Christina skrev til mig på Instagram, om hvordan hun har brugt det AT SMILE til at regulere vagusnerven. Og det ville jeg jo gerne høre mere om, for jeg har selv brugt det men har ikke vidst, hvordan det faktisk påvirker vagusnerven! Ud over at smile, står bogstaverne i S.M.I.L. jo også for noget, og vi kommer ind på det hele i denne episode.

Christina har haft en spiseforstyrrelse i mange år, og hun fortæller bl.a. om disse ting:

• om hvordan det at få anoreksi-diagnosen ikke hjalp hende. Hvad sker der, når man skal passe ned i en kasse?!
• om hvordan terapiformen ACT har hjulpet hende (Acceptance and Commitment Therapy).
• om den polyvagale teori.
• om vagusnerven, og hvordan et af redskaberne til at regulere den er at smile!
• om nervesystemet der er socialt.
• om at tænke langsommelighed ind.
• om tilknytning.

Christina fortæller roligt og meget jordnært, så det er lige til at forstå, så lyt med! ❤️

Find Christina på Instagram: @christina_ploeg

Bogen "MENNESKE - defineret som diagnose": MENNESKE - defineret som diagnose - Forlaget Skriveboblen

Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss

Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille

Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille

Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille

Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

Find mig på instagram: @mille_eigard_andersen

Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

Pia Felding er forfatter, mentor og clairvoyant, og hun hjælper en masse mennesker med at finde deres vej her i livet. Men i denne episode sætter jeg fokus på, at Pia fortæller sin EGEN rejse "hjem" ❤️ Pia har lidt af angst, siden hun var 7 år, og først som 50 årig begyndte hun at se indad og forstå, at hun levede sit liv ud fra en sårethed. Vendepunktet blev, da hun som 50 årig sad i Rom og kiggede op i Pantheon og erkendte overfor sig selv, at hun var i mørket, og at hun ikke var lykkelig. En skilsmisse skulle til, hvilket førte hende ud i jalousi, vrede, den pæne facade krakelerede, angsten som hun måtte se i øjnene og alle hendes mønstre, som hun skulle kigge på og ændre.

TAK Pia, for at dele så ærligt og kærligt ud ❤️

Pias hjemmeside: Pia Felding | Mentor og Clairvoyant | Ordrup, København

Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss

Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille

Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille

Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille

Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

Find mig på instagram: @mille_eigard_andersen

Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

Vi tager hul på "frokost med Ib og Mille", som i sin enkelhed går ud på, at Ib laver frokost til mig, og vi spiser og snakker - og optager det til jer ❤️

OBS. Lyden er ikke så god i denne episode, fordi jeg ikke fik sat udstyret ordentligt. Så sæt dig et roligt sted og lyt ❤️

Vi snakker bl.a. om:

• det bevidste og det ubevidste sind.
• hvorfor du skal sige, hvad du VIL, og ikke hvad du IKKE vil.
• "fem flade".
• vejrtrækning.
• hvorfor du kan holde vejret, når du ikke ved, hvad du vil.
• hvordan du som pårørende kan komme til at FASTHOLDE fx din datter i en destruktiv adfærd.

Har du spørgsmål eller et dilemma til Ib og mig, så svarer vi til vores næste frokost 😁 Skriv det til mig på [email protected]. Skriv "Frokost med Ib og Mille" i emnefeltet. Vi glæder os til at høre fra jer 😁❤️

Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss

Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille

Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille

Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille

Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

Find mig på instagram: @mille_eigard_andersen

Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

Podcasten er i gang igen! Som du kan se på coveret, står der stadig "Resten skal nydes" på - men der er kommet fire bogstaver mere: S.M.I.L. 😁 Betyder det "bare smil og vær glad"?! NEJ. Men hvad betyder det så?! Lyt med og få svaret ❤️

Hør mig også fortælle om:

• bog med Peer Nøhr-Jensen og Anne Marie Bukholt. Sæt kryds i kalenderen d. 8. december 2025!
• reformer-instruktør-uddannelse
• hvordan jeg hjælper piger/kvinder
• formatet i podcasten videre frem og mine reflektioner omkring det

Jeg håber, at mange af jer fortsat vil lytte med❤️

Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss

Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille

Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille

Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille

Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

Find mig på instagram: @mille_eigard_andersen

Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

Et skifte skal der nogle gange til. Jeg har mærket det ulme det sidste halve års tid.

