Panelet sliper knivene før slaget i Fana. Calle sikter mot sub 2.45 og håper på bra felt. Mathias sliter med jobbtur dagen før løpet. Martin har tatt på seg lokfører-hatten til helgens batalje! Eggen Mjøs og og Øyvind Macody ender opp i en grusom gjørmebryting om lokale løyper.

Panelet oppsummerer den siste tids trening. Den neste ukes trening og nøkkeløkter blir et hett tema, og Kristian Ulriksen kommer med sine synspunkter på de siste detaljene. Øyvind  kommer med et skikkelig knyttneveslag som sender hele panelet rett i canvasen. Han stiller spørsmålstegn ved mentaliteten og innstillingen til maratongruppen. 

Panelet oppsummerer de siste to ukenes trening og ser frem mot sesongstarten i April. Ulike treningsmodeller og konkurranseplaner diskuteres. 

I denne spesialepisoden får vi besøk av grunderen bak den nye treningsappen Pace Pilot, som lanseres i disse dager. I tillegg har vi en skikkelig god prat med mesteren Stian Angermund, som forteller om både høye topper og dype daler i karrieren sin.

En kalkun setter kjepper i hjulene for Mathias sin Barcelona-tur. Plutselig er kortstokken delt på ny. Calle henter inspirasjon fra Big Blu og gutta, som har funnet tilbake harmonien. Martin er tilbake fra fødestuen og på bedringens vei. 

Disclaimer: Denne podcasten tar intet ansvar for påstander eller helsefaglige råd som fremsettes i podcasten. Enhver lytter må selv søke helsefaglige råd fra en lege eller helsepersonell. 

Panelet tar en fot i bakken og oppdaterer på siste nytt. Martin har fått stablet flere dager med løping etter hverandre og har sjekket opp møllefasilitetene på fødestuen. Mathias er i stor fremgang og overbeviste med en grusom maraton-økt forrige helg. Mathias avslører også sitt nyeste kosttilskudd. Calle holder kortene tettere til brystet, men peiler seg inn på et internasjonalt vårmaraton.

Teamet oppsummerer en ny uke med ulike utfordringer. Mathias greier ut om halvmaraton i winter wonderland og er satt under hardt press av Marte Gleditsch i Pace Project. Calle stiller spørsmålstegn ved hvorfor han ikke er bedre enn Marius Vedvik, etter et med løpesatsing.

Team Macody goes international!

Mathias sveiver i gang igjen treningen etter sykdom. Martin sin hofte er sakte men sikkert i bedring. Calle vurderer ulike maratonløp for sesongdebuten sin. Marte Gleditsch er gjest og legger frem "Gleditsch-modellen" med LT1-trening og stort volum. 

DISCLAIMER: Denne podcasten inneholder vitser som kan virke støtende, vulgære og/eller sexistiske. Denne podcasten tar intet ansvar for den psykiske belastningen denne lytteopplevelsen kan gi deg.

Mathias legger fram sin treningsmodell til Barcelona Marathon. Han høstet både lovord og kritikk for programmet. Ellers lett og ledig tone i panelet.