Mission Liebe! Der Single-Podcast mit Nina Deissler

Toxische Scham - die versteckte Angst, die echte Liebe verhindert

Listen Later

Ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt, aber einen riesigen Einfluss auf unser Dating- und Liebesleben hat: toxische Scham. Kennst du das Gefühl, beim Date eine Rolle zu spielen oder dich zu fragen, ob du so, wie du bist, wirklich genug bist? Vielleicht glaubst du sogar, irgendwas an dir wäre falsch oder „zu viel“. Das ist deine Folge:

  1. Einstieg ins Thema: Toxische Scham beim Dating

    2. Gefühl, beim Date eine Rolle zu spielen und sich zu verstellen
    Angst, nicht gemocht zu werden, wenn man echt ist
    Definition: Was ist „toxische Scham“?

  2. Bedeutung und Ursprung von Scham

    3. Unterschied zwischen Schuld und Scham
    Schuld: „Ich habe was falsch gemacht.“
    Scham: „Ich bin falsch.“
    Wie toxische Scham entsteht
    Frühe Kindheitserfahrungen und prägende Sätze („Sei nicht so empfindlich“ etc.)
    Unerwünschtheit von Gefühlen in der Kindheit

  3. Auswirkungen toxischer Scham auf Beziehungen und Dating

    4. Trennung vom eigenen, authentischen Selbst
    Anpassung und Verstecken eigener Reaktionen
    Entstehung ungesunder Beziehungsmuster

  4. Scham bei Männern und Frauen

    5. Spezifische Herausforderungen von Männern: „Stark-sein-Müssen“, Unfehlbarkeit
    Unterschiedliche Umgangsweisen und gesellschaftliche Erwartungen
    Allgemeiner Zusammenhang mit „Emotionen sind gefährlich“ und ablehnender Verletzlichkeit

  5. Woran erkenne ich toxische Scham? – Drei typische Anzeichen

    6. Du spielst eine Rolle
    Ständiges Bemühen zu gefallen
    Unsicherheit, nicht „man selbst“ zu sein
    Beispielgeschichte: Klient „Max“
    Du flüchtest
    Ablenkung durch Tagträume, Social Media, Arbeit, Selbstoptimierung
    Kontaktverlust zum echten Selbst
    Du ziehst dich zurück
    Rückzug unter dem Vorwand von Introvertiertheit
    Kontakt- und Nähevermeidung
    Angst vor Ablehnung in Gruppen

  6. Fallbeispiel: Anton – Wie Scham überwunden werden kann

    7. Antons Weg von sozialer Unsicherheit und Scham zu Selbstannahme und Beziehungsglück
    Bedeutung von „sich zeigen dürfen“ und authentisch leben
    Wert der Akzeptanz und des sich-nicht-mehr-versteckens

  7. Drei konkrete Schritte, um toxische Scham zu überwinden

    8. Mit dem Verstecken aufhören
    Mut zum Echtsein, auch mit Unsicherheiten
    Kleine Schritte im sicheren Umfeld ausprobieren
    Sich mit den richtigen Menschen umgeben
    Zeit mit Menschen verbringen, bei denen man „man selbst“ sein darf
    Heilung in Verbindung, nicht im Alleingang
    Eigene Glaubenssätze hinterfragen
    Journaling: Was halte ich an mir für „nicht okay“?
    Herkunft dieser Glaubenssätze bewusst machen
    Loslassen alter Botschaften

  8. Unterstützungsangebote und weiterführende Hilfe

    9. Hinweise auf Coaching, Workshops (Mission Liebe), „Mutig“-Programm
    Einladung, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn es alleine schwierig ist

  9. Zusammenfassung & Abschlussimpuls

    10. Toxische Scham ist weit verbreitet, aber überwindbar
    Der Weg führt nicht über Perfektion, sondern über Selbstverbindung und Akzeptanz
    Ermutigung zum Mut, sich authentisch zu zeigen

    Ich helfe Dir, mit authentischer Anziehung Deinen Weg zur Liebe zu finden!

    Meine Seminare und Events findest Du hier >>>

    Bücher von Nina - Übersicht bei Amazon >>>

    Danke für Deine Bewertung auf iTunes >>>

    Folge mir auf Instagram: @nina.deissler

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Mission Liebe! Der Single-Podcast mit Nina DeisslerBy Nina Deissler

    More shows like Mission Liebe! Der Single-Podcast mit Nina Deissler

    View all
    Eine Stunde Liebe - Deutschlandfunk Nova by Deutschlandfunk Nova

    Eine Stunde Liebe - Deutschlandfunk Nova

    15 Listeners

    Beste Freundinnen by Auf die Ohren GmbH

    Beste Freundinnen

    36 Listeners

    happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand by Laura Malina Seiler

    happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand

    96 Listeners

    Leben Lieben Lassen - emotionales Wachstum, innere Balance & echte Verbundenheit in Beziehungen by Claudia Bechert-Möckel

    Leben Lieben Lassen - emotionales Wachstum, innere Balance & echte Verbundenheit in Beziehungen

    6 Listeners

    Psychologie to go! by Dipl. Psych. Franca Cerutti

    Psychologie to go!

    61 Listeners

    Realtalk für deine Seele by Chris Bloom

    Realtalk für deine Seele

    4 Listeners

    Paula Lieben Lernen by Paula Lambert

    Paula Lieben Lernen

    13 Listeners

    Liebeschip Podcast - Dipl.-Psych. Christian Hemschemeier by Dipl.-Psych. Christian Hemschemeier

    Liebeschip Podcast - Dipl.-Psych. Christian Hemschemeier

    2 Listeners

    So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" by RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski

    So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

    41 Listeners

    glücklich verkopft - der Psychologie Podcast by Jessi & Wiebke (M. Sc. Psych. & Psychotherapeutinnen), Nora (M. Sc. Psych. & Psychotherapeutin i. A.)

    glücklich verkopft - der Psychologie Podcast

    3 Listeners

    Honigperlen für mehr Selbstliebe by Melanie Pignitter Selbstliebe Trainerin, Autorin, Dipl. Mentaltrainerin

    Honigperlen für mehr Selbstliebe

    8 Listeners

    Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski by Auf die Ohren GmbH

    Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski

    9 Listeners

    Die Sache mit der Liebe – über Beziehungen by WELT

    Die Sache mit der Liebe – über Beziehungen

    7 Listeners

    Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl by RTL+ / Stefanie Stahl

    Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    41 Listeners

    IN LOVE by Stella Schultner

    IN LOVE

    0 Listeners