The Age Of Iron Podcast

By Daniel Kubik

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne

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The Age Of Iron Podcast episodes:

February 23, 2020Beeinflussung des Blutbildes durch Bodybuilding mit Yannis Karrer
Supplements, optimale Progression, Regulation der Auslastung, Range Of Motion, Overreaching
Time Taps:
01:00 Vorstellung Yannis Karrer
02:00 Die perfekten Blutwerte
07:30 Creatinkinase durch Creatinsupplementierung beeinflussbar?
10:30 Kontrollen nach Trainingspause unnötig?!
12:30 Blutwerte essenziell für die Supplementierung?
17:00 Die Bedeutung der Range Of Motion
32:00 Was ist Muskelversagen überhaupt?
43:00 Je erfahrener, desto schlechter die Progression?
47:30 Overreaching
52:00 Entspricht die Arbeitskapazität dem Volumenbedarf?
Instagram The Age of Iron:
https://www.instagram.com/theageofironpodcast/
Instagram Daniel Kubik:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Yannis Karrer:
https://www.instagram.com/ykarrer/
Evosportsfuel:
Mit dem Code "KBK" spart ihr mindestens 10% beim Kauf im EVO Shop.
https://evosportsfuel.de/
Intelligent Strength:
https://intelligentstrength.net
EatPlanted:
Mit dem Code "KBK30" spart ihr 30% beim Kauf im EatPlanted Shop.
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NatureCan:
Mit dem Code „KBK10“ spart ihr 10% bei einem Einkauf im NatureCan Shop.
https://www.naturecan.de/collections/cbd-tropfen?utm_source=influencer&utm_medium=affiliates&utm_campaign=DanielKBK
Alpha Progression:
Mit dem Code "KBK" spart ihr 20% auf den ersten Kauf der Pro-Version.
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59min
February 16, 2020Die Schattenseiten von Instagram mit Tobi Ti
Verbandswechsel von GNBF zu IFBB, Süchte, Influencermarketing, Realness, Followerkauf
Time Taps:
05:00 Damalige Form heute noch konkurrenzfähig?
08:00 Wettkampfhistorie
15:00 Dopingkontrollen?
19:00 Mindset als Gamechanger
27:00 Süchte und deren Folgen
35:00 Mehrwert bieten als Influencer
39:30 Käuflichkeit von Influencern
45:00 Fake it till you make it
55:00 Geld ist alles auf Instagram
01:00:00 Biotech Story von Tobi
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Tobi Ti:
https://www.instagram.com/tobi_ti/
Meine Supplements:
Evosportsfuel:
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Intelligent Strength:
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EatPlanted:
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NatureCan:
Mit dem Code „KBK10“ spart ihr 10% bei einem Einkauf im NatureCan Shop.
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Alpha Progression:
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1h 9min
February 13, 2020Three Nations Cup Review and Podcast Q&A mit Maximilian Zinner
Powerlifting, Bodybuilding, Dedicated Sports, Deload, Supplements
Timetaps:
05:30 Wie war dein letzter Wettkampf?
16:00 Sind Athleten aus den Staaten das Maß der Dinge?
18:00 Optimale Voraussetzungen, um in eine Prep zu starten
27:00 Was sollen Schichtarbeiter machen?
32:30 Seit wann trainiert ihr?
39:00 Wie viel Geld gebt ihr für Supplements aus?
42:00 6 Stunden zwischen Pre und Post Workout bei langem Training okay?
45:30 Geplante oder für autoregulative Deloads?
49:00 Kann der Testowert vom KFA beeinflusst werden?
50:00 Vor- und Nachteile des klassischen Bro Splits
55:30 Carnivore vs vegane Diät
57:30 Warum trainierst du nicht mehr im RIR 0 Bereich bei Grund- und Isolationsübungen?
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Maximilian Zinner:
https://www.instagram.com/the_bench_boy/
Meine Supplements:
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1h 5min
February 09, 2020Die Leidenschaft zum Kraftsport mit Helene Fiedler
Diät; Kraftdreikampf; Figurklassen; Bodybuilding; Genetik
Time Taps:
0:40 Vorstellung Helene Fiedler
4:50 Welcher Look ist dein Favorit?
10:40 Figurklasse wechseln?
14:40 Einstieg mit höheren Kraftwerten problematisch?
17:00 Auswirkungen der Genetik
20:00 Bodybuilding zu langweilig?
24:00 Trackst du deine Kalorien?
30:00 Hunger abhängig vom Körperfettanteil?
39:00 Dauer einer Diät?
46:00 Diätansätze
49:30 Moderne Informationsquellen
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Helene Fiedler:
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Meine Supplements:
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56min
February 02, 2020Trainingsphasen in der Improvementseason mit BroSep
Trainingsphasen; Diät; Verletzungen; Herzfrequenz
Time Taps:
01:30 Trainingsphasen
04:00 Maintenance Phase
09:00 Hast du immer hart trainiert?
11:30 Verletzungen und deren Prävention
18:00 Der optimale RIR Bereich
22:30 Was ist ein Akkumulationszyklus und wie lang muss er im Optimalfall sein?
34:00 Phasen in einer Diät
