Hvorfor bør du inkludere flere distanser i treningsopplegget ditt, og hvordan kan testløp gjøre deg bedre forberedt til hovedmålet ditt? I denne episoden av Treningsrådet diskuterer vi sammen med Ingrid Kristiansen hvordan 5 km, 10 km og halvmaraton kan bidra til en bedre maratonform. Vi ser på hvor ofte du bør konkurrere, hvordan du bør trene i ukene før og etter et testløp, og hvor mange kilometer og harde økter du bør ha per uke.

Status på treningen:

• Josefine er tilbake i trening etter Lisboa halvmaraton og forbereder seg til Drammen 10K og London Marathon.
• Ingrid har hatt to solide A-uker og en B-uke, og bygger videre mot Berlin halvmaraton om tre uker.
• Live har vært syk og gikk dessverre glipp av Birkebeinerrennet.

Vi deler også våre egne planer for sesongen, der Kristinaløpet i juni og Bodø Run Festival i august blir viktige testløp. Målet er å samle et sterkt startfelt både på Kristinaløpet i Tønsberg, og under Bodø Run Festival, med løpere på alle nivåer.

Rabattkoder til løpene:

Kristinaløpet (21. juni) – Kode: lop2025

Bodø Run Festival (23. august) – Kode: loperadet

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.