The Age Of Iron Podcast

By Daniel Kubik

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne

Willkommen bei The Age Of Iron – dem Podcast, der dich tief in die Welt des Bodybuildings eintauchen lässt. Hier ... more

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The Age Of Iron Podcast episodes:

July 05, 2020Mach dir deine Diät nicht unnötig schwer - Tricks in der Ernährung mit Bienesfitlife
Ernährung, Bodybuilding, Bikiniklasse, GNBF, Diät
Time Taps:
00:03:00 Vorstellung Bienesfitlife
00:07:30 So machst Du Dein Essen zum Erlebnis!
00:16:30 Diese Produkte solltest du in deiner Ernährung implementieren!
00:25:30 Bienes Wettkampfhistorie
00:36:00 Unterschiede zwischen NAC und GNBF!
00:42:30 Bienes Diäterfahrungen
00:48:30 Die Bedeutung von Ballaststoffen für Deine Ernährung!
00:58:30 Bienes Kalorienbilanz in ihrer Diät
01:10:00 Bienes Geheimwaffe in der Ernährung!
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Bienesfitlife:
https://www.instagram.com/bienesfitlife/
Biene´s Donuts Rezept:
https://www.instagram.com/p/CBs_IGhqvUT/?utm_source=ig_web_copy_link
Biene´s Cheesecake Rezept:
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Meine Supplements:
Evosportsfuel:
Mit dem Code "KBK" spart ihr mindestens 10% beim Kauf im EVO Shop.
https://evosportsfuel.de/
Intelligent Strength:
https://intelligentstrength.net
EatPlanted:
Mit dem Code "KBK30" spart ihr 30% beim Kauf im EatPlanted Shop.
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NatureCan:
Mit dem Code „KBK10“ spart ihr 10% bei einem Einkauf im NatureCan Shop.
https://www.naturecan.de/collections/cbd-tropfen?utm_source=influencer&utm_medium=affiliates&utm_campaign=DanielKBK
Alpha Progression:
Mit dem Code "KBK" spart ihr 20% auf den ersten Kauf der Pro-Version.
https://alphaprogression.com/kbk

