The Age Of Iron Podcast

By Daniel Kubik

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne

Willkommen bei The Age Of Iron – dem Podcast, der dich tief in die Welt des Bodybuildings eintauchen lässt. Hier ... more

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The Age Of Iron Podcast episodes:

May 30, 2020Menstruationszyklus und die Auswirkungen auf Training und Ernährung! mit Joana Werle
Bodybuilding, Frauenbodybuilding, Bikiniklasse, Figurklasse, Ernährung, Zyklus
Time Taps:
00:01:30 Vorstellung Joana Werle
00:07:30 International starten - Lohnt es sich?
00:15:30 Verlauf von Joanas Prep
00:25:30 Damit rechnet keine Frau in der Diät!
00:29:00 Gewichtsschwankungen durch Zyklus
00:33:30 Der Zusammenhang von Leistung und Zyklus
00:41:00 Refeeds timen!
00:53:30 Wettkampfprep mit Hilfe von sozialen Medien
00:55:00 Das bringt dich in deiner Prep weiter!
00:57:00 Coach als Gamechanger
01:06:30 Darauf solltest du als Frau achten
Instagram Daniel Kubik:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Joana:
https://www.instagram.com/joana.fitwish/
Meine Supplements:
Evosportsfuel:
Mit dem Code "KBK" spart ihr mindestens 10% beim Kauf im EVO Shop.
https://evosportsfuel.de/
Intelligent Strength:
https://intelligentstrength.net
EatPlanted:
Mit dem Code "KBK30" spart ihr 30% beim Kauf im EatPlanted Shop.
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NatureCan:
Mit dem Code „KBK10“ spart ihr 10% bei einem Einkauf im NatureCan Shop.
https://www.naturecan.de/collections/cbd-tropfen?utm_source=influencer&utm_medium=affiliates&utm_campaign=DanielKBK
Alpha Progression:
Mit dem Code "KBK" spart ihr 20% auf den ersten Kauf der Pro-Version.
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1h 13min
May 24, 2020Systematisches Verhungern und die resultierenden Folgen! mit Niklas Hauger
Diätstrategien, Körperfettmilieus, Essstörungen, Food Focus, NEAT
Time Taps:
00:01:00 Vorstellung Niklas Hauger
00:09:30 Einfluss der Diät auf physische und psychische Erscheinungen
00:23:30 Aus diesem Grund ist Niklas noch nicht gestartet!
00:35:00 Ernährung als sozialer Ausgleich
00:45:00 Dietbreaks
00:50:00 Cardio in der Wettkampfdiät
01:03:00 Essstörungen
01:17:00 Diät = Einschränkung!
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Niklas Hauger:
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Das Buch "Für immer Fit":
https://fuerimmer.fit/?ref=19
Evosportsfuel:
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1h 23min
May 21, 2020Nutze den Umstieg und mache deine Offseason produktiver denn je zuvor! Mit Arne Otte
Bodybuilding, Wettkampf, Homegym, Trainingsvolumen, Mindset
Time Taps:
00:01:00 Vorstellung Arne Otte
00:07:30 Bühnenstart 2021, trotz hoher Teilnehmerzahl!
00:28:30 Diese Fehler solltest du im Gym vermeiden!
00:34:30 So strukturierst du dein Trainingsvolumen!
00:46:30 Die Bedeutung der Volumentoleranz
00:51:30 Umstieg vom Homegym zum Personal-Gym
00:59:30 So gelingt dir der perfekte Einstieg ins Training!
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Arne Otte:
https://www.instagram.com/arne.otte/
The Art of Personal Training:
WWW.theARTofPT.DE
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1h 13min
May 17, 2020Du hast die Wahl, Wohlbefinden oder Erfolg! mit Franziska Lohberger
Bikiniklasse, Bodybuilding, Athletin, Posing, Coaching
Time Taps:
00:01:00 Vorstellung Franziska Lohberger
00:08:00 So beeinflusst das Geschlecht die Coachingszene!
