Testkép

By Marquard Group HungaryHealth & Fitness Mental Health

Testkép episodes

December 08, 2025 Így hat a mentális állapotodra az, hogy milyen a bőröd
A bőrünk állapota komolyan hatással lehet a lelkiállapotunkra, hiszen két szervesen összefüggő területről van szó.

Nem csak a bőrünk tükrözi vissza a lelkiállapotunkat, hanem fordítva is igaz: a bőrünk állapota, akár jó, akár rossz, az hatással lehet arra, hogyan érezzük magunkat belül. Így a bőrápolás és a lelki jóllét komoly összefüggésben állnak.
Bartók Réka pszichológus segített nekünk eligazodni a témában, és mesélt arról, hogyan hathat a lelkünkre az, ha ápoljuk a bőrünket.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
35 min
November 24, 2025 Ahogy érzed magad, olyan a bőröd is? A mentális egészségünk hatása a bőrünk állapotára - TESTKÉP podcast
A bőrünk visszatükrözi a lelkiállapotunkat, így a bőrápolásnak nagyon komoly részét kellene képeznie annak, hogy a mentális egészségünkre nagy hangsúlyt fektetünk. Bartók Réka pszichológus segítségével jártuk körbe, hogy milyen szerepe van az öngondoskodásnak, hogyan hat a stressz a bőrünkre, és mi az a skin positivity?

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
31 min
November 10, 2025 Sokféle diétára tudjuk rávenni magunkat, de tartalomdiétára nehezen - a social média hatásairól Görög Zitával és Kovács Orsolya pszichológussal
Nem pusztán az számít, mennyi időt töltünk a közösségi médián – sokkal inkább az, hogyan használjuk. A közösségi média valóban támogathatja a pozitív testképet, ha olyan tartalmakat követünk, ahol különböző testek, megjelenések, életutak jelennek meg. Ez segít abban, hogy a szépséget sokszínűnek lássuk, ne szűk normák szerint értelmezzük. Ezzel szemben a céltalan görgetés, a végtelen összehasonlítás másokkal gyakran vezet elégedetlenséghez, elszigeteltség érzéséhez, és könnyen rontja a saját testünkkel való kapcsolatot.
A Testkép podcast legújabb adásában Görög Zitával és Kovács Orsolya pszichológussal arról beszélgettünk, hogyan hat ránk a social média, hogyan fordíthatjuk át pozitívba.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
38 min
October 27, 2025 Baráti beszélgetések a testünkről Nyári Diával
A 2000-es években virágzott a frenemy kultúra, amikor a barátnőket egymáshoz hasonlították, és a versengés alapvető volt. De mit okozott ez a nők testképében és önbizalmában? Megsúgjuk, leginkább károkat. Éppen ezért nagyon fontos, hogy olyan baráti közeget alakítsunk ki, ahol jól érezzük magunkat, ahol támogatást kaphatunk, és ahol őszintén beszélgethetünk bármiről, akár a testünkről is.
A Testkép podcast legújabb adásában Nyári Dia színésznővel bogoztuk ki ezt a kérdéskört, és igyekeztünk mindenkinek segíteni abban, hogyan indulhasson el azon az úton, hogy jobban érezze magát a bőrében.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
30 min
October 13, 2025 "Ahhoz kötöttem a szerethetőségemet, hogy jó formában vagyok-e" - Németh Dorottyával a testünk változásairól
Németh Dorottya, fitneszvilágbajnok, édesanya, tartalomgyártó a Testkép podcast legújabb vendége, akivel arról beszélgettünk, hogy milyen változásokon megy át a testünk életünk során, és hogyan tudja ezt a lelkünk és önbizalmunk lekövetni?