Denne podcast stopper. Men jeg starter en ny (som jeg ikke ved, hvad skal hedde endnu). Jeg siger selv til de piger, jeg hjælper, at det kan fastholde at blive ved med at "dyrke" spiseforstyrrelsen ved fx kun at have veninder, der har en spiseforstyrrelse, eller at blive ved med at grave rundt i det og snakke om det. Og det gik op for mig, at jeg (selvfølgelig!) også SELV har brug for andet end at snakke spiseforstyrrelse i mit liv. Jeg vil stadig kæmpe for, at systemet bliver ændret, og jeg vil stadig gerne hjælpe DIG ❤️ Jeg skal bare SAMTIDIG have mere plads og taletid til mig selv og ikke føle, at alt hvad jeg siger skal "godkendes" i forhold til spiseforstyrrede.

Så:

• jeg vil stadig MEGET gerne hjælpe dig med en spiseforstyrrelse via personlige samtaler ❤️
• min hjemmeside Forside - Ih, du Mille bliver, hvor jeg indimellem laver onlineforedrag eller onlineforløb til dig, der har en spiseforstyrrelse, eller dig der er pårørende.
• jeg står ved min holdning til behandlingen af spiseforstyrrede, som den er i det offentlige.
• til december udgiver jeg en bog omkring systemet, og hvordan vi kunne gøre det bedre. Jeg skriver den sammen med den "gamle" overlæge Peer Nøhr-Jensen og en kvinde, der hedder Anne-Marie Bukholt.

Så jeg har altså bare brug for OGSÅ at kunne være mig, som jeg er nu. Jeg vil ikke føle mig begrænset i, hvad jeg må sige og ikke må sige, og det har jeg følt på det sidste. Jeg får ikke lavet opslag eller skrevet om det, som interesserer mig nu, fordi jeg hele tiden føler, at jeg bliver holdt (eller holder mig selv?!) i en boks. Så på Instagram ændrer jeg mit navn til det, jeg hedder (Mille Eigard Andersen) og ikke resten_skal_nydes, som jeg hedder nu. Så kan jeg bedre kommunikerer som MIG. Og den nye podcast bliver ikke specifikt til dig med en spiseforstyrrelse men generelt om livet og om at turde skabe ændringer. Mindset, mad og motion 😁

Så følg mig på Instagram: @mille_eigard_andersen

Jeg håber, at mange af jer vil lytte med i min kommende nye podcast ❤️

Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss

Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille

Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille

Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille

Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

Find mig på instagram: resten_skal_nydes

Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

Jeg er SÅ glad for endelig at have en læge med i podcasten! Og ikke en hvilken som helst læge, men en læge som tør gå mod strømmen og sige sin ærlige mening om systemet. Alexander MacKenzie Omel arbejder både i det konventionelle sundhedssystem - hvor han følger reglerne - og i hans eget hvor han kan hjælpe folk holistisk, komme til bunds i årsagerne til lidelserne og hjælpe med basal sundhed.

