

开头提到的作品《悬置》创作过程以及艺术家冰逸本逸。

后两张截图自B站纪录片，有兴趣的朋友可以到B站搜索“冰逸”，可以看到很多作品创作过程的影像记录。

《大水法》

《地心之旅》

在峨眉山创造了《峨眉飞瀑》

《风的形状》

《风的形状》在德国柏林圣约翰福音大教堂展览

《万物》

《万物》的创作

本期节目属于一次漫谈，没有什么特别明确的主题，主要还是探索了一下一位经历丰富，感知力超强的女性艺术家那丰满而悲悯的内心世界，顺便讨论了一下为什么我们中国水墨画的画家在艺术家群体里普遍都比较健康长寿。

我们聊了爱，聊了人，还聊了一点儿国际形势，“就算上了火星你还是贪嗔痴啊”她说。

但是同时她又给了我们一个定心丸，让我们不要总是去judge自己，她说“分别心才是常态”“遇到特别讨厌的人，再没有分别心的人也受不了”——对啊，分别心是常态，所以才一直要说“不要有分别心”嘛。

怎么样，看到这里是不是突然原谅了自己很多，这就对了，这一期里有很多这样的时刻，让你觉得自己还是很不错的。

冰逸姐姐认为，艺术只渡有缘人，我们的节目也是一样，不可能人人都能听到，但是如果是有缘人的话，希望你能够在听完这期节目之后感受到平静和——理解自己。

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祝你和我们都有更好的缘分

手机，我们最亲密的「爱人」。查查屏幕使用时长就会发现，你和它相处的时间，很可能已经超过你所有真实人际关系的总时长。

起床醒神的时刻，上下班的地铁上，蹲厕所时的亲密接触，工作里的摸鱼间歇，聚会饭局上躲避尴尬的神器，睡前宝贵的放松时间…… 细数一天当中的琐碎，手机几乎已经填满了你一天当中除了睡觉、吃饭的全部碎片时间。刷手机已然成为苦逼生活最好用的舒缓安慰剂，但即便是最重度的手机使用者，恐怕也发现刷手机带来短暂愉悦的背后，往往遗留在我们心底的是深深的虚无、空洞和焦虑。

我们渴望更充实、更多彩有活力的生活，却无法放下手机，到底是为什么？刷手机为何让我们如此欲罢不能？放下手机投入真实的生活和人际关系为何如此困难？

是因为我们意志薄弱，三分钟热度，缺乏人生目标吗？

比起审视批判自己，《放不下的手机》为我们提供了一个客观、科学的视角：人类的大脑，被装配成容易上瘾和沉迷的样子，而沉迷手机和其他屏幕媒体，又会进一步摧毁大脑的中控系统，让我们更加上瘾。—— 那么，到底要如何摆脱这种糟糕的恶性循环呢？作者给出了这样十条建议……

Timeline：

06:04 那一天，人类想起了被手机支配的恐惧……

14:21 为什么我们如此依赖手机，只是因为我们意志太薄弱，控制不住自己吗？请看这位关乎人类生存的重要大脑部件 —— 前额皮质

20:30 数字媒体（如电视、手机、电子阅读器、iPad、电子屏幕的学习机等等）对 0~3 岁孩子的影响：那些做给孩子的视频课，并不能让他们学到新东西，反而会伤害孩子们的大脑，哪怕是播放电视作为背景音也是如此……

28:57 数字媒体对 3~5 岁孩子的影响：一边是不通过学习就无法获得的阅读能力，一边是会造成前额皮质发育损伤、且实际功能尚未被证明的数字产品，你会怎么选呢？

34:22 数字媒体对 5~12 岁和青春期孩子的影响：青春期孩子的大脑进入了一个非常独特的发展阶段，数字媒体不但损伤大脑，还有可能会带来一系列情绪问题

43:39 大脑被装配成了容易上瘾的样子，除此之外，我们沉迷手机还有另一个原因 —— 手机实在太好玩了，它能带给我们很多心理上的宽慰

48:53 当一个青少年沉迷手机，比起抱怨和愤怒孩子的行为，也许我们更应该警惕，孩子到底承受着怎样的压力，需要躲进手机和游戏中逃避现实

55:24 刷手机和发胖到底是怎么联系在一起的呢？

57:13 刷手机与大脑认知的损伤：谷歌效应、工作记忆损伤和多任务处理带来的高效错觉

01:04:57 社交媒体原本为了增进人与人之间的联结而诞生的，却也让我们更容易焦虑、愤怒、孤独、抑郁，甚至更自恋……

01:25:15 我们还有可能摆脱手机的控制吗？作者给了十个小方法

01:30:24 「正念」真的有用吗？它到底是怎么起作用的？

01:38:37 我也想要放下手机，想拥有更健康的生活方式，但为什么我做不到呢？福格行为模型解释了从想法到行动的心理运作机制

01:44:55 要是实在戒不掉手机怎么办？那就算了，你一定有依恋它的原因，允许自己再依赖一会儿吧

节目中提到的作品：

《放不下的手机：你的失控，来自被重装的大脑》，[美]卡尔·D.马尔奇(Carl D. Marci) 著，舍其 译，中国科学技术出版社，中科书院 / 雅理 出品，2024-11

片头 BGM：iPhone tune / 王子扬ZYON

片尾曲：On social media / Pet Shop Boys

封面图片：Properganda Art

主播：萌美 & 废废

剪辑：猴子路飞

加入听友群请加vx：lichangbuming

合作请联系：lichangbuming

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。

节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2025”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。

Fontaines DC - It's Amazing To Be Young

Arjuna Oakes - No Joke

Soft Launch - Dinosaur

Kacie - Badina

Ezra Collective - Body Language ft. Sasha Keable

Dusky - Seagulls