トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk/since 2019

今回は、
「100マイルでの補給と胃腸トラブル」についての質問にお答えしました。

・ジェルと電解質だけに辿り着いた理由
・水とエネルギー補給を分ける考え方
・なぜ“少量ずつ”が重要なのか
・食べられない、飲めない状態でも進めるのか
・過去のUTMFで40時間飲まず食わずだった話

さらに今回は、

・今この瞬間を生きるという感覚
・“掃除”から気づいた人生の本質
・一番エネルギーを注ぐべき場所はどこか
・他人ではなく自分の体を整えること
・10代20代に届けたいメッセージ

についてもお話ししています。

100マイルを目指す方、
胃腸トラブルに悩む方、
そして、
もっと自分らしく生きたい方へ。

ぜひ最後までお聴きください。

🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ
「マジ筋、行きますか！」
鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。
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【今後の大会＆イベント】

◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復
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◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手
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2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026
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2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59

◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025
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◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026
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...

今回は、

「100km・100マイルに挑戦したいけれど、山での対応力はどうやって身につければいいのか？」

という質問にお答えしました。

・山で必要な“対応力”とは何か・天候、怪我、暗闇、不安との向き合い方・「全部準備できてから」ではなく、今やるべきこと・問題は一度に起こらないという話・講習会や書籍よりも大切なこと・“自分で考える力”をどう育てるか

さらに、

・なぜトレイルランニングに惹かれるのか・距離を伸ばすことだけが価値ではないという話・今この瞬間を生きることの大切さ

についてもお話ししています。

100マイルを目指している方、山への不安がある方、そして「もっと自由に生きたい」と感じている方へ。

ぜひ最後までお聴きください。

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今回は、
「100マイルで足を潰さない下り方」についての質問にお答えしました。

・下りで一番大切なこと
・“制動しない”とはどういうことか
・腰の真下で着地する感覚
・コロコロ転がるように下るとは？
・ゆっくり下る方が逆に脚を壊す理由
・レース本番だけ変えても意味がない話

さらに、

・なぜこのポッドキャストを続けているのか
・“誰かのため”ではなく“自分のため”に生きるという考え
・内省する時間の大切さ

についてもお話ししています。

100マイルを目指している方、
下りで脚が終わってしまう方、
そして、自分らしく生きたい方へ。

ぜひ最後までお聴きください。

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...

今回はラジオネーム「考える足」さんからの質問。

テーマは、
食事への欲望と、食べすぎてしまう自分との向き合い方。

食べることが好き。
友達とお酒を飲む時間も楽しい。
でも、やりすぎてしまった後に、惨めな気持ちになる。

そんな問いに対して松永紘明が語ったのは、
「立ち向かう」というより、まず受け入れること。

感情に蓋をするのではなく、
惨めさも、後悔も、羨ましさも、感じ尽くす。

そして、今この瞬間に戻る。

過去を引きずりすぎず、
未来を不安にしすぎず、
今を生きる。

食事、欲望、罪悪感、自己受容。
自分の嫌な部分と向き合うすべての人に届けたい回です。

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...

今回は、
「DEEP JAPAN ULTRA 100」について。

・今年のコース変更、エイドの進化
・自販機での購入はOKなのか？
・IBUKIの充電が切れた場合はどうなるのか？

主催者だからこそ語れるリアルなルールと意図を解説します。

さらに後半では、
「なぜ自分と向き合うことが大切なのか」
「過去・未来ではなく“今”を生きる意味」
についても深く掘り下げます。

👉 大会に出る人
👉 トレイルランを深く楽しみたい人
👉 自分の生き方を考えたい人

すべての方に届けたい回です。

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...

