Mit der progressiven Muskelentspannung kannst du entspannt einschlafen und zur Ruhe kommen. Während der Einschlafmeditation erfährst du eine Traumreise, in der du Naturgeräusche hörst. Durch die Naturgeräusche kann dein Geist zur Ruhe kommen und du kannst besser Einschlafen. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungsübung die deinen Körper und deinen Geist zum entspannen und loslassen bringt.

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Baue dir eine gesunde Schlafroutine auf. Durch die Kombination aus Meditation und Journaling kannst du deine Gedanken beruhigen und zu Ruhe kommen.

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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.

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