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在 1月份 第19集 19.初鐵選手聽這邊，老手可以轉台了，Feat. Karen 祖怡 與祖怡討論了她對於初鐵的看法，事隔兩個月，離她的賽事也只剩三週的時間 來聽聽看她準備的如何？

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有時候工作、訓練、家庭全部一起圍攻你的時候，常常讓人招架不住，就自暴自棄買起鹹酥雞和啤酒 適時地抽離當下會讓很多問題變得不再是問題。 特別換上新的大頭貼，澳門亞運選手周汶傑在我大學畢業，送給我的畢業禮物，希望新的頭貼能有不一樣的氣象。 汶傑在澳門開的概念店：澳門Fun Triathlon ：https://instagram.com/fun_triathlon?igshid=271hvgorrzjc


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在去年10月開始準備 原本3月的台南安平，就是整個以515為主，但知道要比226 就已經肌力訓練搭配有氧訓練，但現在就是以尻量為主
說明一下衝突點
1.訓練項目的比重，游泳為主
2.訓練量和強度的搭配-30sec 200%，現在以85-95%為主
3.515強調把訓練強度完整的完成，226就是要逼迫自己抗疲勞感！
自己的比賽目標 總時間9小時30分內完成226
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