00:10:30 Unterschiede im Posing zwischen den Verbänden
00:24:30 Diese Punkte muss eine Bikiniathletin erfüllen!
00:36:00 So hängt dein erfolg von der Genetik ab!
00:37:30 In diese Figurklasse gehörst du!
00:41:30 Die Bedeutung der Härte in der Figurklasse
00:45:30 Jedes Jahr als Athletin starten?
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Instagram Franziska Lohberger:
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58min
May 10, 2020Train together stay together! mit Luis Swidersky und Stefanie Ferneck
Bodybuilding, Coaching, Prozessorientierung, Beziehungen, Contestprep, Ernährung
Time Taps:
00:01:00 Vorstellug Luis und Steffi
00:11:00 Zwei Athleten, die zueinander finden
00:14:30 Kontinuität im Coaching
00:18:00 Darum solltest du den Wechsel eines Coaches überdenken!
00:28:00 Das Zusammenleben in der Prep
00:41:00 Entwicklung des Gemütszustandes Pre-/und Postcompetition
00:56:00 Subjektive und objektive Beurteilung des eigenen Körpers
01:04:30 Diätsymptome in der Prep und deren Auswirkungen auf das Beziehungsleben
01:10:00 Auswirkungen der Prep auf die Beziehung
01:18:00 Mit dem Partner in die Contest Prep? Vor-/und Nachteile
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1h 27min
May 07, 2020Darum wirst du in der Gesellschaft nicht akzeptiert! mit Maximilian Zinner
Bodybuilding, Powerlifting, Privatleben, Vorurteile
Time Taps:
00:01:00 HomeGym ala TheBenchBoy
00:14:30 Der entscheidende Unterschied zwischen Gym und Homeworkout
00:27:00 Positive Auswirkungen der Coronakrise
00:34:00 Sozialleben im Bodybuilding
00:40:00 Der Start in den Kraftsport
00:50:00 Der Unterschied zwischen Kraftsportlern und dem Durchschnitt!
01:03:00 Vorurteile gegenüber Kraftsportlern
01:08:30 ESN Designer Bar Geschmackstest
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Instagram Maximilian Zinner:
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1h 14min
May 03, 2020Durch Erfahrung zum Weltmeister mit Christian Schneider
Diät, Vorbereitung, Bodybuilding, GNBF, Stress, Coaching
Time Taps:
00:01:00 Vorstellung Christian Schneider
00:04:30 Christians Wettkampfhistorie
00:16:00 Bodybuilding Hype als Nachteil für die Verbände?
00:22:00 Coronaentscheidungen sinnlos?!
00:25:30 Die wichtigsten Kriterien für die perfekte Vorbereitung!
00:32:00 Einfluss der Erfahrung auf den Umgang mit Stressfaktoren
00:40:00 Theorie vs Praxis - Volumen im Vergleich
00:46:30 Muskeln während einer Diät aufbauen
00:55:30 Mensch sein nicht vergessen!
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Instagram Christian Schneider:
https://www.instagram.com/christian.fitness/
Schneider Fitness Homepage:
https://www.schneider-fitness.de
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1h 8min
April 26, 2020Zielorientierte Ernährung, so bleibst du endlich am Ball! mit André Patris und Niklas Hauger
Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Light Getränke, Diät, Essstörungen, Proteine, Muskelproteinsynthese
Time Taps:
00:01:00 Vorstellung André Patris und Niklas Hauger
00:09:00 Hydration - Warum sie so wichtig ist!
00:16:30 Kaffee als Wasserersatz?
00:23:00 Die besten Zero Getränke
00:26:30 Vitamin B12
00:28:00 Die Bedeutung von Protein
00:38:30 Fortgeschrittene vs Anfänger - Wie stark ist der Unterschied?
00:46:00 Funktionen von Proteinen
00:49:00 Die 3 besten Proteinquellen!
01:00:00 Essstörungen
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram André Patris:
https://www.instagram.com/andrepatris/
