Treningspodden

I ukas episode har vi besøk av PT og ernæringsveileder Pernille Kaldhussæter, som får et drøyt år siden tok avgjørelsen om å flytte til Australia sammen med kjæresten Tommy Lande. Der levde de livets glade treningsdager, blant annet som over gjennomsnittet ivrige CrossFit-utøvere. Vi håper du lar deg inspirere av Pernilles historie, det gjorde vi, og samtidig benytter anledningen til å bli bedre kjent med CrossFit som treningsform. God lytt! :-D

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode diskutere vi kickstart-tankegangen som gjerne dukker opp etter en god ferie med kos, sus og dus. Er det en hensiktsmessig, motiverende og kul greie, eller kan det hele fort bli litt.. overkill? Videre tester Silje ut et fullstendig veggis-kosthold i hele 30 dager, og har fått hjelp av Myrens Ernæring til å sørge for at hun får i seg det hun skal. Det hele viste seg å være hakket mer omfattende enn hun hadde trodd..

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nok en episode der lytterspørsmål er på agendaen, der vi snakker om hvorvidt man blir smalere av styrketrening eller ei, om man burde trene leggmuskulaturen, hva som er den beste oppvarmingen før intervalltrening, og ikke minst - overkroppstrening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi kjører på med ny spesialepisode av Treningspodden, der lytterspørsmål nok en gang er fokus. Denne uka svarer vi blant annet på spørsmål om kjernetrening, glutenfrie havregryn vs. vanlige, hvilken treningseffekt turgåing egentlig har, og i hvilke situasjoner vi selv bruker mental trening. God lytt :-)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi kjører en ny episode med lytterspørsmål, og svarer blant annet på.. - Hvordan man kan få bedre mobilitet? - Hva er våre favorittpodcaster om helse, trening, livsstil og mental trening? - Hva er våre guilty pleasures? - Hvordan gjøre umulig sommertrening, mulig? Spørsmålet kommer fra en som tilbringer ferien på en båt, men selv da ser vi muligheter der andre kanskje ville sett begrensninger - Treningspodden til utsetning! God lytt, og ikke minst - god sommer <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode svarer vi på fire ulike spørsmål, et fra Silje til Pia, og tre fra dere lyttere. Silje spør Pia om mental trening ikke muligens gjør en litt.. egoistisk?, før vi går løs på lytterspørsmålene. Du får blant annet svar på.. - Hva man kan gjøre med dårlig fordøyelse underveis i en treningsøkt? Silje forteller at hun titt og ofte er tvunget til å ha med seg toalettpapir på løpetur. - Hva er det beste tipset vi ville gitt til oss selv når vi startet med styrketrening? - MÅ man være varm for å tøye og få en effekt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pia er på ferie, så Silje har invitert Alexander Aalerud, PT på Myrens Sportssenter og foreleser ved Akademiet for Personlig Trening. De snakker om ferietrening, og reflekterer blant annet rundt om hvorvidt man kan bevare "formen" på ferie, selv helt uten utstyr. Hvis du skulle hatt med utstyr på ferie, hva burde det vært? Og i praksis, hva er egentlig den beste ferietreningen? Kommer selvfølgelig an på hvem du spør, men i denne episoden får du garantert ny inspirasjon. Kos deg, både med episoden og på ferie! :-)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode har vi besøk av Elisa Røtterud, som gikk fra trendy moteredaktør i Cosmopolitan til ambisiøs fjellgeit i både inn- og utland. Elisa forteller om sin lidenskap, de mest ekstreme turene og de sykeste opplevelsene, men gir også gode tips til hvordan vi vanlige folk kan komme i gang med turopplevelser, vi også. Utstyr, mat og konkrete tips er også på agendaen, og du finner ut av om hvorvidt dette fjellgeit-livet kan være noe for deg i sommer. Videre runder vi av episoden med å snakke om trening på storbytur, og om hvorvidt det er noe man burde bruke tid på eller ikke.. hva syns du?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode har vi besøk av Nina Brochmann, som har skrevet boken Gleden med Skjeden sammen med medforfatter Ellen Støkken Dahl. Vi snakker om sex som helseparameter, og besvarer blant annet spørsmål som..- På hvilken måte kan vi si at sex er et helseparameter? - Hvor mye «burde» et par ha sex? - Har man bedre sex hvis man er godt trent? - På hvilken måte kan for mye trening gå utover sexlysten? - Hvordan tror du mobilbruk, Netflix og andre tekniske duppeditter påvirker sexlivet vårt? Relasjonen vår? - Hva er godene med å ha et aktivt sexliv? Både helsemessig, men også ellers.En litt utradisjonell, men veldig spennende episode! Håper du liker den. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.. dette kommer kanskje ikke som noen stor overraskelse, men det har ingenting med mat og trening å gjøre. En sterk, atletisk kropp kommer som et resultatet av valgene du tar hele året, og det er ikke slik at en quick fix kan gi deg nevneverdige positive resultater - heller det motsatte. Men ved å jobbe med topplokket derimot, og ta tak i de tingene du sier til deg selv og om andre, så kan mye skje. I denne episoden deler vi våre egne tanker og usikkerheter rundt dette med bikinkropp, og prøver å komme med konkrete tips til hvordan du selv kan få det bedre i egen drakt. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.