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1h 15min
June 27, 2020Bodybuilding und Powerlifting - Wie du ein sinnvolles Programming erstellst! mit Pascal Su
Bodybuilding, Powerlifting, Trainingsplan, Volumen, Ernährung
Time Taps:
00:02:30 Vorstellung Pascal Su
00:16:00 Pascals Verletzung
00:17:30 Krafttraining als Key zur Genesung!
00:27:00 Darin unterscheidet sich das Powerlifting- vom Bodybuildintraining!
00:34:00 Die Entwicklung des Volumens Richtung Peaking
00:38:30 So baust Du optimal auf!
00:48:00 Schadet der Deadlift einem Bodybuilder?
00:52:30 Diese Modifikationen bringen Dich weiter!
00:57:30 Hilfsübungen und deren Bedeutung für Dein Training!
01:03:00 So stärkst Du deinen Rücken!
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Instagram Pascal Su:
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Evosportsfuel:
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1h 7min
June 18, 2020Darum sabotierst du dich und dein Training! mit Frederik Hoelzl
Bodybuilding, Coaching, Volumen, Intensität, Programming
Time Taps:
00:04:00 Vorstellung Frederik Hoelzl
00:10:00 AP Methods
00:27:00 Frederiks Coachinghistorie
00:29:30 Aus diesem Grund programmen wir nicht selbst!
00:33:30 Halten Trainingsprogramme ihr Versprechen?
00:44:00 So viele Trainingssätze sind sinnvoll!
00:48:30 Die Vorgehensweise bei Overlap Volume
00:56:30 Das Puzzle des Kraftsports!
01:11:00 Diese Quellen solltest Du kennen!
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Instagram Frederik Hoelzl:
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Instagram AP Methods:
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AP Methods:
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1h 18min
June 13, 2020Lerne aus unseren Fehlern! mit Maximilian Zinner
Bodybuilding, Fehler, Ernährung, Oldschool, Booster, Supplements
Time Taps:
00:00:30 Intro
00:03:00 Statusupdate Maxi
00:15:45 Entwicklung der Kraftwerte in der Diät
00:18:00 Fehler in der Trainingslaufbahn!
00:24:00 Reis-Hähnchen-Brokkoli als Hauptmahlzeit
00:31:00 Hardcorebooster!
00:50:00 Training mit Trainingspartnern
00:57:00 Dieser Mythos hat sich wirklich bewährt!
01:03:00 Das war unser größter Supplementfail!
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Instagram Maximilian Zinner:
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Meine Supplements:
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1h 17min
May 30, 2020Menstruationszyklus und die Auswirkungen auf Training und Ernährung! mit Joana Werle
Bodybuilding, Frauenbodybuilding, Bikiniklasse, Figurklasse, Ernährung, Zyklus
Time Taps:
00:01:30 Vorstellung Joana Werle
00:07:30 International starten - Lohnt es sich?
00:15:30 Verlauf von Joanas Prep
00:25:30 Damit rechnet keine Frau in der Diät!
00:29:00 Gewichtsschwankungen durch Zyklus
00:33:30 Der Zusammenhang von Leistung und Zyklus
00:41:00 Refeeds timen!
00:53:30 Wettkampfprep mit Hilfe von sozialen Medien
00:55:00 Das bringt dich in deiner Prep weiter!
00:57:00 Coach als Gamechanger
01:06:30 Darauf solltest du als Frau achten
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Instagram Joana:
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1h 13min
May 24, 2020Systematisches Verhungern und die resultierenden Folgen! mit Niklas Hauger
Diätstrategien, Körperfettmilieus, Essstörungen, Food Focus, NEAT
Time Taps:
00:01:00 Vorstellung Niklas Hauger
00:09:30 Einfluss der Diät auf physische und psychische Erscheinungen
00:23:30 Aus diesem Grund ist Niklas noch nicht gestartet!
00:35:00 Ernährung als sozialer Ausgleich
00:45:00 Dietbreaks
00:50:00 Cardio in der Wettkampfdiät
01:03:00 Essstörungen
01:17:00 Diät = Einschränkung!
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Instagram Niklas Hauger:
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Das Buch "Für immer Fit":
https://fuerimmer.fit/?ref=19
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1h 23min
May 21, 2020Nutze den Umstieg und mache deine Offseason produktiver denn je zuvor! Mit Arne Otte
Bodybuilding, Wettkampf, Homegym, Trainingsvolumen, Mindset
Time Taps:
00:01:00 Vorstellung Arne Otte
00:07:30 Bühnenstart 2021, trotz hoher Teilnehmerzahl!
00:28:30 Diese Fehler solltest du im Gym vermeiden!
00:34:30 So strukturierst du dein Trainingsvolumen!
00:46:30 Die Bedeutung der Volumentoleranz
00:51:30 Umstieg vom Homegym zum Personal-Gym
00:59:30 So gelingt dir der perfekte Einstieg ins Training!
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Arne Otte:
https://www.instagram.com/arne.otte/
The Art of Personal Training:
WWW.theARTofPT.DE
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1h 13min
May 17, 2020Du hast die Wahl, Wohlbefinden oder Erfolg! mit Franziska Lohberger
Bikiniklasse, Bodybuilding, Athletin, Posing, Coaching
Time Taps:
00:01:00 Vorstellung Franziska Lohberger
00:08:00 So beeinflusst das Geschlecht die Coachingszene!
00:10:30 Unterschiede im Posing zwischen den Verbänden
00:24:30 Diese Punkte muss eine Bikiniathletin erfüllen!
00:36:00 So hängt dein erfolg von der Genetik ab!
00:37:30 In diese Figurklasse gehörst du!
00:41:30 Die Bedeutung der Härte in der Figurklasse
00:45:30 Jedes Jahr als Athletin starten?
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Franziska Lohberger:
https://www.instagram.com/franziska_lohberger/
Meine Supplements:
Evosportsfuel:
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EatPlanted:
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58min
May 10, 2020Train together stay together! mit Luis Swidersky und Stefanie Ferneck
Bodybuilding, Coaching, Prozessorientierung, Beziehungen, Contestprep, Ernährung
Time Taps:
00:01:00 Vorstellug Luis und Steffi
00:11:00 Zwei Athleten, die zueinander finden
00:14:30 Kontinuität im Coaching
00:18:00 Darum solltest du den Wechsel eines Coaches überdenken!
00:28:00 Das Zusammenleben in der Prep
00:41:00 Entwicklung des Gemütszustandes Pre-/und Postcompetition
00:56:00 Subjektive und objektive Beurteilung des eigenen Körpers
01:04:30 Diätsymptome in der Prep und deren Auswirkungen auf das Beziehungsleben
01:10:00 Auswirkungen der Prep auf die Beziehung
01:18:00 Mit dem Partner in die Contest Prep? Vor-/und Nachteile
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Steffi:
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Instagram Luis Swidersky:
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Meine Supplements:
Evosportsfuel:
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Intelligent Strength:
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EatPlanted:
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NatureCan:
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1h 27min
May 07, 2020Darum wirst du in der Gesellschaft nicht akzeptiert! mit Maximilian Zinner
Bodybuilding, Powerlifting, Privatleben, Vorurteile
Time Taps:
00:01:00 HomeGym ala TheBenchBoy
00:14:30 Der entscheidende Unterschied zwischen Gym und Homeworkout
00:27:00 Positive Auswirkungen der Coronakrise
00:34:00 Sozialleben im Bodybuilding
00:40:00 Der Start in den Kraftsport
00:50:00 Der Unterschied zwischen Kraftsportlern und dem Durchschnitt!
01:03:00 Vorurteile gegenüber Kraftsportlern
01:08:30 ESN Designer Bar Geschmackstest
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Instagram Maximilian Zinner:
https://www.instagram.com/the_bench_boy/
Meine Supplements:
Evosportsfuel:
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EatPlanted:
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