Thinking Into Health

By Dr. Katja Schaaf und Diplom-Psychologin Verena Wendt

Dieser Podcast ist unser Sprachrohr in die Welt- denn wir haben etwas zu sagen: Gesundheit hat VIEL mit Mindset-Arbeit zu tun. Gedanken besitzen Heilkraft und Gedanken können krank machen und das best... more

FAQs about Thinking Into Health:

How many episodes does Thinking Into Health have?

The podcast currently has 178 episodes available.

Thinking Into Health episodes:

October 27, 2022 Gute Laune trotz Winter
Wie du deine Stimmung beeinflussen kannst
Kurze Tage, grauer Himmel, Nieselregen: Die dunkle Jahreszeit drückt vielen Menschen aufs Gemüt.
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema „Winterblues“. Was passiert biologisch während der dunklen Jahreszeit und was kannst du tun, um deine Stimmung aufzuhellen? Welche Rolle spielen Licht, Bewegung, Kuscheleinheiten und Ernährung für unsere Stimmung? Verena und Katja sprechen in dieser Folge über präventive Ansätze bei Stimmungstief im Winter, darüber wie du den „Winterblues“ von einer Depression abgrenzen kannst sowie darüber was du selber aktiv tun kannst um auch in dieser Jahreszeit gut oder besser „drauf zu sein“.
Spontan haben wir uns entschieden einen Depression-Präventionskurs im November zu starten, um Menschen dabei zu unterstützen gut durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.
Mehr Infos zu uns und dem Kurs findest du auf:
http://www.gesundimgesundheitssystem.de
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38min
October 20, 2022 Vertrauensmeditation bei Angst
Wie du wieder ins Vertrauen kommst
In unserer letzten Folge ging es um das Thema Angst- warum nehmen Ängste zu und was kann man dagegen machen, sich vor „ungelegten Eiern" zu fürchten?
An einem konkreten Beispiel kann man sehen, dass Angst viel mit der eigenen Verarbeitung und den eigenen Überzeugungen und Erwartungen zu tun hat: Der eine wechselt die Straßenseite, wenn er einen Hund sieht und bekommt Angst, der andere liebt Hunde und spielt liebend gern mit ihnen- und das kann bei dem selben Hund der Fall sein, ob es nun ein Kampfhund oder Labrador ist.
Manche Ängste können wir gar nicht erklären und trotzdem sind sie präsent.
In dieser Folge hat Katja eine Meditation aufgesprochen, die dazu dient, Ängste loszuwerden und wieder ins Vertrauen zu kommen.
Mehr über unsere Arbeit erfährst du hier:
www.gesundimgesundheitssystem.de
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20min
October 13, 2022 Endlosschleife Angst
Wie bleibe ich gelassen und im Vertrauen
In der heutigen Folge sprechen Verena und Katja über das Thema Angst. In ihrer Tätigkeit als Psychotherapeutin erlebt Verena eine Zunahme von Ängsten und auch in der Kinderklinik häufen sich Fälle sogenannter unspezifischer Angststörungen. Wir leben in einer Zeit des Wandels: die Corona-Pandemie, der Ukrainekrieg und die Energiekrise bestimmen die mediale Berichterstattung. Unser Fokus liegt auf den Fehlern der Vergangenheit oder den Gefahren der Zukunft. Während Angst vor realen Gefahren das Überleben sicher kann, führt "Kopf-Angst" (z.B. Sorgen, Grübeln, Ängste vor vorgestellten Szenarien) momentan fast schon zu Massenhysterie.
Wie entsteht Angst und warum reagieren Menschen unterschiedlich ängstlich auf ähnliche Situationen? Welche Funktion haben Ängste und wie werde ich sie los? Wie bleibe ich gelassen und im Vertrauen in Angesicht von ständigen Veränderungen, Herausforderungen und meiner "Kopf-Angst"?
Wenn du mehr über uns erfahren möchtest:
GIGs: www.gesundimgesundheitssystem.de
Verena: www.verenawendt.de
Katja: www.drkatjaschaaf.de
Podcast "Die Systemsprenger mit Dr. Katja Schaaf und Dipl.-Psych. Verena Wendt
-überall wo es Podcasts gibt-
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32min
October 06, 2022 Warum Überfluss nicht glücklich macht
Das Geheimnis des "Glücks"
In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema Überfluss und darüber, dass er keinen Einfluss auf unser Glück hat. Weder in Überfluss zu leben oder im Mangel zu leben macht uns glücklich oder unglücklich.
