Treningspodden

By AcastSports Education Arts Self-Improvement Food

Favorites
80
Followers
Typical duration
50 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Treningspodden episodes

May 25, 2025 Treningsflow gjennom kaosperioder, Fornebuløpet, mindsett og dårlig samvittighet
I denne episoden deler Silje erfaringer fra Fornebuløpet, mens Pia forteller om en mildt sagt merkelig uke der ingenting har gått etter planen. Sammen snakker de om hvordan man kan bevare treningsflyten når hverdagen utfordres av røde dager, kaos, utfordringer og fristelser. Episoden gir konkrete tips til hvordan du kan få gjennomført trening, og ikke minst hvordan du best mulig håndterer dårlig samvittighet de gangene treningsuka ikke blir helt som planlagt. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
56 min
May 22, 2025 Trening i pollensesongen – hva bør du vite?
Vi har med oss legen Oscar Ohene Asante, Øre-nese-hals-spesialisten – og ikke minst en dedikert løper selv!
Lyse morgener, grønne parker og nye treningsmuligheter lokker oss ut i det fri. Men for en pollenallergiker kan denne tiden på året kjennes mer som en kamp enn nytelse. Trøtthet, kløende øyne og rennende nese er ikke akkurat drømmeselskap på trening – så hvordan holder man koken uten at allergien får overtaket?
I denne episoden av Treningspodden får du svaret! Oscar forklarer hva pollenallergi egentlig er, hvilke symptomer som er de vanligste – og viktigst av alt: hvordan du kan lindre plagene. God lytt!

Denne episoden er laget i samarbeid med ALK – et globalt, forskningsdrevet selskap som jobber med forebygging, diagnostisering og behandling av allergi. ALK står også bak nettsiden pollenkontroll.no, hvor du finner nyttig informasjon og verktøy for å få bedre kontroll på hverdagen med pollenallergi.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 min
May 18, 2025Livepodd fra treningsreise; alt om styrketrening for kvinner!
Velkommen til livepodd med 60 spreke deltakere i salen, og fokus på styrketrening! Vi går blant annet gjennom punktene under, og svarer på gode spørsmål fra lytterne i salen.
Hvorfor er så opptatt og fascinert av muskler og styrke for oss jenter?
Hva er det konkret som gjør at det er viktig for oss?
Hvorfor er styrketrening prestasjonsfremmende for f eks en utholdenhetsutøver?
Hvordan bør man trene styrke i praksis vi det i praksis
Styrketrening som skadeforebyggende.
Mange syns det kan bli kjedelig - hvordan løse det?
Hvor mye er nok - hvordan kan det se ut i praksis?
Viktigheten av hvile for gode resultater på styrketrening
God lytt!

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
57 min
May 14, 2025 UKAS TIPS: Enkel og digg mat til 17.mai
Denne uka deler vi noen av våre favoritter til 17.mai frokost og andre koldtbord anledninger. Kanskje noen kan la seg inspirere til å lage noe av det samme? Salater og dressinger og annen fargerik snacks, simple as that, - kos dere med feiring på den store dagen!

Obs! Silje deler oppskrift på tzatziki og nevner "gresk salat" som en ingrediens, men hun mener selvsagt gresk yoghurt! Whoops!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 min
May 11, 2025 CrossFit på Rhodos, herding av løpeføtter, og, blir man litt asosial av å følge treningsprogram?
Denne episoden er spilt inn på Treningspoddens treningsreise til Rhodos! Pia har testet den lokale crossfit boxen og deler økta i episoden. Silje trener fortsatt mot maraton, der det meste er på stell, minus at føttene lider. Hvor mye ubehag skal man egentlig tåle på trening? Og hvordan herder man føttene til de lange løpeturene? En annen problemstilling som diskuterer (og kanskje en upopulær mening...?) Blir man asosial av å følge et strukturert treningsprogram? God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
47 min
May 07, 2025 UKAS TIPS: De beste tipsene til deg som vil konkurrere i Hyrox

Elin og Guro konkurrerer i verdenstoppen i Hyrox, og i denne bonis epusoden gir de solide tips til deg som vil teste Hyrox. Denne må du få med deg!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 min
May 04, 2025 Alt om HYROX og kombinasjon av kondisjon og styrke i praksis
I denne episoden møter du Elin og Guro, to treningsjenter som ved en tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-race i København for et drøyt år siden. Det gikk overraskende bra, for fast forward et år and here we are; de konkurrerer nå i verdenstoppen, side om side med de beste utøverne vi har innen nettopp HYROX. Men hva er det egentlig, dette fitnessracet som «alle» snakker om, og hva er greia?

I korte trekk er det en treningsform som setter krav til både kondisjon og utholdende styrke, som også former treningsuka til jentene. Mange av oss kan jo kjenne seg igjen i å ville kombinere begge deler - hvordan gjør de det i praksis? Hvordan tenker de rundt nettopp styrke og kondisjon, hvordan unngår de å trene for mye, snuse på skader eller bare.. bli lei?

Her er det mye inspo og tips å hente fra to jenter som gikk fra hobbymosjonister til et toppidrettsutøver-liknende liv, uten helt å ha en plan på det selv. De færreste av oss trenger en slik treningsmengde men det er allikevel gøy å la seg inspirere, spesielt av prinsippene rundt styrke og kondisjon og kombinasjonen av disse to.

God lytt!

Sjekk ut Elin og Guro på Instagram under @elinogguro

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 13 min
April 30, 2025 UKAS TIPS: Ladestasjoner og mikropauser
Alt om hvordan du kan balansere arbeidskapasiteten og holde trøkket med overskudd i livet og på trening med strategiske ladestasjoner underveis.

Hva er en mikropause?
Hvorfor bør man prioritere det?
Hvordan ta mikropauser i praksis?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 min
April 27, 2025Søtsug, treningsintensitet og hverdagsbevegelse; Vi svarer på spørsmål!
Endelig en runde med lytterspørsmål! Vi dykker inn i temaer som hvordan man vet at man trener hardt nok, om det er mulig å trene kondisjon hver dag, og hvordan man psher seg selv til å ta i på de ekstra tøffe øktene. Vi deler også praktiske hacks for å få til mer bevegelse i løpet av arbeidsdagen, og diskuterer fordeler og ulemper med å ha en ernæringscoach, og hvordan man kan bli kvitt søtsug.

Noen av spørsmålene:
Hvordan vet man at man trener hardt nok?
Hvilke matvarer har få kalorier, men er næringsrike?
Hvordan unngå søtsug?
Kan man trene kondisjon hver dag, eller er hviledager viktigere?
Hva er effektive hacks for å få til mer bevegelse i løpet av arbeidsdagen?
Bør man vurdere kostholds-coach, og eventuelt hvorfor?
Hvordan kan man pushe seg på de ekstra harde øktene?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 4 min
April 20, 2025 Stressregulering, trening og ekte hvile
I denne episoden har vi med oss legene Trude Salte og Line Capjon Kjellsby fra «grunnlegene», for en helhetlig prat om helse, trening og stressmestring. Vi snakker om hvordan man kan skape en bærekraftig treningsrutine, sammenhengen mellom bevegelse og stressregulering, hva «ekte» hvile egentlig er, og ikke minst hvor pålitelige pulsklokker faktisk er. Trude og Line har begge valgt å gå bort fra rollen som fastleger for å satse på «grunnlegene», og sammen deler de verdifull innsikt i hvordan vi kan ta vare på både kroppen og pleie nervesystemet. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 12 min

About Treningspodden

From the publisher's feed

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene.…