Hier ist der Ton-Mitschnitt vom IGTV dieser Woche, was Susan und ich aufgenommen haben.

Es geht um achtsames Training mit dem Ziel: Bestzeit bzw. Bestleistung.

Geht das überhaupt?

Ja- ich war bei dem Thema Achtsamkeit auch immer eher gelangweilt oder desinteressiert, weil das so gar nicht in die Power-Rolle geht, mit der ich mich identifiziere.

Dass man dieses Thema doch auch so auslegen kann, dass man eben den richtigen FOKUS behält und mit FREUDE sein Ziel erreicht und vor allem den Weg dorthin beschreitet wusste ich nicht.

Susan hat ihre letzte Trainingsperiode nicht nur einen enormen körperlichen Fortschritt geleistet- sondern auch vor allem sich mental extrem weiter entwickelt und sie kann sagen, dass sie eben mit Freude die anstrengendsten Einheiten bestreiten konnte.

In dieser Episode geben wir dir folgende 6 Schritte mit, wie auch Du das in dein Training integrieren kannst, um mehr aus den Einheiten zu holen:

1.) Ich kenne mein Trainingsziel und das nötige Selbstbild

2.) Ich nutze eine Pre-Trainingsphase

3.) Ich bin präsent im Training

4.) Ich halte den Fokus und nutze positive Affirmations

5.) Ich reflektiere mein Training

6.) Ich bedanke mich.

Vielen Dank fürs Zuhören und teil uns gern deine Erfahrungen, wenn Du die Schritte in dein Training integrierst!

Auf IG findest Du Susan unter @eazybreazyofficial

und mich unter @maja.powergirl

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