Das haben die letzten Jahre gezeigt. Wir haben gesellschaftlich in Überfluss gelebt und waren trotzdem getrieben und viele waren unglücklich. Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die wenig besitzen und glücklich sind.
Was also macht es aus und wozu hat Überfluss geführt? Darüber sprechen wir in dieser Folge.
Wir sprechen darüber, wie wichtig es sein kann sich festzulegen, wie herausfordernd es sein kann sich ständig mit der ganzen Welt zu vergleichen, darüber dankbar zu sein und über persönliche Erfahrungen.
Viel Spaß bei unserer neuen Folge.
Hör gern rein und lass uns Feedback da. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn unbedingt, damit du keine neuen Folgen verpasst😎
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34min
September 29, 2022 Der Selbstheilungscode
Eine Buchrezension
In der heutigen Folge fasst Verena das Buch „Der Selbstheilungscode- Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit“ von Prof. Dr. med. Tobias Esch zusammen. Dr. Esch beschreibt sowohl anschaulich als auch allgemein verständlich selbst komplizierte Zusammenhänge im Körper, die mit Stresserleben und somit auch mit der Entstehung von Krankheiten zusammenhängen und gibt damit konkrete Tools an die Hand, wie Jeder seine eigene Gesundheit positiv beeinflussen kann. So wirft er ein helles Licht auf das unglaubliche Potential unseres Körpers zur Selbstheilung, was in der modernen, westlichen Medizin oft nicht ausgeschöpft wird und in unserer Gesellschaft als Wissen verloren gegangen ist.
Eine klare Leseempfehlung für Jeden, der wissen will, wie er oder sie die eigene Gesundheit und Vitalität stärken kann.
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Mehr über Prof. Dr. med. Tobias Esch
https://www.uni-wh.de/detailseiten/kontakte/tobias-esch-2137/f0/
Das Buch "Der Selbstheilungscode. Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit"
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1042892378?ProvID=11000533&gclid=Cj0KCQjw48OaBhDWARIsAMd966BYUiHashCZjRA15K-kRPNEQftNye-mRIp2WqGkGIYQ531tOIkfiy0aAnvaEALw_wcB
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30min
September 22, 2022 Vitalitätsmeditation
Steigere deine Vitalität
In der heutigen Folge hört ihr eine Meditation zu Vitalität. Während
Vitalität oft ausschließlich mit Gesundheit verknüpft wird, bedeutet es
weitaus mehr als das. Vitalität, vom lateinischen vitalis, bedeutet
Lebenskraft, im weiteren Sinne Lebensfreude und umfasst der
medizinischen Definition nach die
übergreifende physische und psychische Systemleistung eines
Menschen. Der Definition nach ist die Vitalität eines Menschen von
verschiedenen Faktoren abhängig, u.a. von Genen, Lebensalter,
aktuellem Gesundheitszustand und psychosozialer Situation. Sie
bestimmt im Wesentlichen seine Reaktionsfähigkeit auf sein
Lebensumfeld und damit mittelbar seine soziale Position und
seine Reproduktionschancen.
Viel Spaß bei der Meditation. Als Bonus gibt es Einblicke in Katljas
persönliche Meditationserfahrung – never meditate in bed 
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25min
September 15, 2022 Was heißt Vertrauen?
Warum Vertrauen letztlich eine Entscheidung ist
In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema Vertrauen. Darüber was Vertrauen bedeutet und wie du es immer wieder erschaffen kannst.
Wir sprechen über Vertrauen in sich selbst, die Medizin und darüber was
du tun kannst, wenn „dein Vertrauen enttäuscht wurde“.
Verena berichtet von zwei persönlichen Erfahrungen zum Thema
Vertrauen und wie sich ihre Lebensumstände verändert haben, nachdem
sie anfing in das Leben und ihre eigene Kraft zu vertrauen.
Viel Spaß mit dieser spannenden Folge und wie immer gilt, melde dich
gern wenn du Erfahrungen in unserem Gesundheitssystem gemacht
hast, die du gern teilen würdest. Wir freuen uns auf interessante
Interviewpartner und Podcast-Folgen.
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37min
September 09, 2022 Die Macht der Gedanken
Was wir von Dr. Joe Dispenza lernen können