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
51 min
September 29, 2025 Szépség a saját definíciód alapján - Kovács Orsolya pszichológussal és Szabó Dóra skinfluenszerrel - TESTKÉP podcast
A Testkép legújabb adásában arról beszélgettünk, hogy miért nem szabad a külsőnk alapján mérni az érékességünket, és hogy egyáltalán valójában mit is jelent a szépség?
Még több info: https://www.evamagazin.hu/egeszsegem/testkep-szepseg-sajat-definiciod-alapjan

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
44 min
September 15, 2025 Szülő mint önbizalom-mentor: Ördög Nórival testképről, szülői mintáról - TESTKÉP podcast
A Testkép legújabb adásában azt boncolgattuk, hogy a saját önbizalmunk, testképünk milyen hatással van arra, ahogy a gyerekeink viszonyulnak a testükhöz, önmagukhoz és a szépségükhöz, lés hogy tehetjük ezt minél pozitívabbá!

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
39 min
September 01, 2025 Magadért csináld, ne a trendekért - Axente Vanessa a self care fontosságáról
A Testkép legújabb adásában arról beszélgettünk, hogy az öngondoskodás hogyan hat az önbizalmunkra és a testképünkre - a vendégünk pedig a sikeres modell, üzletasszony, édesanya, Axente Vanessa volt.
Ebben az évadban olyan gyakorlatot is megosztunk veletek minden adásban, amit a DOVE globális testképszakértői állítottak össze annak érdekében, hogy igazán minket szolgáló self care rutint alakítsunk ki.
Mit tegyünk, és miért segíti ez a testbizalom erősítését?
• Az öngondoskodás arról szól, hogy megtaláld, mi működik számodra, és hogyan tudod bölcsen beosztani az energiád.
• A Dove globális testkép-szakértőivel közösen olyan egyszerű, mégis hatékony gyakorlatot ismertem meg, amely segít jobb
szokásokat kialakítani – akár barátokkal közösen is kipróbálható.Próbáljuk ki együtt! Ez a módszer segíthet abban, hogy tudatosabban figyeljünk arra, mi motivál minket a rutinjainkban.
• Azonosítani tudsz két olyan dolgot, amit rendszeresen csinálsz, de lehet, hogy inkább a megjelenésedet szolgálja, mint hogy valóban a tested igényeire hallgass?Ne feledd: az ideális megjelenés hajszolása nem ugyanaz, mint az ideális egészség elérése. Lehet, hogy azért végzed naponta a 10 lépéses bőrápolási rutint, mert a követett influenszerek fiatalnak és menőnek tűnnek (valójában gyakran botox hatására), és ez a szépségideál hajt? Lehet, hogy álmokat, pénzt és értékes időt áldozol minderre, és közben mégis elégedetlen vagy a külsőddel?
• Ilyen helyzetben érdemes feltenni a kérdést: ha mondjuk 5 lépést csinálnál ugyanebből, azzal is jól gondoskodnál a bőrödről? Lehet, hogy ezzel nyernél 30 perc plusz alvást, kevesebb kiadást, és több időt azokkal, akik fontosak számodra? Ez nem arról szól, hogy a 10 lépés "rossz", a 5 "jó" – van, akinek épp fordítva működik. A lényeg az, MIÉRT csinálod, és jó érzés-e neked. Az öngondoskodás
mindenkinél mást jelent – a kulcs az, hogy befelé figyelj, és megtaláld, mi válik a saját javadra. Végső soron az öngondoskodás: tudatos energiakezelés.
Forrás és még több info: https://www.dove.com/hu/dove-self-esteem-project.html

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
37 min
August 11, 2025 A falásrohamokról és érzelmi evésről dr. Lukács Liza szakpszichológussal - TESTKÉP podcast
Miért van az, hogy sokan többet esznek a valódi, biológiai szükségletüknél, és elveszítették a kontrollt a táplálkozásban? Erről beszélgettünk a Testkép legújabb adásában!

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
59 min
July 28, 2025 Az evés pszichológiája: Hogy eszik, aki jól eszik? - TESTKÉP podcast
A Testkép podcast legújabb adásában Lukács Liza szakpszichológus, Az éhes lélek gyógyítása, Ne cipeld tovább és Mire éhezel című könyvek szerzője segít nekünk eligazodni az étkezés pszichológiájában, és mesél arról, hogy mit jelent az, ha valaki igazán jól táplálja magát pszichológiai szempontból.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
50 min