Støt podcasten og mit arbejde med at få lavet en dokumentar med valgfrit beløb på MobilePay 454524.

Vil du sponsere? Skriv til mig på [email protected]

Del meget gerne podcasten, og giv den stjerner der hvor du lytter. Det GØR en forskel, at du bakker op ðŸ'–

Min online julekalender: https://restenskalnydes.simplero.com/julekalender-2024-all-in

Onlineforløb "Kickstart din recovery": https://restenskalnydes.simplero.com/kickstart-din-recovery

Direkte link til indmeldelse i Resten skal nydes universet: https://restenskalnydes.simplero.com/cart/176359-Medlemsskab-af-Resten-skal-nydes

I denne episode snakker jeg med Jane Ellegaard, der er forfatter til bøgerne "Sindets sundhed" og "Myter om unges mistrivsel". En mega spændende snak! Janes præsentation:

"Min måde at forstå spiseforstyrrelser på er væsentlig anderledes end det nuværende paradigme. Min forståelse bygger på en forståelse, der hedder de tre principper. De tre Principper er tanke, bevidsthed og livskraft, som er tre neutrale byggesten, der til sammen skaber vores oplevelse af livet fra øjeblik til øjeblik. Principperne omkring livskraft og bevidsthed peger på, hvem vi var, da vi kom til verden – og at vi er designet til at bevæge os mod ro, lethed, glæde og energi i livet. Tanken er den "glemte forbindelse"; det er vores tolkning af tankerne, som bestemmer, hvordan vi opfatter livet. Tanker i sig selv er neutrale. Vi kan ikke styre, hvilke tanker vi får, men vi kan vælge, hvilke tanker vi tager alvorligt, og hvilken værdi vi giver tankerne. Forståelsen af "De Tre principper" kan være en stor hjælp for mennesker, der lider. Det er ikke en teknik, vi skal lære. Det er noget, der skal erfares og opleves indefra. Herigennem vil vi opdage, at vi stadig kan mærke livskraftens guidning og sundhed indefra, og at vi gennem denne opmærksomme bevidsthed kan lære at finde ud af, hvornår vi kan stole på vores tanke-følelses-system, og hvornår vi ikke kan. Livet ved , hvad det gør, og når vi mærker anspændthed i krop og sind, så er det livskraftens måde at fortælle os, at vi har fået en midlertidig lav bevidsthed med forvrængede tanker og lidelsen er egentlig et sundhedstegn, der siger "giv slip" på de forvrængede tanker, og når du gør det, så vil du opleve, at dit humør selvregulerer. Kan det være så simpelt, og ja det kan det, for det oplever jeg hver dag. Denne forståelse er ikke nogen vaccine mod livets smerte. Men når vi ved, at smerten dels er midlertidig og dernæst, at vi kan tåle alle slags følelser, for det er vi bygget til, så kan vi åbne os for smerten i stedet for at ville styre og kontrollere den. Når vi slipper kontrollen lidt mere med livet generelt, så får vi faktisk kontrollen tilbage, og vi oplever, at vi bliver langt mere robuste. Dette er lidt af et paradoks, som intellektet ikke forstår en dyt af. Dette er, hvad jeg forsøger at hjælpe mennesker med spiseforstyrrelser med. At forstå deres tanker og ikke blive bange for deres oplevelse og have tillid til, at der er er intelligens, der lever dem, og som regulerer dem. Dette er vejen ud af en spiseforstyrrelse og vejen tilbage til mental sundhed, som altid ligger indeni os.

Find Jane her: https://www.jane-ellegaard.dk/

-

Mine hjemmesider:

https://ihdumille.dk/

https://restenskalnydes.simplero.com/

https://www.skriveboblen.dk/shop/

Instagram: resten_skal_nydes

Facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og https://www.facebook.com/groups/527305391175683