最近トレイルに目覚めた24歳女性からの質問。

「完璧主義で、休むことが怖い」
「体調が悪くても、怪我をしていてもやめられない」

この問いに対して、松永紘明が語ったのは
“それは問題ではなく才能である”という視点。

・完璧主義は弱点なのか、それとも強みなのか
・自分を律することの本質
・やりすぎる人だけが辿り着く感覚
・暗闇のトンネルを進み続けた過去の話

そしてたどり着いた答えはシンプル。

「自分を変える必要はない」
「持っているものを活かせばいい」

悩みの正体とは何か。
自分と向き合うとはどういうことか。

深く考えるすべての人に届けたい回です。

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...

今回はラジオネーム「チョコモナカジャンボ」さんからの質問。

テーマは
「好きなことで生きていくとは何か」

走ることが大好き。でも、それを仕事にするとはどういうことなのか。
どうやったら実現できるのか。

松永紘明の答えはシンプルでした。

好きなこととは、
「小さい頃から変わらず、やり続けてしまうもの」

そして、好きなことで生きるとは
「好きなことを工夫してお金に変えること」

競技者になるだけが道ではない。
コーチ、発信、イベント、サポート、関わり方は無限にある。

大切なのは才能ではなく、

どう組み合わせるか
どう工夫するか
そして、自分で考え続けること

松永自身も、20年以上前は同じように悩んでいた。
そこから「好きなことを仕事にする」と決め、考え続けてきた結果が今。

好きなことで生きるとは何か。
そのリアルと本質に迫る回です。

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...

今回はラジオネーム「山の民」さんからの質問。

テーマは「言葉」。

体験重視の松永紘明にとって、言葉とは何か。
言葉に力が宿る瞬間とはいつなのか。
そして、自分や他人にかける言葉で大切にしていることとは。

言葉は表現のための道具であり、
物事を形づくる最初の一歩。

しかし同時に、言葉だけでは
体験や感覚のすべてを伝えることはできない。

だからこそ重要なのは
I knowではなくI do。

知識でも過去でもなく、
今、何をしているか。

さらに松永が最も重視するのは
「自分にかける言葉」。

日々、頭の中で繰り返される言葉が
その人の世界をつくる。

松永が自分に投げかけている言葉は
「体がエネルギーにあふれていて、健康で若々しい」
そして
「今、感謝できることはないか」

言葉とは何か。
体験と言葉の関係。
そして人生を形づくる言葉の力について語る回です。

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今回はラジオネーム「ライ麦パン」さんからの質問。

テーマは
雪国で山に行けない時期のトレーニング。

彩の国100マイルを控え、
山に入れないことへの不安。

雪国ランナーはどう準備すればいいのか。
山に行けない時は何をすればいいのか。

松永紘明が語る答えはシンプル。

今できることを全力でやること。

坂道を使った標高差トレーニング。
街中の小さなアップダウンの積み重ね。
動きづくりとバランス能力の向上。

そして何より大切なのは、
不安ではなく今に集中すること。

雪国で走ることは不利ではなく、
むしろ大きな強みになる。

濡れた環境への適応。
悪天候でも動けるメンタル。
春の喜びを感じる感覚。

目標はあっていい。
でも目的はもっとシンプル。

気持ちよく走ること。
楽しく走ること。

山に行けない冬をどう過ごすか。
100マイルに向けたヒントが詰まった回です。

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今回は「のまけんじ」さんからの質問。

テーマは
未来の子どもたちに一つだけ伝えるなら何か。

人生で一番大切なことは何か。
一つだけに絞るなら何か。

松永紘明が出した答えはシンプルでした。

「今やっていることを全力でやる」

しかし、さらに深く掘り下げると
本質は別のところにありました。

好きなことを見つけること。
そして、それを全力でやること。

もし今が好きなことではないなら、
好きなことに辿り着くために
全力で考え、全力で行動すること。

深く根を張ったものだけが
高く伸びる。

そしてもう一つ大切なこと。
外に答えを求めるのではなく
自分で考え続けること。

好きなことを見つけて
それを全力でやる。

そのために
自分と向き合い続ける。

未来ある子どもたちへ伝えたい
松永紘明のシンプルで本質的な答えです。

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