49:00 Sinnigkeit von längeren Pausen
58:00 Macht die Herzfrequenz den Kalorienverbrauch aus?
01:05:00 Trainingspedia
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Bro Sep:
https://www.instagram.com/bro_sep
Youtube Bro Sep:
https://www.youtube.com/channel/UCYbKyDZMx_Oj8vKJX65z6NQ
Trainingspedia:
https://trainingspedia.de/
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1h 9min
January 30, 2020Wien Q&A mit Sebastian Ehmann, Marco Haas, Maximilian Zinner, Deniz Ercetin und Patrick Teutsch
Ernährung; Schlaf; Krankheiten
Time Taps:
1:20 Gemeinsame Zeit in Wien
4:30 Supersätze - Liegengelassene Gains?
10:30 Wie wichtig ist das Mealtiming?
14:30 Proteinfeedings
17:00 Training auf nüchternen Magen
22:00 Die perfekte Pre Workout Mahlzeit
32:30 Mouth-Rinsing
35:30 Intraworkout über 5g nicht sinnig?
39:00 Science-Based geschriebene Bücher
46:00 Sind Deloads im antizyklischen Training geeignet?
01:03:00 Der perfekte Einstieg in einen Zyklus nachdem man krank war
01:11:30 Prävention Trainingspausen
01:13:30 Geregelter Schlaf?
01:24:00 Relative Richtwerte der Ernährung
01:28:00 Gesundheitsorientierte Supplementierung
Instagram Daniel Kubik:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Sebastian Ehmann:
https://www.instagram.com/dominate_science_passion
Instagram Marco Haas:
https://www.instagram.com/marco_body
Instagram Maximilian Zinner:
https://www.instagram.com/the_bench_boy
Instagram Deniz Ercetin:
https://www.instagram.com/denizercetin_
Instagram Patrick Teutsch:
https://www.instagram.com/patrick_teutsch
Tinospora Cordifolia:
https://en.wikipedia.org/wiki/Tinospora_cordifolia
Meine Supplements:
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1h 34min
January 26, 2020Wie hart willst du es wirklich? mit Mike Sommerfeld
Gendefekt; Regeneration; Schwachstellenbekämpfung
Time Taps:
0:30 Vorstellung Mike Sommerfeld
4:30 Die Bedeutung von Genetik im Bodybuilding
11:00 Vorteile eines leanen Aufbaus
16:00 Offseason Lifestyle
18:30 Belastung einer Prep auf Außenstehende
22:30 RiceDream by Mike Sommerfeld
28:00 Vorgehensweise bei Schwachstellen
31:00 Passendes Volumen zur Regeneration und Frequenz treffen
35:00 Bodybuildingwettkampf - Der Sieg entscheidet sich vor dem Beginn
37:30 Welcher Split eignet sich am besten?
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Mike Sommerfeld:
https://www.instagram.com/mikethebadass
Meine Supplements:
Evosportsfuel:
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48min
January 19, 2020Der Stellenwert von Posing im Bodybuilding mit Andre Patris
Klassenkriterien; Dachverbände; GNBF; Juryentscheidungen
Time Taps:
1:00 Vorstellung von Andre Patris
5:00 Trainieren trotz Krankheit?
7:00 Trainingsumstände übertragbar?
8:30 Posing und dessen Stellenwert
20:00 Kriterien in den verschiedenen Klassen
30:00 Mr. Olympia, gut oder schlecht?
34:00 GNBF als Maß aller Dinge?
41:00 Das Problem der Selbsteinschätzung
45:00 Mehr Akzeptanz für Juryentscheidungen
Instagram Daniel Kubik:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Andre Patris:
https://www.instagram.com/andrepatris/
Youtube Andre patris:
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Unsere Supplements:
Evosportsfuel:
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51min
January 16, 2020 Vom Natural zum IFBB Pro mit Urs Kalecinski und Maximilian Zinner
Unterschiede im Naturalbodybuilding und Bodybuilding, Training, Ernährung, Hormone
Time Taps:
1:30 Vorstellung Urs Kalecinski
4:00 Die Bedeutung des Posings auf der Bühne
13:30 Classic Bodybuilding
15:30 Der Weg zum Pro Status (Urs Kalecinski)
23:00 Die imense Bedeutung der Trainingsfrequenz
28:00 Hate in der Bodybuildingszene
30:00 Ernährung
40:00 Clean essen = Clean mindset?
42:00 Proteinbedarf in einer Diät und in der Offseason
52:30 Die Prep macht einen Natty müde, stimmt das?
54:00 Top 3 Supplements
Instagram Urs Kalecinski:
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Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Maximilian Zinner:
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59min
January 12, 2020Schlafoptimierung Part2 mit Maximilian Zinner
Schlafchronotypen, Powernaps, Supplements, Q&A
Time Taps:
0:18 Vorstellung Maximilian Zinner
1:05 Einfluss von Koffein
6:40 Zusammenfassung Schlafoptimierung Part1
8:15 Schlafchronotypen
10:30 Bedeutung des Schlafes für die Hirnfunktionen
13:20 Das Schlafhormons Melatonin
17:10 Das perfekte Schlafumfeld
20:40 Snoozefunktion - Gut oder schlecht?
30:45 Der Gamechanger - Powernaps
38:00 Supplements
40:00 Melatonin & GABA
43:20 Die Wirkung von Kohlenhydraten auf den Schlaf
45:00 Insta Q&A
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Instagram Maximilian Zinner:
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