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你知道空氣中的 PM2.5對我們有哪些影響嗎？不僅影響肺部健康，還有可能帶來全身慢性發炎！本集節目邀請營養師江欣樺一起討論，面對PM2.5生活中的各種解方，透過益生菌減少身體發炎，甚至對肺部健康產生正面影響，一起來深入了解。

今天的Off學來大家規劃一場可以放慢腳步的旅行：台南老派約會

你是否曾夢想擁有一個超級助理，幫你搞定所有繁瑣的工作，讓你成為「一人團隊」？這不是夢了，因為AI已經來了！

＃本集關鍵字：紐西蘭夢

許多人對於人生進程的想像，有著一定的節奏：努力完成學業、找一份好工作、穩定儲蓄，並將「買房」列入人生清單。

但對於紐西蘭人而言，他們更在乎與自然的緊密聯繫，每個人都有自己的「時區」，享受自由、追求冒險的紐式精神，深刻融入在日常中。根據全球人力資源平台 Remote 的調查，紐西蘭亦是生活與工作「最平衡」的國家。

環境記者出身，離開熟悉的臺灣、在紐西蘭以「露營車」為家的專欄作者 Chi Lo，將和我們分享她的「奇異國」生活方式，以及當地人心中的「紐西蘭夢（Kiwi Dream）」！分享重點包括：

1. 為何落腳人口僅數百人的「斯圖爾特島」？
2. 最印象深刻的文化衝擊：出門不穿鞋？
3. 你聽過「美國夢」，那你知道「紐西蘭夢」又是什麼嗎？
4. 住進露營車生活半年，這是一種怎樣的體驗？
5. 在紐西蘭從事選務、觀光旅館業，看見什麼職場文化？
6. 生活現實面：待遇佳，但島上日常開銷也不菲
7. 臺、紐「養老」觀念竟大不同

主持人：換日線資深編輯 孫雅為
來賓：換日線專欄作者 Chi Lo

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你知道台灣國土面積有70%是山嗎？金鐘導演程紀皓曾說：「身為一個創作者，怎麼會讓自己侷限在這30%的狀態，還一副什麼事情都知道的樣子？」

下水道是一項關乎我們生活品質和環境未來的基礎建設，隨著氣候變遷和城市化加速，如何智慧化和永續管理下水道系統成為關鍵挑戰。

台灣有數以萬計的精神病患，過著坐牢般的生活，他們的家屬也是。發病後，他們就被社會隔開，進入生病住院、出院回家、發病再住院的循環裡，即使如此，他們對人生仍然有各種的期待。

《回家：在社區得到復健與支持，精神病患也能安居樂業。當生活過得好，生病又如何？》這本書描述一群回歸社會生活的精神病患故事，他們從「康復之家」「回家」的這一哩路當中，會面臨哪些困難？能夠成功「回家」的住民具備什麼條件？為何有些家屬不願意讓精神病患的家人回家？住民們對自己有什麼樣的自我認知？又期待社會用什麼的方式與態度跟他們相處？

＊節目內容更正：2023年的177間康復之家可收治服務對象數為7, 497人。

主持人：廖雲章
來賓：中正大學社會福利學系教授 陳芳珮
製作團隊：張雅媛

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＊延伸閱讀：
世界心理健康日：從《精神病房也會迎來清晨》看見工作與心理健康的關係
https://bit.ly/4dPsPbg
精障者需要的是社會支持，而不是保持距離
https://bit.ly/401Pcaa
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韓國超商龍頭CU，僅一週就將《黑白大廚》爆紅料理栗子提拉米蘇商品化開賣。雖然密度世界第一、但過往被台日業界視為創新牛步的韓國超商，正在動起來，第一步就是研發瞄準Z世代的自有品牌。

大家有想過誰在默默守護我們的河川溪流嗎？或許您在河邊散步時不曾留意過那些穿梭在河岸間的無名英雄—河川巡守隊。他們日以繼夜地巡檢、清理垃圾、通報污染源，用行動守護著我們的家鄉水域，確保每一條河流都能保持潔淨。巡守隊員如何在第一線應對挑戰？政府如何與他們一起攜手合作，共同推動水環境保護？請收聽本集【流域聲臨】，讓我們一起了解水域的真實面貌。