In der heutigen Folge geht es um die Kraft und Macht unserer
Gedanken. Alle Menschen sind fähig, sich die Wirklichkeit, in der sie
leben wollen, selbst zu erschaffen. Und wir sind auch in der Lage
Einfluss auf Krankheit und / oder Gesundheit zu nehmen. Wir sprechen
in dieser Folge über Katjas Erlebnisse bei Dr. Joe Dispenza in Basel und
darüber wie sein Wissen und seine Arbeit in die Heilberufe und eine
neue und andere Art der Medizin integriert werden kann. Dr. Joe
Dispenza befasst sich seit Jahrzehnten mit dem menschlichen Geist. In
der Folge geht es unter anderem um seine Arbeit, darum wie Gedanken
chemische Reaktionen auslösen und wie diese uns selbst in
Abhängigkeit von bestimmten Mustern und Gefühlen halten, selbst dann
wenn wir dadurch krank oder unglücklich werden.
Seien sie wachsam, denn: „Was sie heute denken, bestimmt morgen ihr
Leben!“
Buchempfehlungen von Dr. Joe: Mein neues Ich, Du bist das Plazebo,
Schöpfer der Wirklichkeit
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43min
September 01, 2022 Beratung für Angehörige psychisch Erkrankter
Psychisch krank- was nun? Wie Krankheiten auch Systeme betreffen.
Heute spreche ich mit Caterina Brandschau, Spitzname Nina, die sich als psychologische Beraterin- Paar-und Familiencoach fortbilden lassen möchte, um Angehörige psychisch kranker Menschen zu unterstützen. Sie sieht hier eine Lücke- wenn jemand psychisch erkrankt, wüssten die Angehörigen und das Umfeld oft nicht, wie sie sich verhalten sollen. Nina hat ein gutes Beispiel parat. Sie sagt: „Wenn jemand sich den Arm bricht, bringt man eine Suppe vorbei und bietet pragmatische Hilfe an- nur was tut man, wenn jemand depressiv wird? Wie kann man demjenigen dann helfen?".
In dieser Folge geht es nicht um die Erkrankten, sondern um das System drumherum. Es ist noch viel Aufklärungsarbeit nötig, was psychische Erkrankungen angeht! Danke, Nina, für deinen Beitrag!
Wenn du mit uns Kontakt aufnehmen möchtest, kannst du das hier tun:
www.gesundimgesundheitssystem.de
www.verenawendt.de
www.drkatjaschaaf.de
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18min
August 25, 2022 Depression vs Burnout
Änderungen im ICD-11 kritisch beleuchtet
In dieser Folge widmen wir uns zum einen dem wichtige Thema Depression. Was eine Depression ist (Diagnosekriterien), wie dieser Begriff manchmal auch umgangssprachlich genutzt wird und eine Depression dadurch verharmlost werden kann, wie ein Burnout bislang klinisch abgegrenzt wurde und diagnostiziert werden konnte und welche Veränderungen es nun im ICD-11 gibt. Das ICD-11 ist die neueste Auflage der "Internationalen Klassifikation psychischer Störungen".
Dort wird ein Burnout so definiert, dass Fachleute es durchaus kritisch sehen und eine Nachbearbeitung fordern- und in der Praxis ist noch nicht viel gewonnen, da eine klare Abgrenzung zur Depression und eine klare Diagnosestellung eines Burnouts immer noch nicht möglich ist.
Hör gern rein und lass uns Feedback da. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn unbedingt, damit du keine neuen Folgen verpasst😎
Wenn du mit uns ein Interview führen möchtest: [email protected]
Mehr Infos über uns und unsere Arbeit:
Gesundimgesundheitssystem
www.gesundimgesundheitssystem
Katja
www.drkatjaschaaf.de
Verena
www.verenawendt.de
Links zu mehr Infos über Burnout/Neue ICD-11 Diagnose:
https://www.median-kliniken.de/de/newsroom/artikel/news/definition-des-burn-out-im-icd-11-ist-unzureichend/
https://burn-out-syndrom.com/burn-out-syndrom-icd-11
Links zu Depressionen:
https://www.icd-code.de/icd/code/F32.1.html
https://www.dimdi.de/static/de/klassifikationen/icd/icd-10-gm/kode-suche/htmlgm2018/block-f30-f39.htm#:~:text=in%20der%20Anamnese.-,F33.,depressive%20St%C3%B6rung%2C%20gegenw%C3%A4rtig%20mittelgradige%20Episode&text=Definition-,Eine%20St%C3%B6rung%2C%20die%20durch%20wiederholte%20depressive%20Episoden%20gekennzeichnet%20ist%2C%20wobei,ohne%20Manie%20in%20der%20Anamnese.
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27min

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