Vi snakker bl.a. om:

• sundhedssystemet... som måske nærmere skal hedde SYGDOMSsystemet.
• om symptombehandling; både i psykiatrien og somatikken.
• om hvordan vi er blevet mere og mere syge.
• om hvorfor systemet er blevet dårligere, jo flere specialister vi har fået. Vi bliver kastet rundt til den ene specialist efter den anden - i stedet for at se det hele menneske. (Men specialister er selvfølgelig uundværlige; fx når der skal opereres eller lægges i narkose).
• om sollys, rigtig næring, og hvor dårligt alle vores skærme er (mobiler, Ipads osv.).
• om at turde være nysgerrig og stille spørgsmål ved det, der foregår.
• DU HAR OGSÅ EN STEMME! ❤️ Man kan blive skammet ud og gjort forkert, når man tør gøre op med det, der foregår. Men stille og roligt kan vi sætte gang i en ny bevægelse ❤️

Find Alexander på Instagram: @dr_omel

Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss

Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille

Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille

Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille

Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

Find mig på instagram: resten_skal_nydes

Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

Jeg er på besøg hos Krumme, og det er virkelig en oplevelse, der er svær at sætte ord på. Krumme arbejder med hænder, krystaller og healing.

Vi snakker om tryghed, dårligt selvværd, diagnoser, ensomhed, om at turde være sig selv, traumer og meget mere, OG Krumme læser mine hænder... Hvad kan hun sige om mig ud fra mine hænder, og synes du, at det passer? 😁

Hvordan kan linjerne i dine hænder fortælle noget om dig som person? Hvordan kan du bruge håndlæsning i din udviklingsproces?

Find Krumme her: krummes

Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss

Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille

Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille

Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille

Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

Find mig på instagram: resten_skal_nydes

Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

Det er blevet til en hel episode om VENDEPUNKTER. I har delt med mig, hvad jeres vendepunkt var ❤️

Og jeg snakker igen om fokus, om drømme og mål, og om at turde prøve noget af uden at vide om det er det helt "rigtige". Vejen viser sig, når du begynder at gå den 👣👣

Bogen "Genopbyg, Omprogrammér, Bliv Rask!" som jeg snakker om: Genopbyg, Omprogrammér, Bliv Rask! - Forlaget Skriveboblen

Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss

Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille

Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille

Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille

Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

Find mig på instagram: resten_skal_nydes

Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

Jeg har den kæmpe ære af at snakke med Madens & Sundhedens Mastermind, Umahro Cadogan. Han er en kæmpe nørd (positivt ment), og han er fantastisk til at formidle.

Ud over at han deler ud af sin ernæringsmæssige viden her i episoden, fortæller han også om sin egen vej frem til at arbejde med det, han gør i dag.

Vi snakker bl.a. om:

• mindset og mad når man har en spiseforstyrrelse.
• hvordan starter man med at genopbygge sin krop, hvis man er underernæret? (man kan SAGTENS være underernæret, selv om vægten er normal).
• giver du selv- og CELLE-kærlighed til din krop, eller giver du en fuckfinger?
• rene råvarer.
• essentielle fedtsyrer. Fedtforskrækkelsen skal VÆK!
• lightprodukter?!
• T-tallerken-modellen.
• og meget mere 😁

Find Umahro her: FOOD CAN CHANGE YOUR LIFE | Umahro

Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss

Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille

Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille

Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille

Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

Find mig på instagram: resten_skal_nydes

Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683

Virkelig fantastisk episode med Lene på 51 år, som har kæmpet med spiseforstyrrelse i 35 år. Unge som ældre, pårørende og behandlere - I kan alle få SÅ meget ud af at lytte med her ❤️ Vi snakker om indlæggelser, tvang og om når andre ønsker bedring for én. Om selvomsorg, om SELV at ville have det bedre, om tanker og om at være mere "ligeglad". Og om at give fuck til vægten og meget meget mere ❤️

Find Lene på Facebook: Facebook Og på Instagram: @thomsenlene

De to episoder, som vi nævner i vores samtale: episode-nr. 124 med Jane Ellegaard: Tanke, bevidsthed og livskraft…–Resten skal nydes – Apple Podcasts og episode-nr. 134 med Jesper Westmark: Traumeterapeut og meditations-…–Resten skal nydes – Apple Podcasts

Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad

Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss

Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille

Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille

Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille

Onlineforedrag om kosten: Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille

Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen

Find mig på instagram: resten_skal_nydes

Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683