Trail Evolution

By Rubén B. Y Alberto M.Sports Running

Trail Evolution episodes

August 27, 2024 120- Programación de entrenamiento 2024 de Kilian Jornet
En este episodio repasamos los entrenamientos y anotaciones que nos compartió Kilian Jornet analizando sus entrenamientos en 2024.
Recordamos que este año solo ha participado en dos carreras, Zegama y Sierre Zinal, saliendo vencedor en ambas.
Súper interesante ver cómo un súper atleta como él ha preparado este año.
26 min
August 22, 2024 Episodio 119- Charlamos con Gabriel Rueda
Hoy hablamos con el corredor argentino del equipo Columbia Santos Gabriel Rueda.
Nos cuenta su preparación para UTMB, sus inicios, experiencias y muchas vivencias que merece la pena escuchar.
46 min
August 20, 2024 Episodio 118- Métodos de recuperación pasiva. Crioterapia, compresión, masaje, pistolas de masaje…
En este podcast vamos a profundizar sobre la verdadera evidencia científica que tienen métodos de recuperación como la crioterapia, la ropa de compresión, la electroestimulación, las cámaras hiperbáricas, los masajes, las pistolas de masajes, el foam roller... En fin, lo que vas a sacar claro con este podcast es si merece la pena invertir dinero en algunas de esas medidas o por si el contrario no son tan beneficiosas como nos venden.
27 min
August 15, 2024 Episodio 117. Entrevista a Alex García Carrillo
Hablamos con el corredor de Brooks, triple campeón de España de TrailRunning.
Nos cuenta su rendimiento en Sierre Zinal, junto a muchos detalles de entrenamiento y preparación.
43 min
August 13, 2024 Episodio 116. CAminar-COrrer. Cacos en el trail
En este podcast analizamos los entrenamientos CaCos (caminar/correr). Estos pasan frecuentemente desarpecibidos pero son sin duda claves para optimizar el rendimiento en montaña. Nos preparan para el desnivel, alternar entre correr y caminar, nos ayudan a mejorar economía de carrera, técnica en bajadas y muchas otras variables. Programarlos correctamente es clave para sacarles todo el partido. En este podcast te explico todo lo que necesitas conocer de los CaCos. No te lo pierdas.
24 min
August 08, 2024 Episodio 115- Entrevista a Raul Butaci
Hablamos con Raul Butaci, corredor rumano afincado en Cataluña, vigente ganador de Transgranaria.
Nos cuenta cómo va su preparación para UTMB y cómo organiza su día a día para compatibilizarlo con su trabajo.
39 min
August 06, 2024 Episodio 114- Secretos de Kilian Jornet para salir de una lesión
En este podcast vemos los consejos que da Kilian Jornet para salir de una lesión, además hablamos de las diferencias que hay entre un profesional y un amateur a la hora de recuperarse y volver a rendir al máximo nivel. No os lo perdáis que es super interesante.
20 min
August 01, 2024 Episodio 113. Sandra Mejía. Corredora costarricense de ultradistancia
En este episodio charlamos con Sandra Mejía, corredora de ultradistancia, ha hecho carreras como Badwater 135, Tor de gents…
Nos cuenta cómo entrena, cómo gestiona los viajes desde Costa Rica…
48 min
July 30, 2024 Episodio 112- Alimentación para un corredor de trail
En este podcast analizamos cómo tiene que ser la alimentación de un trail runner en el día a día. Hablamos de macronutrientes y micronutrientes, balance energético, densidad nutricional e hidratación entre otras cosas. Además ponemos ejemplos prácticos para que alimentarse correctamente se pueda hacer de una manera intuitiva y sencilla.
33 min
July 25, 2024 Episodio 111- Joaquín Narváez, corredor argentino equipo Adidas Terrex
En este episodio charlamos con el triple campeón de Argentina de Trail, Joaquín Narváez, viene de hacer grandes carreras en Europa, en carreras de tanto nivel como Zegama o Transvulcania
36 min