Instagram Niklas Hauger:
https://www.instagram.com/niklas.hauger/
Für Immer Fit:
https://fuerimmer.fit/?ref=19
Meine Supplements:
Evosportsfuel:
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EatPlanted:
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NatureCan:
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1h 30min
April 19, 2020Wien Q&A Part 2 mit Sebastian Ehmann, Frederik Hoelzl,Marco Haas, Maximilian Zinner, Deniz Ercetin und Patrick Teutsch
Volumen, Bodybuilding, Allergiker, Kraftsteigerung, Muskelaufbau
Time Taps:
00:02:30 So gehst du mit Blasen im Beintraining um!
00:03:30 Vegane Ernährung im Bodybuilding - funktioniert es überhaupt?
00:19:00 Schweinefleisch - gut oder schlecht?
00:21:00 Intensitätstechniken in verschiedenen Trainingsstadien
00:37:30 Die Unterschiede zwischen den Intensitätstechniken
00:40:00 Der beste Ansatz zur Kraftsteigerung
00:48:30 Lässt sich die Volumentoleranz steigern?
01:09:00 Ab wann bietet erhöhtes Volumen keinen Mehrwert?
01:13:00 Wichtige Faktoren für den Muskelaufbau
01:17:00 Arme als Schwachstelle - So solltest du fortfahren!
01:19:30 Das perfekte Volumen für den Rücken
01:27:00 Heuschnupfen als Einflussfaktor im Training
01:30:00 Stadioncrew Training auf Patricks Balkon
Instagram Daniel Kubik:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Sebastian Ehmann:
https://www.instagram.com/dominate_science_passion
Instagram Marco Haas:
https://www.instagram.com/marco_body
Instagram Maximilian Zinner:
https://www.instagram.com/the_bench_boy
Instagram Deniz Ercetin:
https://www.instagram.com/denizercetin_
Instagram Patrick Teutsch:
https://www.instagram.com/patrick_teutsch
Instagram Frederik Hoelzl:
https://www.instagram.com/frederikhoelzl/
Meine Supplements:
Evosportsfuel:
Mit dem Code "KBK" spart ihr mindestens 10% beim Kauf im EVO Shop.
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Intelligent Strength:
https://intelligentstrength.net
EatPlanted:
Mit dem Code "KBK30" spart ihr 30% beim Kauf im EatPlanted Shop.
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NatureCan:
Mit dem Code „KBK10“ spart ihr 10% bei einem Einkauf im NatureCan Shop.
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Alpha Progression:
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1h 33min
April 16, 2020Warum du nicht jedes Jahr starten solltest? mit Eva Saischegg
Bikiniathletin, Bodybuilding, Instagram, Ernährung, Diät
Time Taps:
00:01:00 Vorstellung Eva Saischegg
00:03:30 Die Idee "Instagram"
00:11:30 Mehrwert auf Instagram
00:14:30 Evas Studium
00:17:00 Arbeiten wann und wo man will - Lohnt es sich?
00:24:00 Der Werdegang als Bikiniathletin
00:30:30 Die Unterschiede der Kriterien (national & international)
00:34:00 Evas sportlichen Zukunftspläne
00:40:00 So behältst du jedes Jahr aufs neue den Ehrgeiz
00:47:00 Erholung nach den Wettkämpfen
00:50:00 Hunger-/und Sättigungsgefühle regulieren
01:03:00 Empfehlungen für angehende Bikiniathletinen
Instagram Daniel Kubik:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Eva Saischegg:
https://www.instagram.com/evasaischegg/
Youtube Eva Saischegg:
https://www.youtube.com/user/evastar95
Meine Supplements:
Evosportsfuel:
Mit dem Code "KBK" spart ihr mindestens 10% beim Kauf im EVO Shop.
https://evosportsfuel.de/
Intelligent Strength:
https://intelligentstrength.net
EatPlanted:
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NatureCan:
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